treningi

[...] Przez zyganie wiadomo troche sie odwodniłem cały CP jaki w siebie władowałem poszedł w las :(. Teraz pytanie lepiej jeszcze odczekać czy zacząć na nowo przyjmowanie ??? czuje sie juz o niebo lepiej i muze wrocic na treningi bo sporo masy mi zeszło :( CP starcdzy mi chyba na cały cykl bo miałem 2x450g z tego pierwszego moze zostało okokło 200g

Jeżeli treningi sprawiają Ci przyjemność to trenuj dalej. Przeciez lepiej jest ćwiczyć niż nie robić nic Życze wytrwałości w treningu

Witam wszystkich serdecznie.Zwracam sie do was z prosba o rozpisanie typowego treningu trójboistów.Cwicze juz ładnych pare latek (z przerwami), ale ostanie 2,5 roku to treningi systematyczne 3 razy w tygodniu.Byly to typowe kulturystyczne treningi, a nie ukrywam, ze coraz bardziej pociaga mnie trójbój silowy i w tym kieruku chcialbym "iść" [...]

Chodzi mi o to , ze skoro tak samo wyczerpuja miesnie ostatnie treningi w minicyklach z 15 czy 5 to nie ma progresji. Caly czas nie wiem czy w HST chodzi o oddzialywanie na miesien coraz wiekszymi bodzcami, czy o zwiekszanie obciazenia. No bo jak pisalem wczesniej jesli tak samo miesnie odczuwaja trening z 15 jak z 5 to gdzie jest ta progresja?

"Chodzi mi o to , ze skoro tak samo wyczerpuja miesnie ostatnie treningi w minicyklach z 15 czy 5 to nie ma progresji." -- jak to nie mam progresji? nie wszyscy są przyzwyczajeni do 15 powtórzen, stad moze być taka reakcja na ten minicykl Napisze po raz enty, chodzi o progresje ciężaru "Caly czas nie wiem czy w HST chodzi o [...]

ok dzieki. Troche sie nie zrozumielismy. ja wiem, ze podstawa HST jest progresja ciezaru. Ale z moich doswiadczen w HST wynika, ze bardziej czuje treningi z 15 niz z 5. W 5 dodaje nawet po jednej serii do wszystkich cwiczen i czuje sie ok. Chodzilo mi o to czy jak zmaltretuje miesnie w minicylklu z 15 miesnie odczuja progresje obciazenia w [...]

czyli np cala serie "10"? nawet jesli zdaze zrobic tylko 2 treningi tych "10"? Dzieki, sog nr 2

no wiesz on jest trojboista i tyle te treningi mu trwaly ,coz nie moja to wina

tak, nawet jesli zrobisz 2 treningi to powtorzysz je

WItam cwicze ok 1,5 roku przemyslanym treningiem z dieta suplami. Treningi zmieniam co 6-8tyg, robie regeneracje itd. Wszystko jak powinno byc, ale nie widze zbytnio rezultatow... Z poczatku troche przyszlo masy. Jak zaczynalem wazylem 48 kg przy wzroscie 168. Teraz waze 60 kg ale juz od dawna nic nie przyszlo. Jadlem juz duzo supli kreatyny [...]

oz kurfa predzej 6on 4-6off. takie 2on 4 off niema sensu. Mozesz rowniez zwiekszyc dawke do 15mg chyba tyle. Zayebisty pomysl gdy treningi robisz rano , jesli nie, to nic

Wg mnie najlepszy jest Street Boxing, treningi są konkretne, wszystkie techniki i elementy.

Zgadzam się z Draxonista ... jak ci chłopak nie pasuje znajdz sobie takiego co ci będzie Brad Pita przypominał...Życze chłopakowi żeby znalazł taką dziewczyne która będzie go kochała za jego wygląd bo będzie dla niej najpiękniejszy !!! Sama się weź za jakieś treningi bo gadać każdy może

możesz rozdzielić piątek na 2 treningi czyli: pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-barki sobota-nogi

Słabo... zapraszam na siłownie i treningi skierowane już na czystą masę.

[...] sport,raczej amatorsko,dla siebie,ale calkiem sporo energii i czasu na to poświęcam.no i wlaśnie chodzi mi o tą energie;)trenuje bjj i pilke nożną, czasami jeszcze silka ,treningi naprawde mamy wyczerpujące.i stąd moje pytanie.szukam jakiś ciekawych odżywek,jakiegoś kompleksowego zestawu na wytrzymałość i dynamikę,bo na tym mi najbardziej [...]

******lone ciśnienie widze, nie tylko mnie martwi ten problem. ja zamierzam odpuścić sobie siłowe treningi, siłownia - lajcik 3 razy w tygodniu ja również troche przybrałem na wadze ale waze tylko 89 na 186 wzrostu więc nie jest to tak wiele. do kardiologa też bede musiał iść, ale najpierw zrobie ekg.

Witam wszystkich mam plan do weryfikacji i ew. poprawki na początku powiem że pływam 3 razy w tyg w sekcji pływackiej na uczelni treningi mam w PON ŚR i CZW chce to jakoś pogodzić z treningiem na masę wiem że to nie najlepsze połączenie wytrzymałościówki i siłówki basenowej z masówką na siłce ale nie zamierzam rezygnować ani z jednej ani z drugiej [...]

tak rozpusc 50g carbo w 500ml i smacznego ,ale tylko jesli masz naprawde ciezkie treningi

Czyli taka woda bedzie wspaniała na 5 i 6 treningi w mikrocyklach HST :D Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-19 00:25:11