tricepsy

Tominator-skad wiesz jak wyglada 2 polowa ciala,czyli nogi? na poprzednich zdj. byly naprawde kiepskie-kazdy z aktualnego top 5 ma lepsze-tricepsy tak samo.

[...] z powyższym czyli robiąc pompki często robimy je niewłaściwie t.j. ręce nie są prostopadle do tułowia a łokcie podczas opuszczania tułowia i wyciskania przybliżamy do tułowia co przenosi sens takiej pompki z mięśni klatki na tricepsy. Jak chcesz wzmocnić trice spoko. Ale jak chcesz czystych pompek musisz poprostu ich pilnować. To tyle. Nareczka.

Ja włąsnie chodzę na siłówkę, pompek jak dotad robie ale chyb azaczne wiecej, ale na siłce ma takie urządzonko "wiosła" moze wiecie o co chodzi..bardzo fajne. Dużo na tricepsy trbie i przybywa siły. Temat mocno odświerzony...

To co, chcesz udowodnić, że Arnold był lepszy od pasa w górę? Bo w kulturystyce oceniamy całe ciało... ...Różnice w masie mięśniowej są niewielkie... Chyba żartujesz...Może w klatce i bicepsach, bo te akurat Arnold miał nieziemskie...ale porównaj sobie barki i ogólną objętość ramion(tricepsy), o grzbiecie i nogach nie wspominając...

Masz rację. Coleman ma świetnie rozwinięte, symetryczne ramiona a ja się po prostu czepiam. Każdy przecież chciałby mieć takie tricepsy jak on teraz, bo różnica w kształcie jest niezauważalna. O to chodzi? Tak lepiej? Niech podniesie rękę ten co myśli, że Coleman jeszcze coś zwojuje na Mr.O Jestem gotów wyłożyć kasę

Może i maszyna z niego, ale tricepsy mu nie urosną w pare miesięcy ;d

[...] ciężki, ogólne słabe unaczynienie, bicepsy 2 różne- 3xMr.Olympia Coleman bierze 5 na spokojnie prezentując zaledwie pokazową formę, plecy ma poprawione i to zdecydowanie, tricepsy też choć różnica widoczna, nogi niestety kiepsko widać ale napewno nadrobi mega pośladami z najlepszym pocięciem i kanciastymi dwugłowymi. Klatka z pięknym [...]

[...] ale jak się uprzesz), potem jakieś wyciskanie hantli siedząc szerokie ew. wznosy boczne i tyle bicpesy - 2 ćwiczenia - jedno ze sztanga drugie z hantlami (np młotki); tricepsy wąskie połówki, prostowanie na wyciągu; przedramie ze dwa jakieś ćwiczenia i tyle poczytaj o rmapie abstra***e od tego że imo dla mnie znacznie lepszym treningiem [...]

"dlatego gorąco polecam stosować tak zwane „dociski”. Wykonujemy tylko górną część ruchu, 1/2 lub 1/3. Odciąży to znacząco barki i klatkę i znacznie zwiększy ciężar - tricepsy będą płonęły i rosły! " O co chodzi z dociskami i ta gorna czescia ruchu? Zmieniony przez - public16 w dniu 2012-04-20 18:03:31

[...] low carb ok 50g, calorie te same co zwykle, cardio 2x dziennie po 40min Poniedzialek zrobilem nogi, brzuch, bicepsy 15serii 15-20powt na kazda z tych partii, Wtorek plecy, tricepsy, klatka, barki ponownie po 15seroo 15-20powt, Waga spadla zadowalajaco wiec mysle ze bylem w wiekszosci wyplukany W czwartek zaczalem ladowanie, zbyt delikatnie [...]

plecy, naramienne , tricepsy wyglądają potężnie za to biceps dziwnie wyszedł jakoś, płasko, brak szczytów , stosunek plegar/talia wygląda świetnie

A tak to wygląda na dziś. 111,5kg było rano na czczo. Potrenowana klata SST, barki i tricepsy. Z pasa po woli schodzi to i plecy wydają mi się ciut lepsze/większe. Jeszcze kilka cm i nie będzie wstydu pokazać nogi :-P https://www.youtube.com/watch?v=K5piQU_zzqo

[...]         18:30                20:00                5 /10                234                                                    wieczorem siłka zrobione bicepsy, tricepsy oraz inne łydki odpoczynek od fbw, mam nadzieję że w środę już dam radę polecieć z kolejnym treningiem odebrałem wynik z badania kortyzolu (został jeszcze wolny [...]

Dzisiaj poszła klata i tricepsy. Pompa masakra mimo tylko 300g ww w diecie. 1. Wyciskanie na maszynie leżąc SST 2. Wyciskanie na skosie dodatnim pół ruchy max powt + pełne ruchy max powt połową ciężaru z połówek 3. Ściąganie lin od dołu na bramie + rozpiętki na ławce płaskiej 1. Prostowanie z linką wyciągu górnego 2. Prostowanie z drążkiem zza [...]

[...] maszyn i o dziwo również ogromna strefa wolnych ciężarów. Najbardziej podobała mi się klatka do siadów i napis na niej: Przysiady robimy tylko w klatce!! :-) Poszła klata, tricepsy i barki. Teraz weekend odpoczynku i od poniedziałku dalej ognia :-) pozdro! /SFD/Images/2016/4/1/336835592ae74fe19fb52b507f222aa9.jpg [...]

[...] wyciągu do klatki piersiowej – 3 x 12 powt. 5. Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia – 3 x 10 powt. 6. Wznosy tułowia – 3 x 20 powt. Mięśnie trójgłowe ramion – tricepsy Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (drążek prosty – nachwyt) – 1 x 20 powt. (seria rozgrzewkowa) 7. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (drążek prosty – nachwyt) [...]

[...] w domu rodzinnym bo mam tu sporo do załatwienia, treningi będą odbywały się na "piwnicznej" mordowni. W większości wolne ciężary, więc będzie bolało... :-( Dziś klatka i tricepsy 1.Wyciskanie na skosie do szyi 1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) skos średni. (15,12,10,8) o 2.Wyciskanie sztangielek 4 x15 ( min przerwy pomiędzy [...]

[...] Euthyrox 50; ashwagandha, D3+K2; probiotyku już nie połknęłam. Niewyspanie = kryzys. (Aż mi naczynka w oku popękały #-P A myślenie szwankowało, że ho ho) Czułam dziś trochę tricepsy. W temacie obserwacji miskowych: więcej posiłków to mniej spadków cukru i od tego senności czy osłabienia. Ale i mniejsze najedzenie - a ja tam lubię dużo naraz [...]

[...] mięśnie o których wielu z nas nie wie, że istnieją, intensywnie pracują. W zwiazku z tym że ciężar przetaczamy też ruchem okrężnym nad głową, fajnie angażują się barki, tricepsy. Przy dużej ilosci powt czuć napompowanie całych barków. Generalnie ćwiczenie na całe ciało, można dodać więcej pracy nóg i się wybijać z ćwierć lub pół-przysiadu, [...]

[...] linka "allachy" stojąc na przemian raz do prawej raz do lewej nogi 5 plecy górny wyciąg ściąganie lekko zgiętych rąk do ud Ciekawostka po wczorajszym treningu pleców czuję tricepsy,myślę że po ćwiczeniu na brzuch w którym linkę trzymam lekko zgiętymi rękoma i prowadzę ją do stóp już w trakcie jego wykonywania bardziej męczyły mi się tricki niż [...]