treningi

Coś czuję że wyniki siłowe będą fajne, dobre treningi Judo świetnie przygotowują ;-) A tak w ogóle to powodzenia :-)) MOC z Tobą

Dziękuję za włożenie jakichkolwiek starań :-) widocznie uznałyście drogie szefowe, że treningi i wszystko ułożę sobie sama. Miło było dziękuję.

[...] najpierw kredyt zaufania. Nie jesteś niemiła? A co mają znaczyć uszczypliwe komentarze: Dziękuję za włożenie jakichkolwiek starań widocznie uznałyście drogie szefowe, że treningi i wszystko ułożę sobie sama. Miło było dziękuję; nie potrzebuję już waszej pomocy. POZDRAWIAM; nie mam ochoty ani czasu siedzieć przed komputerem i się zwami [...]

To zdrowiej szybko:-) i zasuwaj na treningi. Jak miska teraz? MOC z Tobą

Na przemian. Ale nie dzień po dniu, bo to są cięzkie treningi całego ciała. Jeśli będziesz się uczciwie przykłądać, to się bardzo szybko wypalisz i zabraknie sił. Dzień przerwy pomiędzy :-)

[...] tym tygodniu różne nie miłe sytuacje miały miejsce i do tego nauka. Wysiłek fizyczny też mam duży bo oprócz treningów siłowych i 10 wf w szkole tygodniowo, jeszcze chodzę na treningi siatkówki. Ogrom tego jest ale ja to LUBIĘ :-) Mam nadzieję, że to tylko chwilowe i jak się porządnie wyśpię to wszystko wróci do normy :-) azzi tak jak mówisz, [...]

[...] 10kg/12.5kg/15kg 3x10 Wznosy z opadu 5kg/6kg/7kg 3x10 Barbell Roll Out Powtórzę ten trening (3x10) bo miałam dość długą przerwę od treningu siłowego. Martucca chyba, że mam od nowa zacząć te treningi? Żeby to sens miało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc463cd427604598b79f9ec9d39ebda6.png Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-10 08:01:44

[...] ostatnim momencie. przyjęli 2 osoby do mnie do pracy więc pewnie będę miała teraz więcej wolnego, u mnie problem jest taki, że w tym momencie nie mogłabym sobie pozwolić na treningi 5x w tygodniu... w domu nie mam warunków, a w moim pokoiku miejsca, ale bym musiała kombinować i np. robić na dworze, działce %-) też się da :)) za to zasady [...]

[...] treningach z wolnymi ciężarami, na początku były obawy, że nie dam rady ale udało się 8-) Od czasu kiedy zaczęłam przygodę z forum i normalne zdrowe jedzenie oraz intensywne treningi weszły w moje życie, poczułam, że to jest cel w życiu TRZEBA O SIEBIE DBAĆ!! Skończyłam z dietami cud, które tylko zamieniały moje ciało w jeden wielki ogromny flak, [...]

Podziwiam Cię, godzisz pracę i treningi :-) Również życzę Ci powodzenia 8-)

RDL, wchodzenie na podest z obciążeniem, odwodzenie nogi na wyciągu dolnym, ćwiczenia z gumą - jest tego trochę :-)) Oblukaj treningi, które miały dziewczyny podczas konkursu na tyłek, może coś ciekawego tam znajdziesz. Skonsultuj tylko z Izą lub Martą (nie wiem, czyjaś Ty;-) ). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-16 14:35:03

[...] dużo %-) Zdjęcia mojej przemiany postaram się wrzucić jak poproszę mojego fotografa czyli gdzieś ok 10 dni będę je mieć bo przez tydzień nie mam kiedy, klasa maturalna plus treningi siatkówki :-) Z jednego jestem dumna, że dzięki Wam spełniły się po części moje marzenia, zwiększyła się moja aktywność fizyczna przez co zaczęłam trenować siatkówkę [...]

[...] miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siatkówki 4x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu + orbitrek 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety owsiane + banan + jogurt Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] co mnie stać. Trenowałam cały czas judo jutro czyli 10 października mija 13 lat jak trenuję ta piękną dyscyplinę sportu. Wstawiam dziś zdjęcia oraz moją michę, jak również treningi którymi się do tej pory kierowałam :) Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze wsparcie dziewczyny tak jak to było kiedyś oraz na pomoc Naszych Kochanych MODERATOREK :) [...]

07.09.2016 Siemano ! Ostatnio nie dodaje tu nic, bo jakos ten czas tak szybko leci , ale spokojnie treningi idą tak jak powinny , nic nie odpuszczam Haha juz sie przyzwyczaiłam do nowej siłki i poznałam większość osob tutaj, takze jest mega :D W piątek były dwójki (ktore czułam do poniedziałku Haha ) , poślad i tric , a w sobotę plecki i tył [...]

jesienią będzie jesień:-P no po prostu wyszłam z najbanalniejszego założenia- ciężki trening+pełne korytko (stopniowo powiększane) i do przodu. naprawdę dzieli się treningi na te, które sa dobre na rzeźbę a które na masę czy rekompozycję? dieta- po prostu eksperymentuję. jest tyle różnych wskazówek dotyczacych jak rozplanować dietę, że [...]

[...] zaczyna poważnie chorować. no generalnie nie jest dobrze, ściga mnie pech za pechem. jedyny trening jaki uskuteczniam to rozciąganie. w sumie to i dobrze, bo teraz moje treningi są mega długie i nie miałam czasu na dobry stretching. ale że teraz latam od lekarza i walczę ze ściścniętym gardłem to chyba dziś nie pobawię się w Elastynę. ze [...]

Ciiiiicho,bo się wyda A tak serio - nie było mnie z powodów osobistych Nie mogłam,więc nie byłam,nie miałam na to wpływu. A treningi są normalnie?

Saida: skoro potrzebujesz zewnetrznej motywacji... Marsz na treningi, albo dostaniesz ochrzan od Pingwina!

Nie spotkałem się, żeby ktokolwiek tutaj odradzał treningi na czczo. Wręcz odwrotnie. Dietę swoją wrzuć według zaleceń w regulaminie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Olej kokosowy zawiera kcal, więc post przerywa. Jednak nie jest to takie istotne. Zastosowanie go ma swoje plusy.