[...] ale sporo ćwiczeń mi odpada przez kolano ( mogę je ugiąć ale jak prostuję to boli)+ nie potrafię zrobić pełnego przysiadu na całych stopach trudno to opisać ( jak próbuję to przewracam się do tyłu),mogę nagrać i wysłać filmik jak będzie potrzeba :-)) Czy mógłby mi ktoś z tym pomóc? :-? Miska z dziś biedna ale nie [...]
ale staram się tego nie zwymiotowywać (chociaż mnie korci BARDZO!) Oj Miodówka, Miodówka! Stało się trudno! wyciągnij wnioski i leć dalej! nie przejmój się i nie żałuj, że się najadłaś śmieci. Jutro nowy dzień nowe wyzwania! Skup się i zastanów na przyszłość jak tego uniknąć:-) 3maj się dzielnie! Dobranoc;-};-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5450f881ec47a891aa5710946d84a9.jpg to zdjęcie dodaję jako rarytasik, jak to Ruda powiedziała " wyglądasz na nim jak swoja matka" :)) no trudno się nie zgodzić ;-) niestety nie posiadam takiego stroju roboczego jak na zdjęciu po lewej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa66aa90fed4b2c91cd6fdab9b35d68.jpg Nooo i [...]
[...] Waga z rana 79,8kg, wczoraj 81,1kg – Trening niby dobry, założenia zrealizowane, aczkolwiek za dużo gadania z ludźmi i zeszło ponad 80min. Nie lubię takiego czegoś, ale trudno…myślę, że waga ostatnio trochę szwankowała – pokazywała zawsze to samo z rana po przesunięciu i stanięciu na niej. Dziś z nią ”pochodziłem” i jednak okazało się, że [...]
Akurat na masie trudno zobaczyć ile tak naprawdę się zrobiło. Dopiero po redukcji widać. cóż kolejny raz dam jako przykład tego ziomka: /SFD/Images/2015/12/10/b9e8cdba292d444987f145c0e67a9613.jpg - na masie średniawka, a po redukcji kosa. P.S - kiedy wbijasz do wawy na trening zestawu dyskotekowego ? %-)
[...] PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Czas operacyjny treningu – 90min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Troche zeszło bo dużo nowicjuszy, gadają, pytają o coś, albo zajmują ciężar. Nic trudno. Mimo to trening dobry. Pompa niesamowita. Plecy poszły dobrze – wręcz idealnie. Zero najmniejszego bólu w lędźwiach. A robiłem nawet 120x10 gdzie wcześniej nie [...]
omlet wygląda czadersko Smakuje obłędnie i rewelacyjne makro - na dni LC jak znalazł 8-) P.S. i najważniejsze - mega syci o co u mnie trudno }:-( /SFD/Images/2016/1/10/b09c0d2c2a134ee1b561cc77085409b0.jpg
Najlepsze filmy z Musclami są aż do wyczerpania organizmu. Ale jak sędziowie ustalili 5 sekund, to trudno, ale trzeba będzie się trzymać zasad. http://www.youtube.com/watch?v=zbpdof0LE_k&feature=player_embedded
może łatwiej było by bez tych sekund, bo trudno odmierzyć dokladny czas, tylko tyle żeby się biodrami nie pokładać na drążku by mogło wystarczyć, ale ja tam nic nie mówie, bo z max 5 sekundami by to wszystko ładniej wyglądało w sumie. Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-09-15 20:22:56
Ja jeżeli bym polecał siady jednonóż, to na podwyższeniu z nogą niepracującą zgiętą w kolanie. Z nogą wyciągniętą do przodu masakrycznie trudno utrzymać równowagę, co może się skończyć kontuzją. Co do Knife'a - ogarnięty gość, wyników może mu zazdrościć 95% populacji, ale na temat treningu bodyweight mam inne zdanie niż on.
[...] włosy w koczek przy użyciu spinek lub plotę warkocz, nie używam bardzo ścisłych gumek, które łamią włosy *skóra- sucha, kiedyś bardzo sucha, delikatna, bladzioch ze mnie, trudno się opalam, nadmierne rogowacenie mieszków okołowłosowych (uda), cellulit innych problemów skórnych nie mam Co zmieniłam? **największe znaczenie miała zmiana diety, [...]
[...] i 1b-ok poszło 2a-no mniej ok poszło ,ciężko było ,przerwy ale nie chciałam robić babskich 2b-totalna porazka chyba coś źle robię bo czułam krzyże a słabe ramiona 3a-ok 3b-trudno szło musialam uważać 4a i 4b-czułam ale chyba o to chodzi Na razie to wszystko docieram ,oczywiscie była rozgrzewka 10 min. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-14 [...]
--3a)ok --3b)ok --4a)trudno było chyba muszę zmniejszyć cięzar --4b)ok Coś mi się dzieje z laptopem ucina mi wypowiedzi. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-25 22:15:53 Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-25 22:17:23 Miska dzisiejsza jak to koleżanka zauważyła nie trzymająca się kupy ale dopóki są efekty i mam za mało czasu by ją [...]
Tyle przekrętów ostatnimi czasy że trudno komukolwiek zaufać. Tak temat wpadł mi do głowy przy okazji, bo z Kubą u nas omawialiśmy możliwości, pomysły zrobienia biznesu. Kto wie gdzie i jak szukać ma konkretne dojścia do źródeł i potrafi zaoszczędzić na kosztach, materiałach niekoniecznie kosztem jakości.
Ja co prawda na WfL nie nadaję się narazie, to planuje też 3 maja być w biegu na Biegu Konstytucji ;) W tempie takim aby ukończyć. Ale za to wprowadzam nowego zawodnika (zawodniczkę) - siostrę w bieganie. Jak się spodoba jej na dłuższą metę to fajnie, jak nie to trudno - może kiedyś się przekona ;)
Prośba o pomoc w redukcji!
