trudno

ogółem.A więc serek wiejski,jaja,mięso(dzis cielecina),ryba(makrela),odzywka bialkowa.Własnie to jest dylemat,z tą kalorycznoscia,a jak wobec tego wytlumaczysz że nie mam estetyki brzucha dobrej tylko lekko zalany.Mięsnie są wypracowane,widać 2 gorne piętra,ale od pępka w dół jest taka opona..nie wiem czy to tłuszcz,czy skóra,rok temu schudlem 8 [...]

Z niechęcią,ale też się wypowiem. Niektóre rzeczy już pisałem Antosiowi,ale napiszę również tutaj: Tom siadał rzeczywiście inaczej.Zachowywał w miarę prosty tułów,nie wstawał plecami,trzymał sztangę dosyć wysoko.Jak widać bliżej tym siadom do olimpijskiej wersji.Czwórki z pewnością obrywały mocniej. Tylko że do wykonania takiej wersji przysiadu [...]

Mam problem z MC, mianowicie podczas wykonywania strasznie "mecza" mi sie kolana, czuje ze mam sile na wiecej powtorzen, ale tak jakby kolana juz nie wytrzymuja. Dodatkowo powiazany z tym cwiczeniem problem - mam strasznie slaby chwyt, tj przy 2 ostatnich seriach (w sumie robie 6) juz ledwo co trzymam sztange i czuje jakby miala sie wysliznac, [...]

[...] http://youtu.be/3w45rdE5XPc W military press jestem zwolennikiem pozycji standardowej nie wykrocznej jednak jak Ci wygodniej, masz tak luźną koszulkę, że trudno wyczuć jak pracują Twoje łopatki i brzuch . Jak sztanga ląduje na barkach to jest ok, tempo jest niezłe tylko mam wrażenie, ze robisz łyżkę z nadgarstków, jak [...]

[...] Pod kondycje biegam takim systemem daje to dobre efekty ale bym to chciła spotęgować. Mam na składzie 120 tabsów stanoxu(stanazol 10 mg) może się przydać? Jak nie trudno jak tak to co do tego? Jakie suple polecacie w tym momencie mam tylko białko Ostrovi. Jaki trening na siłowni polecacie pod to? na ta chwilę robię 3 ćwiczenia po 12 [...]

ronnie coleman ma wrocic do startow w 2009 ale z jego wypowidzi wiadomo ze ewentualnie bedzie to AC albo jakas mniejsza impreza np grand prix albo jaks impreza w europie hehe po tylu latach trudno zrezygnowac z tego co sie kocha :) tak trzymac ronnie

klatkę ma fenomenalną , nie wiem co wy od niej chcecie, poprostu przyczepy wąsko rozstawione i trudno mu ją poszerzyć

"klatkę ma fenomenalną , nie wiem co wy od niej chcecie, poprostu przyczepy wąsko rozstawione i trudno mu ją poszerzyć " na zawodach zdarza sie, ze ta klata mu "znika" po odwodnieniu, np. na Olympii tak było.

proporcje lepsze? nielicząc łydek tak, trudno znaleść bardziej kompletnego zawodnika niż phil, zresztą sędziowie na ac to potwierdzili

czy tak trudno przejrzec pare stron do tyłu i zobaczyć co słychac w temacie zanim sie wrzuci taki sam filmik ?

[...] udajace wysokich, a wiec automatycznie dluzszych niz szerszych, z dluzszymi nogami, cos ala skoksowany wyzszy sportowiec o stuningowanych ramionach jak Heath. Co lepsze trudno orzec, bo taki Jay przy tej wadze do wzrostu to wyglada jak kaleka, co by mial wyzionac ducha w pierwszej rundzie z Pudzianem. Dzieki bogu, ze taki Heath mial okazje [...]

[...] na dzisiaj:) A jak nie, to zostanie tylko tkd :D Nie idę biegać- robię sobie luzik:) Wylazły mi siniaki i zadrapania na lewej rączce i mama znowu ubolewa, że w takim stanie nie znajdę sobie męża No trudno- nie można mieć wszystkiego ;) Miłego dzionka:D Śniadanko zjedzone- owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pół batonika Matrix:D przeeeeepyszne:D

gratuluje 8 dnia - wiem jak jest trudno tyle wytrzymać ja od jutra robie totalny detox slodyczowy na 3 miesiace. nie tknę nic. to moje postanowienie a czitowac bede pizza tak jak kiedyś. dobranoc ewelciu i do jutra:*

Ja zamówiłam właśnie grejfruta, mam nadzieję, że będzie ożeźwiający Trudno, pomarańczkę może innym razem. Venka też chwaliła ten pomarańcz. Dobrze, że ból przeszedł Zapraszam do kibicowania

[...] swiadomie tym bardziej czulam napiecie i zblizajacy sie 'wybuch'. Najgorsze, gdy zarcie sluzy bardziej wyrafinowanym celom niz 'tylko' rozladowaniu emocji, strasznie trudno samemu sie wtedy polapac. I tak mi przyszlo do glowy, ze zaczelo sie cos zmieniac jak przyznalam sie sobie, ze jestem totalnie bezradna wobec kompulsow, ze nie panuje [...]

[...] płynne mleko acydifilne. Możesz też pokusić się o zakup grzybka kefirowego, który produkuje z mleka prawdziwy kefir. Zobacz sobie na allegro. Cena to dosłownie parę groszy. trudno powiedzieć, co się z Tobą dzieje po treningu. Może bierze Cię jakieś przeziębienie, a może po prostu włożyłaś w trening całe serce ;-) Hehe, czy ja dobrze czytam? [...]

[...] treningu, najwyżej nie zrobie ostatniej serii }:-( podciągania - robie na amszynie bo zabrali prosty drążek, myslałam, że takie rzeczy sa niemożliwe, a jednak...ale trudno, dam radę - w sumie to nawet jest ok, tak jakbym robiła podciągania z gumą no i pytanie wąsko czy szeroko powinnam trzymac drążek micha czysta - miałam dziś wielka [...]

[...] 29,5*8/32*8/34,5*8/37*7 R8x10/18kgx8/23kgx8/28kgx8/32kgx8/34,5kg*8 3a wyciskanie sztangiełek na skosie 4x 8-10 12*12/12*10/12*10/12*5 12*8/12*10/12*9/12*6 niefajnie, trudno 12*10/12*10/12*8/12*9 fajnie :) 12*10/12*10/12*10/12*8 9kg*10/9kgx10/9kg*10/12kg*8 3b przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 8-10 (90 sek) [...]

[...] na skosie 4x 8-10 12kg*10/12kg*10/15kg*6 - z ta ostatnią serią przesadziłam, było ostro, ale dałam radę az 6 razy :) 12*12/12*10/12*10/12*5 12*8/12*10/12*9/12*6 niefajnie, trudno 12*10/12*10/12*8/12*9 fajnie :) 12*10/12*10/12*10/12*8 9kg*10/9kgx10/9kg*10/12kg*8 3b przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 8-10 (90 sek) [...]

[...] ledwo wyciskane 12kg*10/12kg*10/15kg*6 - z ta ostatnią serią przesadziłam, było ostro, ale dałam radę az 6 razy :) 12*12/12*10/12*10/12*5 12*8/12*10/12*9/12*6 niefajnie, trudno 12*10/12*10/12*8/12*9 fajnie :) 12*10/12*10/12*10/12*8 9kg*10/9kgx10/9kg*10/12kg*8 3b przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 8-10 (90 sek) [...]