treningi

[...] lepiej się czułem. To co podałeś na YT fajnie facet gada chciałbym to przetestować jutro na siłce jak to na mnie będzie działało. Chętnie jeszcze przyjmę jakiś porady filmiki ewentualnie naprowadzenie mnie na takie "zdrowe treningi". I jak by mi ktoś jeszcze pomógł ile powinienem robić serii i powtórzeń bo za bardzo nie umiem tego rozgryźć.

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

malutko tego masz cykla na 120 kapsach nie zrobisz a bcaa przy sensownym dawkowaniu starczy Ci na 3 treningi

[...] dawkowania jak kolega Matiz1908 napisał tylko pojawił się taki problem że jak przeliczyłem sobie to wszystko to wychodzi że shocka zostanie na dłużej niż storma :/ jeśli się mylę to mnie poprawcie :P aha i jak mam 3 treningi tygodniowo czyli zużyje 3 miarki na tydzień a w opakowaniu jest ich 50 to cykl potrwa 16 tygodni czy to nie za długo ?

czesc u mnie cena to 100zl na miesiac. Juz sie dowiedzialem o szkole rafala szlachty Sa to dwa treningi 1.5 godziny czyli juz lepiej!!!! A placi sie 100Zl :)))) i dodatkowo sa znizki dla studentow takjze chyba tam sie zdecyduje a nie na jeddna godz za 100 zl to bezsens!!!!!! Jeden dobry cios jedno dobre uderzenie i Ko!!!

RACZADAM - KLUB MUAYTHAI Rafała Szlachty jest na ul. Lea 44 na sali gimnastycznej przy szpitalu kolejowym. Treningi są od poniedziałku do czwartku od 20.00 oraz w piątki od 19.00. Rafał Szlachta jest także trenerem kadry polski muaythai. W Tajlandii był już 4 razy !!! Więcej informacji na www.thaiboxing.pl

Ten sport nie wymaga przygotowania. Z czasem wszystko przyjdzie.:) Idź się zapisz na treningi.

czyli ma sie rozumiec ze wszystko to co chcialbym wycwiczyc w domu wycwicze na treningach ?? czyli jak bym chodzil na te treningi to juz nie ma sensu cwiczyc w domu to co pisalem ?

Są też takie treningi na których umierają nawet starzy wyjadacze. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-14 22:54:35

Ok dzieki za rady :D Juz w najblizszym czasie sie zapisze bo teraz jeszcze nie dam rady przez szkole :/ , jeszcze zeby tylko byly treningi o odpowiedniej porze bo we wtorek i czwartek koncze lekcje o 19 dopiero :(

ALe 3 treningi siłowe i po nich aeroby, czy aeroby w osobny dzień?

Więc co trzeba zrobić? a no teraz musisz odpocząc,odpuścić na razie treningi,możesz smarować maścią i po pewnym czasie stopniowo przystąpić do treningu.

[...] i zgięcia ramienia (zgięcie ramienia zachodzi np. podczas wyciskania żołnierskiego). No dobra, a jaki mam dowód na powyższe tezy? Obecnie nie trenuje już SW (regularne treningi zakończyłem w zeszłym roku), czasem jednak wpadam na starą sekcję k1. Byłem tam dwa tygodnie temu i wiesz co? Bez najmniejszego problemu mogę kopnąć każdego w głowę, [...]

[...] zauwazyles potrzebe redukcji, to zapewne trzeba ja wykonac. majac minimum sprzetu mozesz z powodzeniem cwiczyc planem typu FBW. Przygotuj sie na to, ze tluszcz z tych grup miesniowych, na jakich nam zalezy, zazwyczaj schodzi w ostatniej kolejnosci... przykladowe plany najdziesz pod linkiem https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

jak sobie znajde prace w czerwcu to napewno wpadne tylko szkoda ze sa 2 treningi ;) i odezwe sie do Ciebie przed damiano.O :D

Mysle, ze rekreacyjnie moglbys spokojnie trenowac (koniecznie poinformuj jednak o chorobie swojego trenera, kiedy bedziesz rozpoczynac treningi!). Na poczatek w ogole nie powinna sie ta choroba dawac we znaki.

Czyli bilans zerowy, treningi FBW bez cardio tak?

[...] na plecy” 3x15 ( to też nie zawsze ale czesciej) Biceps: Ugiecia ze sztanga 3x12 Modlitewnik 3x10 Piątek Bary: Wznosy bokiem 4x10 Wyciskanie hantli lub sztangi zza karku 4x10 Wznosy bokiem w opadzie 3x10 Szrugsy 4x20 Nogi: (czasami jak mam treningi w pilke albo ostry wf to nie cwicze) Przysiady 3x15 Uda, lydki na maszynie

Tak, spokojnie możesz je brać. U osoby uprawiającej sport wyczynowo hiperwitaminoza jest praktycznie niemożliwa. Do tego na obozie masz jeszcze 2 treningi dziennie. Później gdy zmęczenie będzie sie kumulować witaminy zawsze pomogą i poprawią samopoczucie :)

ja zamierzam skończyć cykl aż mi sie skończy xpand ,który ma 50 porcji a treningi 4 w tygodniu więc troche to potrwa ,ale to jest myśl bo nie przewale kasy na picie i inne pierdoły ,tylko na jakieś tam zalążki diety więc doszedłem Ku**wa do wniosku ,że wyjdzie na to samo :D