treningi

jeśli jesteś początkującym to nie przeciążysz zbytnio swoich mięśni,będą potrzebowały mniej czasu na regeneracje.początkujący przez pewien okres czasu może tak ćwiczyć ale z czasem treningi będą duuużo cięższe i trening każdej partii 1 raz w tyg będzie wskazany.kwestia tego kto jakie ma doświadczenie i staż pzdr

Witaj Diabełek!! Chyba pozostaj Ci dojezdzac do innych miejscowosci na treningi.Opole i Wroclaw chyba sa w mniej wiecej jednakowej odległosci od Brzegu.Byc moze po drodze znajdziesz cos w okolicy.Jak cos to zapraszam na Muay Thai do Opola www.muaythai.opole.pl

wlasnie i to jest ten problem bo mam prace na 2 zmiany a u was treningi sa na 19.30 to jak bym mial na 1 zmiane to spoko a jak na 2 to odpadam:(a jak wyglada cena treningow u was?? MAM NADZIEJE ZE ZNAJDE KOGOS W BRZEGU KOGO TO KRECI:)

dotad 5 dni w tyg treningi. Teraz 2 razy w tyg. staz roczny. Dzieki za odp czyli interwaly 1 pietro trucht 2 pietro sprint i tak dalej? koncze wtedy kiedy bede mial dosc tak? pozdr

jelsi ma 3-4 treningi ew to lepiej duze cp

Nie ma sensu angażować się w treningi jeżeli raz będziesz ćwiczył z pustym brzuchem a raz nie będziesz mógł powstrzymać ssania po treningu. Ile czasu przed a ile czasu po możesz dostarczyc jakiś pełnowartościowy posiłek ?

A Treningi cardio mogą być W zamian na ćwiczenia siłowe?

Ziperon a gdzie na KM chodzisz ;D w moim przypadku to właśnie musi być koniecznie mma bo najbardziej mi odpowiada ;D co sądzicie o tym klubie : http://mma-km.pl/treningi-mieszanych-sztuk-walki ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-05-06 09:05:14

Co dwa dni można robić też fbw to tak na prawdę wypada 3 treningi w tygodniu więc nie powinno być problemu z regeneracją.

ankieta :) jak wyglądają treningi? zobacz mój temat, ten plan jak dla mnie bardzo fajny http://www.sfd.pl/Trening_dla_pi%C5%82karza%2C_koszykarza...-t834373.html

Może http://www.bokskarwiny.pl/ ?(pisze że w soboty są indywidualne treningi).

ja juz soie skopiowałem plan od innego kolegi któremu pomogłes taki sam plan tylko 4 dniowy,najwyzej bede 4 razy mial treningi.pozdrawiam dzieki

Utnij sobie nogę :D. Nie no a tak na poważnie, u mnie się sprawdzało zawsze przycięcie węgli praktycznie do 0, treningi takie żeby wypłukać jak najwięcej glikogenu. Aaaa i tak jeszcze może pozasportowo :D, jak dobrze spożyłem alkoholu na imprezie to następnego dnia z rana byłem bardziej wysuszony i na wadze też mniej tak, że może dzień przed [...]

[...] powinien mieć przerwę w treningach co lepiej wpływa na kształtowanie sylwetki za sprawą "pamięci" mięśni, ale oczywiście bez przesady Natomiast zgadzam się z tymi którzy w okresie letnim nałożą więcej żelastwa na sztangę bo skoro treningi dają tyle przyjemności to czemu nie Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-05-11 10:36:13

[...] cyklu na kreatynie czy po takim dlugim czasie moge nawet przy moich kijowych silowych wynikach i chodzenia na silownie w kratke rozpisac cykl na mono i cm3 dla poprawy osiagow silowych? oczywiscie przy pilnowaniu miski, czy nie ma sensu robic cyklu? oczywiscie rowniez chodzenie na silownie i miska zapieta na ostatni guzik, treningi systematyczne.

Metoda jest tylko jedna - odpowiednie żywienie jak i sumienne treningi, nie ma w tym filozofii bowiem są to podstawy które trzeba spełnić. Masz dość niski poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, to dobrze, gdyż będziesz mógł budować w miarę czystą masę mięśniową. Twój cel jest przejaskrawiony, 15kg masy możesz zyskać, ale głównie tłuszczowej. [...]

Przy wspomaganiu, ale Ty się chyba nie wspomagasz farmakologicznie. KOlejna sprawa dlaczego tyle kalorii z czego to wynika, ile do tej pory spożywałeś, 5000 to treningi musiały by byś wymagajace. Nie znam osób co by tyle spożywały Daj jeszcze pełną ankiete działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-13 22:39:04

Normalne treningi spliaty robie ćwiczę od paru lat i aerobow w tym sporadyczynie , nie ćwiczę jak zawodowcy , waga się nie rusza w sumie dopiero teraz przy tej kalorycznosci jaka dostałem planuje podkręcić intensywność treningu i dołożyć aeroby i może basen

Normalne treningi spliaty robie ćwiczę od paru lat i aerobow w tym sporadyczynie , nie ćwiczę jak zawodowcy , waga się nie rusza w sumie dopiero teraz przy tej kalorycznosci jaka dostałem planuje podkręcić intensywność treningu i dołożyć aeroby i może basen To jakiś paradoks - masa Ci nie idzie, dokładasz kalorii - i to jest logiczne. Ale [...]

Dzięki ale siłowni w nigdzie w okolicy nie mam.Co mogę innego robić? Jak wyglądają treningi KB? I jeszcze jedno pytanie co to jest ta walka z cieniem??