trojkat rekoma

Pomimo że to mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps, jest najczęściej eksponowanym mięśniem naszego ciała, to jednak głównie tricepsy za obwód ramion. Jeżeli zależy nam więc na tym, aby nasze ramiona były jak największe, powinniśmy znaczną część naszej uwagi skupić właśnie na mięśniach trójgłowych. Pompki diamentowe [...]

Kiedy zakładam trójkąta rękoma (katagame czy jakoś tak) to raz wychodzi mi duszenie a raz dzwignia na kark czy coś w tym stylu. Co może być nie tak? Powinienem dociskać swoją szyją czy raczej tylko ciągnąć swoją zgiętą ręke do siebie.

Walka wieczoru: 265 lbs: Fabricio Werdum pok. Antonio Rodrigo Nogueirę przez poddanie (balacha), runda 2, 2:41 Główna karta: Finał TUF-a Brazil w wadze półśredniej 170 lbs: Leo Santos pok. Williama Macario poddanie (trójkąt rękoma), runda 2, 4:43 205 lbs: Thiago Silva pok. Rafaela Cavalcante Przez KO (podbródkowy), runda 1, 4:29 170 lbs: Erick [...]

pozycje dominujące: a) dosiad; 4 warianty b) trzymanie boczne; 4 warianty, kesa gatame c)garda zamknięta; niska, wysoka, ruch bioder, kontrolowanie głowy i rąk wyjścia: a) dosiad; upa trzy warianty, łokciowe trzy wrianty b) trzymanie boczne: z wzięciem do gardy w trzech wariantach, z pójściem na kolana w trzech wariantach c) garda zamknięta; [...]

Walka wieczoru: 185 lbs.: Vitor Belfort pok. Luke’a Rockholda przez KO (obrotowe wysokie kopnięcie), 1. runda, 2:32. Główna karta: 185 lbs.: Ronaldo Souza pok. Chrisa Camozziego przez techniczne poddanie (trójkąt rękoma), 1. runda, 3:37. 155 lbs.: Rafael dos Anjos pok. Evana Dunhama przez jednogłośną decyzję (3 x 29-28) 185 lbs.: Rafael Natal pok. [...]

/SFD/Images/2016/1/9/1f617641a58f422187af49a476765c45.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali Fight Exclusive Night 10: Gold Edition Data: 09.01.2016 Miejsce: Hala RCS – Lubin Początek karty wstępnej planowany jest na godz. 19:30 Początek karty głównej w Polsat Sport oraz Ipla o godz. 20:30 Walka wieczoru K-1: Paweł Biszczak pokonał Anatolia Hunanyana [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza M-1 w kategorii ciężkiej Open.: Guram Gugenishvili pokonał Maxima Grishina przez poddanie (duszenie zza pleców), 1. runda, 3.03. Główna karta: Pojedynek o pas mistrza M-1 w kategorii półśredniej 77 kg.: Shamil Zavurov pokonał Toma Gallicchio przez TKO (uderzenia w parterze), 2. runda, 1:11. 77 kg.: Rashid [...]

/SFD/Images/2015/11/28/28e2678b97254d278db4b3820b730ca3.jpg Prezentujemy wyniki walk gali KSW 33: Materla vs Khalidov na której walką wieczoru jest pojedynek o tytuł wagi średniej między Michałem Materlą i Mamedem Khalidovem. Start gali w systemie PPV o godzinie 19:00. Walka o tytuł wagi średniej Mamed Khalidov pokonał Michała Materlę przez KO [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-29-Plakat.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 29 Reload na której zmierzą się w walkach wieczoru Mamed Khalidov vs Brett Cooper i Paweł Nastula vs Mariusz Pudzianowski. W walce o pas wagi półśredniej zmierzą się mistrz Borys Mańkowski vs David Zawada. Start gali o godzinie 19:00. Walki wieczoru Mamed [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-3-B%C5%82achowicz-vs-Santos.jpg Wyniki walk gali UFC Fight Night 145 w Pradze, której walką wieczoru jest pojedynek w wadze półciężkiej między Janem Błachowiczem a Thiago Santosem. Początek gali o godzinie 17:00. Karta główna (godzina 20:00 Polsat Sport) Walka wieczoru 205 lbs.: Thiago Santos pokonał [...]

Walka wieczoru Dan Henderson pok. Fedora Emelianenko przez TKO (uderzenia w parterze) : runda 1 (4:12) Walka o pas mistrzowski Strikeforce w wadze koguciej kobiet Miesha Tate pok. Marloes Coenen przez poddanie (trójkąt rękoma) : runda 4 (3:03) Główna karta Tim Kennedy pok. Robbiego Lawlera przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) Tyron [...]

