treningi

Ania ale zawsze możesz zrobić rotację w zależności od rodzaju treningu. Zajrzyj do Lady Marty jak miała ustawiony bilans pod treningi tajskiego i siłowe.

nie byłem na treningu od czwartku zaraz zmykam zrobić biceps i łydki :) od jutr znowu do czwartku treningi :) zależy od roboty ale jak na razie nie narzekam chociaż mam wachania nastrojowe i straszny apetyt ale nie wiem czy to jest związne insuliną... od jutra rusza m-drol i susta

Noo jeśli później będą treningi, to sama bym już się poświęciła i poleżała kilka dni Odpoczywaj

na początku stosuje się takie treningi, bo dopiero się wczuwasz, także ćwicz tym (trochę ręce będą zmęczone) ale powinieneś dać radę (lekko trzeba zacząć pierwszy miesiąc, później dopiero zwiększać serie, ciężar)

Wiesz, na pewno musiałbyś się skupic chociaż trochę na odżywianiu, postarać się o te 8 godzin dziennie snu. Poza tym, proponuję Ci wykonywać treningi w czwartki na 70%. Czyli 70% powtórzeń w każdei serii, tego co zrobiłeś w poniedziałek. Przykład: w poniedziałek zrobiłeś ćwiczenia B 6 serii po 10 powtórzeń, to w czwartek zrób 6 serii po 7 [...]

Treningi mają priorytet, potem jest forum, a potem dopiero cała reszta forum uzależnionych od sportu Lejilla ja pierdzielę dopiero zobaczyłam fotki już poprzednie robiły wrażenie więc teraz nie było aż takiego szoku zazdroszczę brzuszka ech Zmieniony przez - terco w dniu 2011-03-06 22:03:13

Wiosna idzie, redukcji czas: Chodzi mi glownie o dawkowanie bcaa. Plan treningowy mysle, ze nie bedzie super scisly, a bardziej to treningi aerobowe beda uzaleznione od pogody. Mniej wiecej bedzie to cos takiego: Pon. silka + aeroby po Wt. silka Sr. aero Czw. silka + aero po Pt. silka Sob. Sporty druzynowe na hali lub aero Sedno sprawy. Zakladam [...]

[...] już tych ilości jedzenia, ciężko wchodzi no i obciążam budżet rodzinny bo jem za 3 Od maja planuję trochę odciąć kcal, dodać aero + interwały, sporo BCAA i intensywne treningi siłowe - czyli chcę podkreślić i ubić trochę sylwetkę. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-03-06 23:14:42 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-03-06 [...]

Jej Marcin niesamowicie się ciesze bardzo miło mi i wielkie dzięki. Wysłałem Ci info z danymi :) Od jutra dokładam jakieś dodatkowe treningi ten tydzień się obijałem i jestem na siebie zły i się źle czuję ;/ Ale naprawię te błędy. już przygotowany z jedzonkiem na jutro

Patrze co tu kolega wyprawia i oczom, nie wierze... Ja, po ambitnych planach, aby zaczac od lutego w koncu odbylem dwa treningi w tamtym tygodniu. Zakwasy byly pikielne, ale warto... pzdr,

[...] 66cm lydka 33-35.5cm pupa 94cm czuje ze zaraz eksploduje... aha i treningu nie bylo od 3 dni.... dzis wieczorem lub jutro rano bedzie trenining i juz normalnie planowo 3 treningi zrobie w piatek i wczoraj wypilam tylko raz herbatke z kopru, bo nie zauwazylam w piatek z emi sie skonczyla, a w sobote w aptece nie mieli :/ w zamian pilam mleko [...]

Lubię sobie dowalić na treningu, bo później już nawet nie ma siły na myślenie za to kocham treningi ale może wreszcie uda mi się dojść do ładu. nie ma innej opcji

[...] armatnim powolnym keczapem w boksie.Zobaczy różnicę i zobaczy jak wolny jest... Trening siłowy do boksu,to post nr. 1,siłownia o wiele mniej niż MMA a juz często wcale ew. 3 ćwiczenia. Tak było i jest zawsze.No chyba,że z kontekstu z YT wybieracie jakieś treningi siłowe bokserów ze sztangą. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 13:15:49

[...] zakręcić,że hej. Więc tak Siłownia jak najbardziej jest okej,ale ja stosując ten program treningowy z postu nr.1 nigdy nie miałem tak szybkich rąk,mocy,nóg itd.(Ale takie treningi są) też w klubie I żałuję,że swój czas pożytkowałem kiedys na typową siłownię. Piszę do strikerów-bokserów,spróbujcie. Rakhu racja,z tym,że stosując ten trening [...]

[...] Dostaje po tyłku podczas treningu klatki... Z racji szybkiej regeneracji przedramienia i brzucha wcisnąłem te partie na srode i czwartek... Martwi mnie fakt,że mam treningi 4 dni pod rzad a praktycznie cały weekend i cały piątek bez żadnej aktywności... piszcie co jest ewentualnie nie tak z góry dzięki za KONSTRUKTYWNE opinie ;) [...]

Kulturyści walą treningi 40-60 minut 4 razy w tygodniu, a efekty konkretne

Na pewno trening na siłę się przyda. Jak jesteś wyczerpany to znaczy, że nie masz siły. Nie masz siły to nie masz wytrzymałości. Zacznij pływac treningi w łopatkach i płetwach. To przyniesie efekty, nie od razu, ale będziesz z tego zadowolony.

Czyli tam są tylko treningi, a nie ma ile razy w tygodniu mam trenować, po ile serii każdego ćwiczenia itp?

[...] wakacji organizujemy obozy sportowe w szerokim tego słowa znaczeniu - zobaczcie sami ---> www.kompas.pl Sam prowadzę obozy piłkarskie, podczas których z pewnością poszerzysz swoją wiedzę piłkarską. Codziennie przez dwa tygodnie prowadzone są 2 godzinne treningi piłki nożnej. W sam raz na podniesienie swoich umiejętności :) Polecam gorąco!!!

4650 metrów w 30 minut - prędkość 1km/6:27 5600 metrów w 30 minut - prędkość 1km/5:21. To naprawdę spora różnica. Ahh, przypomniały mi się moje treningi po ok. 15km