treningi

lepsze to noż nic. musisz wykonywać cięższe treningi niżli to były 3 dni, nie biedne trzy seryjki ale pewnie i z osiem na najcięższe ćwiczenia, a na mniejsze grupy z pięć conajmniej.

[...] 21:26:45 nie zmieniaj bicków z tricepsami,bo po naprawdę dobrym treningu pleców nie zrobisz bicka na 100% jak byś chciał.jest to jakiś przyjęty standard i jak najbardziej tak możesz ćwiczyć.choć ja wiem po sobie że 3 dni na treningi to dla mnie będzie za mało.teraz ćwiczę systemem 5 dniowym i wiem że wszystko jestem w stanie na 110% zrobić ;)

[...] wysiłku i właściwie przy umiejętnym rozłożeniu- zależy także jaki jest cel treningu siłowego- można spokojnie dać 4 względnie 3 dni siłowni. Niestety, w wakacje dojdą 1-2 treningi na macie, także siłownia x2 w tygodniu to chyba ilość optymalna, tak mi się wydaje. Celem treningów ma być wzrost siły, planuję to oprzeć wszystko na dynamicznych [...]

witam... mam prosbe aby ktos ocenil moje treningi,chodzi mi o dni treningowe.. wyglada to tak poniedzialek-klatka wtorek-biceps triceps przedramie sroda-nogi czwartek-barki piatek-plecy sobota-wolne niedziela-klatka wtorek-biceps triceps przedramie .....itd.... co wy na to? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-25 18:59:14 w sumie mógłby być, [...]

Z tym, że ja robię bardzo, bardzo specyficzny trening i spotkałem jedynie kilka jednostkowych przypadków osób budujących swoje treningi na podobnej zasadzie jak ja. Mógłbyś coś więcej o tym powiedzieć, bo trochę mnie to zaciekawiło. :-)

Wszystkie dynamiczne ćwiczenia wymagają odpowiedniej techniki - inaczej grożą kontuzjami. Jeśli zapanujesz nad techniką to świetnie poprawiają siłę i dynamikę. Treningi statyczne pod tym względem są troszkę mniej wymagające.

[...] to opisujesz lecz po co... Rozumiem, po prostu szukam nowych doświadczeń treningowych, nowych bodźców treningowych. Lubię testować nowe rzeczy, sprawdzać jak na mnie działają i wracać do nich co jakiś czas :) Cholernie lubię ciężkie treningi, jednak nie zawsze można sobie na nie pozwolić. Czyli rozumiem nie ma przeciw wskazań żadnych. Pozdrawiam!

mnie to nie rusza, w domu wszędzie ciasta, śmieci. Jutro 3 treningi :) i nie myślę o cheacie

mnie to nie rusza, w domu wszędzie ciasta, śmieci. Jutro 3 treningi :) i nie myślę o cheacie tabata, siłowy, kardio? :-p

idę spać jutro z rana, treningi :) nie na spamujcie za dużo Dobrej nocy

dodając do tego x2 treningi HIIT w tygodniu, x5 po 10 minut intesywnego orbitreka po treningu i jednocześnie wchodząc na IF

[...] Problemem jest niedziela wieczór, w każdą j**aną niedzielę nie mogę się oprzeć. to dodaj sobie w niedzielę jakiś trening ogólnorozwojowy. z doświadczenia wiem, że skończone treningi są mega motywacją i ochroną przed pokusami :-p sam kiedyś jak miałem cheata zaplanowanego to w dany dzień szedłem robić jakiś trening, interwały, kardio i jak [...]

Śniadanko i zaraz na treningi trzeba lecieć. D

[...] piłkę nożną, rzadziej koszykówkę i siatkówkę) i poświęcam temu bardzo wiele czasu. Na tyle dużo, że nie mam go, by uprawiać te sporty w jakimś klubie albo dojeżdżać 50km na treningi rugby. Wydaję przecież też hajs na to: dieta, karnet na siłkę, buty do biegania, do piłki nożnej, na halę, suplementy, ubrania sportowe - no nie powiesz że nie, a [...]

jak ćwiczę tyle ile ćwiczę to dzień od 8 do 15 mam z dupy na same treningi, a co dopiero jakbym jeszcze w kluby się bawił

Ja dojeżdżałem 3x w tygodniu 30km na treningi ręcznej, 2h traciłem na te j**ane autobusy..

j**ać regeneracje dziś 2 treningi :D

popuri powiedz ile hajsu masz w zamówieniu może dobiję do 1500 :-D Ja dzisiaj też 2 treningi i też nie mam przerwy od 1 lipca :-)

Czesiu robi świnio mase na oko %-) Jedz co chcesz wygląaj jak chcesz :D Ale trzyamsz diete czesiu i treningi czy nie? Wrzuć jakieś foto poglądowe jak możęsz w najbliższym czasie.. i jakie zatłuszczenie? Ja narazie lece z tynm PHAT wszystko poowlutko rośnie na sucho , jakieś fotki może uda mi sie pstryknąć w przyszłym tyg. Wymiarów nieznam waga [...]

Gdynia moje miasto! Jeśli będe topostaram sie zrobić treningi z jak największą ilością ludu z sfd%-) Hahahah Ozzyy . ALe jeśli szwagier będzie w pracy w norwegii to mam autko do własnej dyspozycji tankuje i jade gdzie trzeba :)