treningi

Napisz jeszcze dokładniej jak wyglądały Twoje treningi,jak bardzo były intensywne i jak długo trenujesz.

Hmm zależy jak prowadzone są treningi..

achaaa jednak nawet jak przejde sie na obydwa te treningi to ciezko bedzie mi co lepsze chyba lepiej sie sprawdzi te mieszane style gdyz chyba trenowany jest tez parter

Więc tak: -Mam 3 treningi w tygodniu kicka(straszna lipa z godzinami treningu-od 19 do 21.30-21.45) -Codziennie w robię sobie pompki i brzuszki(czasem robie po jednej serii a czasem ćwiczę długo, po pare serii) -1-2 razy w tygodniu indywidualnie poza treningiem biegam,rozciągam się po biegu,skaczę na skakance,robię walkę z cieniem -Do tej pory [...]

[...] ale gonią mnie labolatoria na uczelni i kurde nie moge znależć czasu na zlookanie sfd.Mam nadzieje że sie nie gniewasz.Ale nie zapomnialem o Tobie...wlepiam Ci ostatnie 3 treningi po których zmierzysz sobie 50m. trening1: 1.200 zm od tyłu 2.8*25 zm NN 15sek przerwy 3.8*25 zm RR 15sek przerwy 4.8*50 kr/klas MAX w 1:30 sek(jak to nie wystarczy [...]

Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ

pawerty dokładnie nie wiem (mnie za przykład raczej nie bierz bo ja do 3 trenigów hst dołączałem 2 treningi SW czyli miałem mało czasu na regeneracje) ale pomimo tego siła rosła mi mozna by rzec zadziwiająco btw. w czasie cyklu trzymałem tylko diete (uzupeł.sp 80) nie brałem kretki btw2. herman bumerang ..ajak Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w [...]

Ja trenowałem Kyokushin u sensei Zbyszka Górki. Dla mnie najlepszy trener jakiego spotkałem. A spotkałem wielu. Częstochowski kyokushin to naprawdę porządna firma. Treningi ciężkie i konkretne. Kto przyjdzie ten przekona się że kyokushin to twardy dobry styl walki wręcz, a nie jakaś tam filozofia czy sztuka. Polecam wszystkim, tym bardziej że były [...]

P.S Na treningi możesz zakładać jednodniowe szkła kontaktowe i myśle że nie bedzie problemu:)

Od listopada mają rozpocząć się treningi sekcji Boksu Tajskiego w klubie Politechniki Lubelskiej.

Przykladowy jadlospis mógłbys wrzucić ? Jak wyglądają także Twoje treningi itd Może po prostu doszedłeś już do poziomu kiedy każdy centymetr i kilogram przyhcodza niezmiernie trudno ?

[...] o HST) to należy przed każdym cyklem sprawdzać maxy dla 15,10,5 i negatywów. Należy również cykl regeneracyjny (który trwa około tygodnia) w którym mamy odpuścić sobie treningi. Czy nie możnaby za regenerację uznać sprawdzenie maxów? Chyba niebardzo, co? 3. Nie mam partnera treningowego i w związku z tym moge sobie odpuścić negatywy? 4. Jak [...]

Sa treningi wydolnosciowe kiedy spozywanie napojow nie jest wskazane np podczas przygotowania wydolnosciowego do ciezkiego turnieju.

z przykrosćią stwierdzam ze treningu Ci nikt nie ułozy, no chyba ze jestes zupełnie poczatkujacy i cwiczysz dopiero miesiac np- wtedy jak znajde czas to cos wrzuce "Na treningi przeznaczyc moge jedynie tylko trzy dni w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek)." -- to w zupełności wystarczy w poradniku układania planu (by peponent) masz [...]

[...] 2. robisz maxy dla kazdego cwiczenia w kazdym zakresie powtórzeń (15, 10, 5) - np w poniedziałek robisz pomiar maxów dla 15- wysztkie ciwczenia z planu, nie ma ze trobisz tylko klate i bica, pamietaj ze w hst na sesji cwiczy sie całe ciało -wtorek robisz wolny -sroda, maxy dla 10 -cz wolny -pietek maxy dla 5 3. SD 4. Zaczynasz treningi po SD

czyli robie z zapasem paru powt, ok rozumiem, dzieki za pomoc, aha i jak teraz tydzien skonczylem regeneracje tzn robilem treningi tylko lzejsze w typowym splicie a 10 dni temu skonczylem trening na mase to moge teraz zaczac hst od razu? a i jezeli mam duze nogi i nie chce juz miec wiekszych poki co to nie robic nog poprostu czy trzeba jednak ?

nóg nie musisz robic jak neichcesz, cwiczysz te partie które ci odpowiadaja teraz musisz pomierzyc maxy (wszystkie), potem SD a potem dopiero zaczynasz treningi

proponuje zając sie tą akcją = cykliczne treningi t odorga do sukcesu- a i zrezuci kilka kilo.. GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859

treningi za intensywne, za mało czasu na regeneracje mają trice, na małe grupy więcej seri niż na duże

Słuchaj PITT jak ja ćwiczyłem, to treningi były jeszcze na Sabinowie. Ja już tam nie trenuje od trzech lat. Szkoda bo to bardzo porządna sekcja. A ostatnim który chyba jeszcze ćwiczy (z ludzi z którymi ćwiczyłem) jest Darek Głuski. Jak możesz to go pozdrów. Narka