trudno

[...] węgli. coraz lepiej mi idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, no ale trudno...już i tak jestem długo ulana, wakacje sie konczą (zresztą, i tak pogoda nie pozwala na wyskoki w bikini), więc mi już nie zależy. zdrowie ważniejsze. byłam wczoraj u [...]

[...] mam taką strategię, że rano jem omlet z 3 dużych jajek, na obiad przygotowuję sobie duży kawał mięsa, a na kolację to co oni,a wieczorem dopijam sobie białko. pi razy drzwi, wyjdzie z tego 100g. no trudno, nie są to najlepsze źródła. będe musiała codziennie jeść nabiał, żeby utrzymać podaż. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-08-19 14:33:07

[...] warunkach, bo nie jestem maszyną. Miewam lepsze i gorsze dni. Bolt to biegacz do pokonania, chociażby przez Tysona Gaya. On jest w tym sezonie w rewelacyjnej formie i trudno powiedzieć, czyim zwycięstwem skończyłby się dzisiaj nasz pojedynek na którymkolwiek dystansie. Wolałby pan rywalizować z Gayem na 100, czy raczej na 200 metrów? - [...]

[...] z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić 36-letniego Kima Collinsa z Saint Kitts i Nevis. - Trochę trudno to wytłumaczyć, bo naprawdę nie mam pojęcia, co poszło nie tak – powiedział po biegu, który był jego pierwszym europejskim startem w tym sezonie, w ramach przygotowań [...]

[...] z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić 36-letniego Kima Collinsa z Saint Kitts i Nevis. - Trochę trudno to wytłumaczyć, bo naprawdę nie mam pojęcia, co poszło nie tak – powiedział po biegu, który był jego pierwszym europejskim startem w tym sezonie, w ramach przygotowań [...]

[...] z czasem 10,04 sekundy. To jego najgorszy wynik podczas zawodów od trzech lat. Na ostatnich 30 metrach musiał gonić 36-letniego Kima Collinsa z Saint Kitts i Nevis. - Trochę trudno to wytłumaczyć, bo naprawdę nie mam pojęcia, co poszło nie tak – powiedział po biegu, który był jego pierwszym europejskim startem w tym sezonie, w ramach przygotowań [...]

[...] widać, przepowiednie sprawdziły się. Najszybsza wyspa świata zamieniła się teraz w największe dopingowe szambo na ziemi. Z drugiej jednak strony, taka dopingowa wpadka ma swoje plusy. Dojdzie w ten sposób do wyrównania szans. Sportowcy, którzy nie oszukują, będą mieli teraz więcej do powiedzenia. A, że nie będzie już kosmicznych wyników, trudno.

[...] złote me­da­le. Ja­maj­czyk zdra­dził, że wpływ na pod­ję­cie de­cy­zji miała roz­mo­wa z le­gen­dar­nym Mi­cha­elem John­so­nem. Po igrzyskach w Rio de Janeiro będzie mi trudno trenować na najwyższym poziomie jeszcze przez kolejne cztery lata, choć mój trener uważa, że mógłbym być w wysokiej formie do igrzysk w 2020 roku w Tokio. Chcę [...]

trudno porownywac wyniki nie znajac techiki wykonania cwiczen, jezeli sa to polpompki polrzyiady to mozna i szybciej skonczyc ;-) Latwo sprawdzic realnosc tego co robilas, wychodzi ci 1,2sek na ruch, bez uwazglednienia odpoczynku czyli trzeba by od tego odjac twoje ok. 150sek odpoczynku wiec wychodzi ze na ruch mialas 1sek ja 10burpee w 10sek [...]

[...] i biegania i rowerek tylko dopiero po zrzuceniu kilku kg? Jak tak to ilu? P.S> grajac w pilke mialem 95kg i zawsze bylo ok. Nie jest tak ze cale zycie nic nie robilem. Nie chce przesadzic na poczatku bo o mproblemu ( o ktorych np. Ty wspomnialem) lub kontuzje nie trudno. Takze dziekuje za podjecie dialogu i czekam na wiecej, Czesc

[...] taki postęp może się utrzymać także w innych odstępach czasu? Pewnie pomyślisz, że to nie możliwe. Jednak dostępu do sukcesu broni skutecznie Twoja własna psychika. Bardzo trudno ją pokonać, ale stosując ten program to możliwe. Wyobraź sobie rezultaty... 1. Zmierz swój wyskok (np: http://strball.fateback.com/test_wyskoku.html Zaznacz potem 3 [...]