Walka wieczoru. 205 lbs.: Gegard Mousasi pok. Ilira Latifiego jednogłośną decyzją sędziów (3 x 30-27) Główna karta. 155 lbs.: Ross Pearson pok. Ryana Couture'a przez TKO (ciosy w parterze), 2. runda (3:25) 265 lbs.: Matt Mitrione pok. Philipa De Friesa przez TKO (uderzenia i łokcie w parterze), 1. runda (0:19) 135 lbs.: Brad Pickett pok. Mike'a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oskar-Piechota-vs-Marc-Andre-Barriault.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // UFC.com Oskar Piechota z ostatnią szansą na utrzymanie się w UFC Oskar Piechota (11-3-1 MMA, 2-3 UFC) dostanie ostatni szansę na utrzymanie się w organizacji UFC. Polak wystąpi na gali UFC Fight Night 177 w Saskatoon, a [...]

/SFD/Images/2015/11/28/28e2678b97254d278db4b3820b730ca3.jpg Prezentujemy wyniki walk gali KSW 33: Materla vs Khalidov na której walką wieczoru jest pojedynek o tytuł wagi średniej między Michałem Materlą i Mamedem Khalidovem. Start gali w systemie PPV o godzinie 19:00. Walka o tytuł wagi średniej Mamed Khalidov pokonał Michała Materlę przez KO [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-149.jpg Walka o tytuł tymczasowego mistrza wagi koguciej 135 lbs.: Renan Barao pok. Urijah Faber – jednogłośna decyzja 185 lbs.: Tim Boetsch pok. Hector Lombard – niejednogłośna decyzja 170 lbs.: Matt Riddle pok. Chris Clements – poddanie (trójkąt rękoma), runda 3 (2:02) 265 lbs.: Cheick Kongo pok. Shawn Jordan [...]

Strikeforce: Barnett vs. Kharitonov - WYNIKI Main Card: Josh Barnett pok. Sergeia Kharitonova przez poddanie ( trójkąt rękoma ), 4:28 runda 1 Daniel Cormier pok. Antonio Silvę przez KO, 3:56 runda 1 Luke Rockhold pok. Ronaldo Souzę przez jednogłośną decyzję (50-45, 48-47, 48-47), 48-47 Muhammed Lawal pok. Rogera Gracie przez KO ( prawy sierpowy ), [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/inoki_12.jpg Wyniki walk gali IGF: Inoki-Bom-Ba-Ye 2012 Data: 31.12.2012 Miejsce: Ryogoku Kokugikan, Tokio – Japonia Kazuyuki Fujita vs. Naoya Ogawa IGF Special Tag Match: Atsushi Sawada & Hideki Suzuki pok Raya Sefo & Hiromi Amadę przez (arm capture german suplex hold) Suzuki vs Amada (15:20) IGF MMA Rules: Mirko [...]

Walka wieczoru: 185 lbs.: Cung Le pok. Richa Franklina przez KO (prawy sierpowy), runda 1, 2:17 Główna karta: 205 lbs.: Thiago Silva pok. Stanislava Nedkova przez poddanie (trójkąt rękoma), runda 3, 1:45 170 lbs.: Dong Hyun Kim pok. Paulo Thiago przez jednogłośną decyzję 30-26, 30-27, 30-27 155 lbs.: Takanori Gomi pok. Maca Danziga przez [...]

Vitor Ribeiro (13-1-0), jeden z obecnie najlepiej radzących sobie fighterów wagi lekkiej, zapowiedział swój powrót do WFA, gdzie do tej pory stoczył 3 zwycięskie walki. "Shaolin" jako swojego pierwszego przeciwnika chciałby Ryana Schultza z Team Quest (w którym trenują również m.in. Randy Couture i Dan Henderson). Schultz ma co prawda niegorszy od [...]

[...] pok. Saul Almedia przez KO w rundzie 1 Bubba Jenkins pok. Ian Rammel przez TKO w rundzie 3 Brent Primus pok. Brett Glass przez duszenie (zza plecow) w rundzie 1 Lester Caslow pok. Jay Haas przez duszenie (gilotyna) w rundzie 3 Mike Bannon pok. Ahsan Abdullah przez duszenie (trojkat rekoma) w rundzie 1 http://www.youtube.com/watch?v=_qnuZMvcduc