[...] grahamka wazy 90g :)) wychodzi no gdzie z 3300 kcl. nie wiem wg jaki mam typ budowy inni mowia ze napewno nie ekto. a mi sie wydaje ze wlasnie tak jest. w sumie strasznie trudno mi przytyc nie jest. teraz mialem troche przerwy przez prace. ale w formie mialem niezle wyniki. 42 biceps 115 w klatce 84 talia. zawsze dazylem do 88kg 90kg wagi. [...]
może dlatego , że ich organizmy są bardziej wydolne w godzinach wieczornych . i również dla tego że po całym dniu mięśnie są rozgrzane i trudno jest wtedy o kontuzje i łatwiej się biega bo mięśnie są rozruszane a np. gdy biegamy rano to organizm ma bardziej zastygnięte mięśnie i bez mocnej rozgrzewki łatwo jest o kontuzje a gdy biegamy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra juz niewazne z tymi endorfikami ;d ale np : mam 2700 kcal , obliczyłem z tego artykułu , i teraz chciałbym abyście mi pomogli napisać taki plan co mam jeść w śniadanie itp no bo samemu to troszke trudno :P pierwszy raz mam z tym wszystkim styczność , wy pewnie siedzicie "w tym długo" ;p
[...] powinieneś obrać aktualny sposób odżywiania i starać się go poprawić. Nie wiem jak dokładnie wygląda schemat treningowy w ciągu tygodnia, jak wyglądają treningi - wiec trudno mi ocenić czy Twoje założenia są sensowne. Jeśli jednak trenujesz przynajmniej 3 x w tyg i nie obijasz się na sesjach to ilość kcal wydaje się trochę niska. Jeżeli [...]
[...] jak na treningach a poza tym ubralem sie w 3 warstwy: na wierzchu na kurtce koszulka z "Gdansk Biega 2013" - od 5 km czulem sie juz w tym wdzianku jak w termosie, ale trudno sie mowi i sie biegnie dalej. Nic mnie dzisiaj nie bolalo podczas biegu. Nowe butki - nadal super sie sprawdzaja. Zadnych boli w biodrach, udach czy piszczelach, [...]
[...] to za to podbite oczko możemy bulić odszkodowanie, bo p***uś poleci z płaczem ma komendę: i będzie miał rację. W ogóle ciekawe zagadnienie, jasne że ultrasa dźwignią z aikido trudno spacyfikować, ale w sumie jakby poczuł ucisk na staw łokciowy i usłyszał, że złamiesz mu łapę i on do końca życia nawet łyżki nie podniesie, ciekawe, co by zrobił
Przyczyn może być multum - w tym oczywiście przetrenowanie. Trudno jednak ją odgadnąć przez internet. Może właśnie powinieneś zrobić okres lekkiego roztrenowania lub nawet przerwę. Być może trzeba też coś zmienić w treningu.
śmiesznie brzmi 'bardzo tanio obciążenia' napewno poniżej 3zl/kg nie kupisz chyba że bitumiczne ale tego nie polecam :),a z suwnicą nie jest tak trudno tylko zdjęcie i sam wymiary napisz żeby byo na Cb dobre i to tyle i spawać pozostaje :)
mmammamma zalezy czego Ci brakuje, jak białka to zrób sobie taki serniczek lub sernik z patelni na goraco. Myru 40-50% trzeba by odliczyć. Trudno powiedzieć jakie płatki sprzedają Obecnie produkowane są trzy klasy płatków: płatki zwykłe - poddane najmniejszej obróbce hydrotermicznej, do przygotowania posiłku konieczne jest ich gotowanie; [...]
W czwartek już będę miał dostęp do szybszego neta to ocenię technikę. Zależy też ile trzymasz, bo jak z trudem parę sekund to lepiej wrócić do poprzedniej wersji. Wersja bez banana jest trudniejsza więc z poprawioną techniką może być za trudno. A jak jest ok to poczekaj do czwartku z oceną :)
[...] jakoś apetytyu nie miałem . Regeneracja: 8 Godzin + 30 min drzemki popołudniu , takie pytanie mam jak biore 2 kapsuły zma to strasznie mnie zamula rano nie mówiąc o tym że trudno mi sie obodzuć %-) o co kaman? Suplementacja: Witamina C + Cynk Zma x 1 przed snem. Trening:Klata + Triceps Motywacja była to i trening przebiegł tak jak sobie [...]
jak bd zalany sosem to sobie zafunduje, narazie nie mam siana nawet na ATD, nie odpowiedziany jestem ale trudno. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-13 16:36:50
No trudno, może kiedyś się uda :D, gratulacje i powodzenia, wykorzystajcie jak najlepiej to co dostaliście bo to nie lada pomoc ze strony fitmaxa :) Pozdrawiam
Skoro wziales sie za anaboliki ,to takie sprawy jak odzywianie i suplementacja POWINIENES miec ogarniete w granicach mozliwosci bezblednie, Skoro Ty sam nie traktujesz swojego cyklu i zdrowia powaznie, trudno oczekiwac tego od innych.
[...] okres jego przygotowań czy nie miało.. ja patrze na to, że Belfort miał zawsze problemy z zapasiorami/heavy puncherami. No i to są fakty.. Wiele tragedii mają fighterzy i trudno.. inni np mają normalną pracę i walczą w UFC to też mamy to rozpatrywać w sensie - wygrana nad nimi liczy się w 50%? Kontuzje przed walką OK, wiek i "zużycie w MMA [...]