treningi

Wyszumisz się na treningach , to nie będzie Cie przy biurku nosiło, jak byłem jeszcze w LO też chodziłem na treningi kyokushiny i miałem dobrze zorganizowany dzień - bo to tak jest jak się rozleniwisz to nic nie zrobisz, a jak non stop coś robisz to łatwiej się spiąć.

a ja w tym momencie uswiadomilem sobie ze matura w porownaniu z pierwsza sesja to jak by porownywac katar do gruzlicy za niecaly miesiac pierwszy egzamin i mam niewyobrazalna wprost dawke materialu ale kombinuje ze wstaje rano ucze sie do obiadu i na trening(dojezdzam 40km na treningi)

ok czaje-tylko kiedy powiniem to robic?mam treningi boksu tajskiego we wtorek i czwartek wiec robic pompki w sobote?

[...] taka sprawa, jestem sobie na CKD i narazie malo trenuje gdyz chce stopniow zwiekszac intensywnosc treningow, czy wraz z tym powinienem zwiekszac ilosc kalori dziennie, moje treningi maja dojsc do tego ze codziennie bede chodzil rano na basen , a wieczorem moze wyjde sobie na rower chodz niekoniecznie i bede cwiczyl domowymi sposobami czyli [...]

e-lite a jeszcze jedno pytanie do Ciebie, bez chodzenia na silownie da cos branie kreatyny Multipower + Bcaa treca + carbo olimp + Sp80 ktorego jeszcze nie mam?? zaznaczam ze dieta jest, pozatym cwicze 2razy w tyg karate i w razy w tyg k-1 wiec w sumie 4 treningi, oczywiscie chodzi mi o mase , a kreatyne biore bo zostalo pol opakowania...

[...] przydatnych w realnej walce. Co do tego pójścia na łatwizną to tez zes przyciął w hu.ja bo z perspektywy czasu wien że w tej sekcji w ktorej ja trenuję są o wiele cięższe treningi niż miałem na TKD. Ale zresztą**** mnie to obchodzi co ty otym sadzisz gdyz moje wypowiedzi nie są kierowane do ciebie ale do autora tego tematu. I również uważam [...]

Ja zacząłem dziś, ale nie wiem czy to ma sens przy moim raczej imprezowym trybie życia. Treningi mam zamiar robić wieczorami a po pijaku to tak nie wypada -). Poza tym następnego dnia na kacorze też się nie chce Zobaczymy co z tego wyjdzie

....Nikt tu CI nie pomoże w tym problemie, ktos ma Ci napisac jak masz sie bić?..teoria nie pomoże, jedynie treningi..

[...] KS-ie trwwało to do seniora czyli w moim wypadku skończyło się w wieku 19 lat gdy poznałem pewną pannę. Pózniej grałem dalej ale już amatorsko - przez co skończyły się także treningi profesjonalne. Do tego sporo ruchu jak rower/snowboard. Ale teraz mam sporo pracy przed kompem i powoli obrastam sadłem. Od paru lat generalnie moje "trenowanie" to [...]

deh23 - trenuje 4 z w tygodniu treningi sa po 1,5 h a jak jem , wiec tak sniadanie - bulka z czyms + harbatka malinowa w szkole kolo 12 - bulka z szynka lub zoltym serem obiad - 15/16 - roznie ale nie jem zup tylko 2 danie przewaznie jakis makaron , ziemniaczki , ryz + mieskiem lub sosami z sloiczkow pozniej jem dopiero po treningu czyli okolo 21 [...]

[...] po prostu poznać sam TKD... zagłębić się w tą wspaniałą sztukę walki. Chciałam uzyskać jakiś stopień nie po to by się chwaliś czy zwyciężać coś tylko po to by mieć satysfakcję z samej siebie i być dumna, że mogę trenować Taekwon-do... i że mogę poznać tak wiele wspaniałych osób, które przychodzą na treningi pomimo bólu mięśni ;) tak jak ja.... :D

Czesc! To był trening rozpisany przez harddude dla mnie (lub dla anka85, treningi nie roznily sie zbytnio). Forma i intensywnosc treningow byly przewidziane dla okreslonego celu, ktory chcielismy osiagnac. Rozpisanie treningu poprzedzila takze debata na nt. diety, gdy jej odpowiednia kaloryczność jest bardzo wazna! (byla zwlaszcza dla Anki, ktora [...]

2-3 treningi i przejdzie. Masz malo wytrzymale piersiowe i tricepsy, bo prawdopodobnie nigdy nie robiles takiego planu, tylko waliles non stop sile lub mase. Jest dobra strona takich efektow, po planie wytrzymalosciowym ruszy Ci się siła podczas kolejnego cyklu

Jak sekcja była podzielona na dwie grupy... początkującą i zaawansowaną (to ja :)) To treningi trwały dla mnie 2 i pół godziny... Tylko dlatego, że zaawansowanie mogli przychodzić na ten wcześniejszy trening. Nie pamiętam, żebym go opuściła :). Ale egzaminy zawsze trwają dłużej. Mój trwał ok. 3,5h.

zobacz "byku" (patrz profil cyklona) ze czasem trzeba robic "mocniejsze treningi" (moim zdaniem przynajmiej) wiec dlatego taka ilosc seri i pamietaj tez o tym znawco ze kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na 2 czy 3 cwiczenia(w poprzednim robilem po 2 a teraz zrobie po 3)Nie zawsze trzeba trzymac sie jednej regulu... i [...]

[...] cięzko tu powiedzieć, teoretycznie lepiej jak będziesz ćwiczył w inne dni niż HST, praktycznie będziesz musiał sam sprawdzić co dla ciebie lepsze. Ale wydaje mi się, że dwa treningi po sobie, mogą być za cięzkie. Inna sprawa gdybyś miał do dyspozycji cały dzień i rano zrobił HST, a wieczorem trening SW. Tak jak mówiłem, przede wszystkim dieta [...]

ja mialem treningi na sali 5xw tyg + czssem w sobote i bieganie do tego robilem wtorek sroda piatek sobota 30-40min bieg i np sroda sobota bieg z przyspieszeniami mozesz robic

[...] gdyż na wakacje planuje cykl na rzeźbe a BCAA przyda sie napewno aby zabezpieczyć mieśnie przed katabolizmem bo wtedy są mięśnie najbardziej na to narażone(intensywne treningi,dieta mało bogata w węgle) i HMB wiem ze gra nie warta swiczki ale coś w nim musi byc i być moze na mnei akurat podziała a szczególnie ze jest za tak niską cene i [...]

[...] walczac i meczac sie z zawilymi stronami sfd wyszla mi taka dieta (jaka jest ponizej). Jest ona narazie na 2 tygodnie. Wybilam ostatnio kciuka, wiec na 2 tyg. mam zawieszone treningi i ruch (lipton ). Przy obliczeniach wyszlo mi, ze moje zapotrzebowanie wynosi 2580kcal. Wiec dieta jest na 2000kcal. B: 136g/544kcal T: 71g/640kcal W: 204g/816kcal [...]

naczy się jesteś uderzaczem który chce po najmniejszej linii oporu zostać chwytaczem? nic prostszego, idź na treningi zapasów bjj. po dwóch miesiącach treningów Z INSTRUKTOREM 3 razy w tygodniu będziesz miał sporą szansę wykonać poprawne wejście w nogi. poza tym jeśli przeciwnik trenuje coś chwytanego, to będzie umiał się obronić przed wejściem w [...]