11 października 2011 - wtorek Trening ok. 1h:30min. Drugi trening bez rękawiczek. Pieką ręce, ale się przyzwyczają. Na początku też trenowałem bez nich. Będą odciski.. 1. Drążek nachwytem (TOTAL=35) - 7+7+5+6+6+6 = 37 2. Wiosło sztangą w opadzie: - 15 x 40kg - 15 x 45kg - 15 x 47,5kg 3. Biceps sztangą łamaną: - 12 x 18kg - 12 x 20,5kg 4. Biceps [...]

[...] 2 x 20p - MC 2 x 20p - Drążek nachwyt 4s - WL Skos Dodatni 2 x 20p - Dips na klatkę 3 x 15p - Łydki 3 x 20p - Brzch 3s 70 min. Trening nie obył się bez pomyłek, ponieważ trudno określić ile kg możemy targnąć w tak dużej liczbie powtórzeń. Zapomniałem telefonu i nie mogłem zrobić filmików do oceny, ale w najbliższym treningu poprawię się. [...]

traktor71: "JAK BYS ROBIL SWOJE,TO NIE BYLOBY TEJ CALEJ "DYSKUSJI" --> Nie rozumiem. "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik [...]

02.11.2011 - środa Trening ok. 70min. (nie sprawdzałem za bardzo, miałem czas) 1. Podciąganie sztangi do brody szerokim chwytem: - 7 x 7kg - 7 x 12kg - 20 x 17kg - 20 x 17kg (Nie zrobiłem High Pulla, bo nie potrafię. Wydaje mi się to ćwiczenie podciąganiem do brody tylko "na siłę z za dużym ciężarem". Dziwne jest. Może następnym razem spróbuję.) [...]

Nie włączam się do dyskusji, bo się nie znam. Niemnije jest ciekawa i dziękuję za nią. "Liczę na więcej!" jak to mówi mój kierownik sprzedaży :-P A propos filmików: 1. Podciąganie nie było wąsko. Między dłońmi miałem ok. 40cm rozstawu. Ale wezmę pod uwagę Wasze sugestie. Sztanga nie za wysoko, do mostka będzie, a może i zrobię High Pull. Przyszły [...]

[...] ciśnienie. Po trenie byłem wyluzowany, ale niestety znowu w domu wk*** konkretny. Odechciewa się jeść. Niemniej trening spoko, tak 7/10. Szkoda, że nie krótszy, ale trudno o taki. PLECY + TRICEPS (+ kaptury i przedramię) 1. Wyciąg górny do klatki nachwytem: - 12 x 25kg - 12 x 35kg - 12 x 45kg (To samo co poprzednio. Traktuję raczej [...]

28 grudnia 2011 - środa Trening 60 min. Miałem nie iść, ale pomyślałem, że lepiej zrobić. Trochę dziwny, bo połączyłem trochę klatki z plecami, ponieważ w poniedziałek było święto i klatka nie była ćwiczona. Ogólnie tren przeyebany. Wczoraj trochę za dużo wypiłem. Miało być dwa piwa, a skończyło się jak zawsze... :-/ Dziś jeszcze do południa [...]

[...] kolan z dłońmi za karkiem. Cokta - nigdy po żadnym ćw. nie miałem takich zakwasów na brzuchu jak po Ab Wheel. Nr jestem wg mnie na mięsień piwny. Proste i skuteczne, tylko trudno pilnować pozycji, ale jak się już załapie o co kamam, to ostro piecze. I nie obciąża kręgosłupa lędźwiowego jak spięcia na podłodze/krześle/ławce. [...]

Cokta - nigdy po żadnym ćw. nie miałem takich zakwasów na brzuchu jak po Ab Wheel. Nr jestem wg mnie na mięsień piwny. Proste i skuteczne, tylko trudno pilnować pozycji, ale jak się już załapie o co kamam, to ostro piecze. I nie obciąża kręgosłupa lędźwiowego jak spięcia na podłodze/krześle/ławce. A mnie wlasnie plecy po ab-wheelu zawsze bolaly i [...]