treningi

Cześć! Mam 17 lat i za sobą kariere pływacką (sekcja pływacka) puźniej treningi ale nie na siłowni tylko koło domku np. noszenie worku cementu i wszysko co sie trafi! Jestem dość silny ale nie bede o tym pisał! Dzisiaj w stongman w telewizli były zawody par chyba w poznaniu i tam był gościu Odd H.. (jakoś tak) i on mówił że ćwiczy bez odżywek i [...]

[...] od ciezkiego treningu SW, mija sie z celem -po trzecie SW zwiekszaja wytrzymalosc treningowa, sile, gibkosc - nie ma wiec mozliwosci by nie byl juz przygotowany na konkretne treningi kulturystyczne (zwlaszcza ze juz wczesniej trenowal) -po czwarte trenujacy jak sam mowi chce nabrac sporo masy miesniowej - niestety ACT'em wiele w tym kierunku nie [...]

[...] na trójce i glownie swoja gre opieram na szybkosci...nie jestem latający jednak zawsze sile w nogach mialem... trenuje codziennie... po chorobie c0odziennie robilem treningi z pilka plus 4-5 razy w tygodniu siłke (na nogi prawqie nic, tylko reszte)...biegac nie moglem gdyz mialem oslabiona odpornosc a byla zima... na wiosne, po sezonie [...]

[...] róznych poradach na waszym forum dosłżem do wniosku ze trzeba byc twardym i ne poddawac sie. Bende cwiczył póznym wieczorem. I teraz przechodze do głównego pytania. Mam dwa treningi i nieweim który leprzy moim celem jest powiekszenie miesni bo mam wsumie to nie wielkie klata 98cm bicek 35.i własnie chce rozbudowac je i powiekszcz. i teraz mam [...]

Nigdy nie uczestniczyłem w treningu mma lublin ale często mam okazje oglądać ich treningi ( wchodzą na mate po moim treningu KM ) i myśle że poziom jest całkiem wysoki niestety nie moge skonfrontować z innymi sekcjami tego typu bo nie widziałem myśle że wyniki klubu świadczą same za siebie a najlepiej wpaść na trening i zobaczyć samemu pozdrawiam [...]

mam pewien problem. Jak zaczynam treningi biegowe to po kilku przebiegniętych metrach bolą mnie nogi, dokładnie w kostce u nogi z przodu tu jak jest piszczel i nawet piszczele bolą - to tak jakby skurcz łapał i później musze przestac biec bo tak sztywnieje jakby skórcz łapał, nie wiem już sam jak to okreśłić. Może jakieś maści rozgrzewające kupić [...]

a sa takie skuteczne i krotkotrwale treningi na mase?

a co jest dobre na poczatek bo czytalem ze zeby trenowac niektore trudne czy wymagajace SW trzeba miec juz -pewnie chodzilo o trenowanie do pride czy ufc(takie mistrzostwa sztuk walki).treningi sa wlasnie po tym zeby cie nauczyc!nie musisz byc od razu mistrzem. i baku tez dobrze napisal.sprint jest chyba najskuteczniejszy

dentysta powie , ni*****a zapytaj wtedy czy nei możesz używac aparatu tylko na noc żeby go na treningi zdejmować , lub czego innego byś mógł trenowac SW bez przeszkó

jesli masz ochote na zmiane to sugeruje ci cos na wzor armageddonu tyle ze mniej intensywne polegac to bedzie na tym ze bedziesz mial 4 treningi w tygodniu, 1 i 3 na rozbudowe ramion, 2 i 4 na podtrzymanie reszty ciala,np. 1 bic + tric 2 klata + barki + czworoglowe ud 3 tric + bic 4 plecy + dwuglowe ud + lydki + kaptur dni 2 i 4 rozpisz jak [...]

[...] 80 ____ 82,5 ____ 85 _ 82,5 ____ 85 ____ 87,5 _ 85 ____ 87,5 ____ 90 _ 87,5 ____ 90 ____ 92,5 _ 90 ____ 92,5 ____ 95 _ itd. prościej już się nie da, masz ciężary na kolejne treningi teraz w wypadku stagnacji/zastoju , chcąc kontynuować treningi wracasz do ostatniego treningu trójek i zaczynasz zakres 3-1 z tą samą progresją będzie to wyglądało [...]

[...] jednak aby osiągnąć odpowiedni poziom musisz bardzo długo ćwiczyć a pozostawia on sald na zdrowiu w postaci urazów i zwyrodnień kości = reumatyzm na starość pozatym treningi są bardzo kontuzjogenne. Według mnie powinneś iść na kurs Combat 56 albo Krav maga - Combat nauczy cię już na kilku pierwszych lekcjach jak zadać cios i uciec ale [...]

moze nie upadl ale przezywa chwile kryzysowe co tam u was slychac? jak treningi w upalne dni

mozesz spokojnie isc od razu na bjj czy boks tajski.powtarzam po raz kolejny-to sa treningi a nie jakies zawody.inni tez zaczynaja.

Treningi pochodzą z czasopisma "Kulturystyka i Sport". Trening dla początkujących: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 Trening dla średniozaawansowanych: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 - uginanie przedramion ze sztangą 2x6-8 [...]

Witam. Temat ten poświęciłem budowie siłowni domowej. Być może macie jakieś doświadczenia z tym związane. Opiszcie jakie kroki stawialiście w zakładaniu własnej siłowni skąd sprzęt, z czego wykonać itp. Pomieczenie : gdy mamy własny dom wtedy ten problem zanika, ponieważ można wykorzystać pralnie, lub inne pomieszczenia. Jednak [...]

[...] osob poprzestaje na jednej SW. Wiele osob posrednio ma do czynienia z innymi stylami, najczesciej dzieki kumplom, ktorzy cwicza w innych sekcjach, a z ktorymi umawia sie na treningi lub sparingi. Coraz wiecej tez osob ma kontakt bezposredni, trenujac juz nie jedna a wiecej SW. NoBoDy moim zdaniem sprobuj odwiedzic sekcje dostepne w swoim miescie [...]

to jotro sie okarze co daly nasze treningi i czy bedzie power :)do jotra,powodzenia i badzcie pierwsi na mecie!!

[...] Jednak ostatnie moje zainteresowanie walkami K1, nasunęło mi pytanie. Wielu zawodników jest potężnie zbudowanych, a walki są aerobami, tak mi się przynajmniej wydaje. Poza samymi walkami, dochodzą ciężkie paro godzinne treningi na ringu itd. W jakiś sposób jednak zbudowali te mieśnie i je utrzymują. Także może aeroby i masa się nie wykluczają?

witam! mam zamiar w najblizszym czasie zaczac trenowac muay thai jednak nie wiem gdzie w łodzi odbywaja sie treningi i jaka te miejsca maja renome(znaczy czy warto tam trenowac prosilbym abyscie wpisywali adresy moze jakis konkakt i jakis komentarz (moze ktos z was trenuje muay thai w łodzi i moze dac jakas recenzje) SERDECZNE DZIEKI