tri

Środowa piłka nożna. Znowu długa przerwa a wtedy jest słabo... Biegowo ok, ale wiadomo... piłka się nie słucha. Apropos... ale uwalili Legię. Z drugiej strony jak można być takim kretynem na takim poziomie i nie sprawdzić czy twój zawodnik ma prawo wystąpić w meczu?! Dzisiaj rano FBW. Martwy (w ostatniej serii 90kg), wiosłowanie (70, wyciskanie [...]

[...] (Scitec ma nowe smaki kokos-migdal wymiata). Dzisiaj na odwrot. Rano 6km biegu po gorach (w Zakopanym jestem), potem 5h szlakiem czerwonym i czarnym. Za to miska... Goralska. Wciagnalem placka po zbojnicku... Masakra. Moj organizm zle znosi juz takie hardcorowe zarcie. Jutro wrzuce zapis biegu. Za tydzien drugi i ostatni w tym roku sprint tri

@Gwid... spostrzegawcza bestia :-). Też myślę, że mam rezerwę z tymi przysiadami. chociaż 110kg już przyciągnęło kilka spojrzeń. Z drugiej strony, te uda to właśnie trochę za grube mam. W ogóle za gruby jestem jeszcze na ten Tri w wersji dłuższej. Muszę się odchudzić. Conajmniej z 5kg... a może więcej @Xzaar... no mam nadzieję, że będzie dobrze. [...]

przysiady i wiosłowanie, M itp owszem, ale tylko w tym okresie jak buduję siłę. A jestem już po :) Po 3h snu pobudka i biegane 3x 15minut na pulsie ok 150-155 biegane na czczo, tylko 15g BCAA Po bieganiu śniadanie, 70g Płatków owsianych,30g musli, 20g rodzynek,40g Hi anabol przed treningiem na macie 4x TRI CREATINE MALATE 4g BA 4g [...]

[...] cieszy jak wsparcie, czy to rodziny, przyjaciół, znajomych czy nawet sponsorów hehe :) śniadanko 75g Płatków owsianych, 25g rodzynek, 40g Hi anabol przed treningiem 4x tri creatine malate 3g Argininy 4g BA po treningu 15g BCAA na treningu, stacje m.in opona, wskoki na box, zarzuty, podciąganie na linie, zejścia na gumach, tabata, keetbale [...]

Wszystko zależy do samego treningu siłowego :) IMO najlepiej jest mieszać ćwiczenia, dynamiczne, ze statycznymi i izometryczne też są ciekawe ;) Również wytrzymałość siłowa jest istotna więc SS, tri-serie i więcej

Następny TRI-user :-) Mam 31 lat (rocznik 1983). Panowie Admini... Młódź się do działu garnie, a Wy odpuszczacie "wkupne" :-) Wiem, że trochę za późno, ale może jakiś wierszyk? :-) Będę śledził i kibicował. :-)

W dalszym ciągu chętnie przygarnę Tri Anabol+ Intra-venous !!!

dobra to co teraz? nadal biegasz? zaczynasz siłówkę, jakiś tri? co planujesz?

tri tren to musi być gówni

ja ostatnio w super serie tri serie itd się zapatrzyłem

[...] animals (receiving propylthiouracil (PTU) and iopanoic acid), hypothyroid animals treated with either a daily i.p. injection of 3,5-T2 (25 micrograms/100 g body weight), or tri-iodothyronine (T3) (1 microgram/100 g body weight), and control euthyroid animals receiving equivalent volumes of the vehicle solutions. Energy expenditure was measured [...]

Rozumiem MIĘCHO, ale jakbym miał jeść jeden gatunek mięsa kilka razy w ciągu dnia i tak dzień w dzień, że Ci tyle ryżu i kurczaka bokiem nie wyjdzie %-) Co do supli to jeśli już kupujesz OLIMP Chela-Mag B6 Forte Mega Caps to nie potrzebujesz OLIMP - Tri-Mag B6 ;-) Czyli reszta suplementacji ok? A jak je brać? Może być do śniadania [...]

Moj trener wali tego tri bolda i kosi elegancko ale dawki ci nie podpowiem Co do bolu stawów na winie ja bym testa podbił zeby podbic estro do widełek bo watpie zeby suple typu cissusy i glukozaminy pomogly w tym przypadku ew npp w malej dawce u mnie zalatwilo sprawe

Dziękuję dziewczyny za każde słowo.....};-) mocne treningi do tri ruszą wiosną, bo łatwiej robić długie wybiegania, czy rowerowanie, gdy trochę cieplej. Z tą krzywizną to nie wiem. Jak się sprawdza, czy jest się krzywym? Ostatni raz ktoś oglądał mój kręgosłup jakieś 15 lat temu i wtedy było wszystko ok. DNT Rowerkowo-imprezowo-amorkowo- [...]

Tri Malate /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58c95d12d4534fcf992749e7214f056b.jpg

DNT Aktywność: 30 minut biegu - biega mi się coraz lepiej :-) czuć wiosnę, już niedługo trza będzie pocisnąć do tego tri:-) Miska: liczona do momentu cheat meala składającego się z wafli ryżowych, placka owsianego z jogurtem i ksylitolem.....}:-( tona węgli, czuje się rewelacyjnie, węgle to energia i endorfiny w mózgu:-) choć się od nich [...]

DNT Dziwne....brak zakwasów.....kolejnym razem mocniej te dwójki pocisnę%-) Aktywność: brak, miał być basen, bo najbardziej przed tri boję się pływania, ale niedoczas nie pozwolił Miska: ok, choć zamiast wheya mogłoby być mięso, ale nie mam mięsa, a wheya mam :-) a lepiej zjeść niż nie zjeść %-) Posiłki: owsiane, jajecznica, kapuśniak, kurak z [...]

DNT Zakwasy w klacie i w barkach. Jestem przyzwyczajona do zakwasów w dolnej partii ciała, górne to dla mnie nowość. Aktywność: ok 40 min rowerowania i pierwszy trening do tri uznaje za zaliczony, bo zaliczyłam glebę do stawu %-) chciało mi się błotnistne rozlewisko przejechać, a nie przewidziałam, że będzie pierońsko głębokie%-) wpadłam po [...]

8 miesięcy leciałem na trenie.: e, ace, tri-tren. Teraz znowu będę zaczynał e, ale już nie w takich dawkach. Tren e tak nie kopie, więc jesli chcesz się pobawić to polecam.