treningi

Martucca, jestem właśnie na tydzień przed okresem, suple łykam zgodnie z planem , sama jestem ciekawa jak to będzie, będę relacjonować . Miałam ostatnio mały problem z internetem, ale jest już ok. Dietkę i treningi mam zapisane w zeszyciku, więc wstawię zaległe miski i treningi Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-25 17:12:19

[...] 4 lata no ale cos sie wypalilo i chce sprobowac czegos nowego a bardzo mi sie to podoba , pytanie czy 22 lata to nie za pozno na taka pasje ?, wiem znajac siebie , ze zwykle treningi mi nie wystarcza i chcialbym osiagnac cos wiecej, jakies turnieje itp wiem jednak ile pracy trzeba aby dojsc do takiego poziomu. Kolejne pytanie to jak udoskonalic [...]

[...] lat treningów warto robić jakieś plany siłowe w takich bojach jak SQ, MC czy WL, czy lepiej potrenować "spokojnym" progresem (bez ramp siłowych, sprawdzania maxów) i dopiero po solidnym wzmocnieniu ciała robić treningi typowo siłowe? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-25 16:25:43 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-25 16:27:25

badania naukowe nie znalazły żadnych przeciwwskazań, a za to znalazły dużo wskazań żeby właśnie treningi siłowe zaczynać w wcześniejszym wieku, wtedy jeszcze możliwa jest hiperplazja mięśni oraz łatwiejsza zmiana stosunku włókien szybko do wolnokurczliwych, niestety polska myśl treningowa jest trochę do tyłu w tym względzie

Dziś to samo. Boli mniej, ale jednak czuć. Mam nadzieję, że jutro lub w poniedziałek będę mógł już zacząć trenować. Wole odpuścic te 2 lub nawet 3 treningi, niż siedzieć miesiąc z kontuzją. Mniejsze zło.

Ponawiam !!! Witam , mam jeszcze pytanie , ma ktoś kontakt do trenera od Muay Thai w gim nr 2 ?? i w jakich dniach są treningi i godz i jaki koszt.

Doskonałe rozwiązanie na wyjazdowe treningi jak dla mnie.

[...] Odroznij moze najpierw KLASE MISTRZOWSKĄ OD SREDNIOZAAWANSOWANEJ TO ZROZUMIESZ - roznic jest MULTUM! "więc chciałem uświadomić jak trenują mistrzowie i, że ich treningi są zdecydowanie cięższe, nie pisałem o osobach początkujących w tej chwili. " To tak jak z tymi sezonami co przychodza na silownie kopiujac treningi Arnolda czy [...]

[...] Twojej niechęci może być wiele. Zbyt jednostajny i monotonny trening. Brak widocznych efektów treningu,brak partnera do treningu,brak motywacji itd. Musisz zastanowić się dlaczego tak jest że przychodzi ta niechęć do siłowni. Wydaje mi się że powinieneś urozmaicić treningi choć ciężko cokolwiek doradzić mając tak mało danych na Twój temat. Pozdro

Witam! Nazywam sie Mateusz i mam do was fachowców:) kilka pytań odnośnie mojej diety. Trenuje gram w piłke treningi mam dwa razy w tygodniu. Siłownie mam 3 razy w tygodniu, ćwiczę dopiero 4 miesiące. Chciałbym złapać trochę masy bo jak na moje warunki 185cm/70kg to jestem trochę za szczupły. Napisze odrazu ze pracuje od godziny 9 do 17 w domu [...]

[...] ale np: knife pisał, że ten trening to masakra, a nie napisał masakra dla początkującego czy średniozaawansowanego, więc chciałem uświadomić jak trenują mistrzowie i, że ich treningi są zdecydowanie cięższe, nie pisałem o osobach początkujących w tej chwili. Chyba z tym przysiadem ci chodziło o 5 treningów, a nie 5 lat. Ostatnio do nas na sekcję [...]

treningi mozesz brać z linku który Ci podałem u góry. no mozna było by kupic BCAA. powodzenia.

[...] gotowy aby rozpocząć nowy etap na siłce, jestem mega zadowolony, bo przez te pół roku udało mi się osiągnąć wiele więcej niż założyłem na początku ale wiem że potrzebny jest nowy bodziec, no i pytanie czy teraz robić jakiegoś splita? czy rozbijać już powoli treningi indywidualnych partii na poszczególne dni? z góry dzięki za pomoc - pozdro ;)

ale znajdz jakiegos dobrego. moja znajoma od kilku lat tyla i slyszala od lekarzy "taka pani uroda, prosze sie wiecej ruszac", a ona na piechote do pracy, 3-4 treningi silowe i wydolnosciowe w tygodniu, czysta dieta i ledwie wyhamowany wzrost wagi dzieki temu, a wszystkie objawy niedoczynnosci (skora, paznokcie, itp) byly jednoznaczne. [...]

No to podobnie jak u mnie Musiałem przerwać treningi na około pół roku bo trzeba było potrenować trochę głowę ale udało się i temat już zamknięty, od początku listopada trenuję znowu.

chcesz wydac 500-700zl na rower stacjonarny... nie lepiej te 700zl wydac na zwykly rower gorski? Treningi nie znudza sie tak szybka jak na stacjonarnym, a i przyjemnosc wieksza, a co za tym idzie dluzej bedziesz cwiczyl. Chyba wszyscy ktorych znam, co kupili rower stacjonarny, po 2tyg-miesiac ladowal w piwnicy...

Najważniejszy jest odpowiedni sposób odżywiania. Trenowanie mięśnie skośnych brzucha niekoniecznie jest lepszym rozwiązaniem od trenowania mięśni prostych. Aby spalić tłuszcz polecane są treningi aerobowe.

jezeli nie maja zamiaru zrobic osobnych karnetow silownia / treningi sw to imo nieporozumienie cenowe, chociaz ocenimy jak zobaczymy co sie zmienilo

tiamos - jeżeli chodzi o treningi typu full body, też mam takie zdanie Jestem po pierwszym HST i w sumie bez szału, traktuje ten czas jako odpoczynek od dzielonego, nie powiem bo mikrocykle 15 i 10 były ok. Ja myślałem o takim połączeniu: Klatka, barki, triceps Plecy, biceps Nogi lub 4 dni: Klatka, barki Plecy, Biceps, triceps, Nogi ? Zmieniony [...]

hokej na lodzie... dzienie 3 treningi czasami 4( 2x lód raz albo 2 razy dziennie siłownia) 6 razy w tygodniu