treningi

Po części Kris masz rację,ale nie rozumiem jaką pozycję społeczną masz na myśli. Nie trzeba wywodzić się z jakiejś patologii,by się bronić i walczyć,gdy jest się zaatakowanym.Nie chodzi mi tu o szarpaniny i przepychanki,bo takie być może bym sobie też odpuścił,ale uderzenie w twarz jest typowym atakiem i nie sądzę,że stałbyś jak pi.pa,gdybyś [...]

witam, trenuje kolarstwo zazwyczaj 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin na trening niektóre treningi sa ciężkie, aby pomóc organizmowi w regeneracji zakupiłem: -olimp carbonox -olimp omega 3 sport -olimp 100% natural wpc -olimp vitamin multiplesport -activlab bcaa + glutamina. Carbonox po treningu co do braków w diecie. Białko stosuję tylko wieczorem [...]

[...] ćwiczenia tylko w godzinach porannych a dokładnie 7-8 rano. Chciałem się spytać czy taki trening wtedy ma sens? Bo jest on zazwyczaj na pusty żołądek, czy po prostu wstawać z 30min wcześniej zjadać jakieś większe bądź mniejsze śniadanie? A może po prostu sobie odpuścić te treningi do czasu gdy będę miał możliwość ćwiczenia między 18-19...

[...] placuszków z płatków owsianych, niestety; to wchodzi w grę tylko w weekend. Pracę mam siedzącą, przed komputerem. Pytania: -Pracuje od 7 do 15, do domu wracam przed 16; treningi o 19.30-jakie godziny posiłków ustalić? -jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Z wyliczeń BMR jakie znalazłam na stronie wychodzi mi że 1450 kcal, oczywiście zależy mi [...]

Dokladnie. Ja wznowilem treningi po kilku latach przerwy. Czuje sie rewelacyjnie.

Cześć. Ja proponuję, żebyś zaczął biegać. Jeśli będziesz to robił regularnie, waga na pewno szybko pójdzie w dół. Rób sobie treningi 3-4 razy w tygodniu po godzinie. Na ogólne zrzucenie wagi z ciała dobry jest bieg wolny, ale długi. U mnie w ten sposób udało się porządnie schudnąć w ciągu 2 miesięcy. Uważaj tylko na swoje stawy, bo przy takim [...]

Eh, chodziło mi o to, że u mnie są właściwie same ciężkie treningi na pograniczu fbw/splita i ciężko mi różnicować dni na HC, MC i LC. Jak się jedzie splitem, to się hc wali w nogi i plecy, a lc na łapy. U mnie to nie jest takie oczywiste.

używanie rękawiczek pasów itd... to pseudo treningi , i skutecznie sam siebie osłabiacie na wstępie , ja nigdy nie używałem rękawiczek ( bo mnie stać kiedyś nie było a po czasie po prostu się oduczyłem ) j/w , chyba logiczne jest że jak wykonasz MC z konkretnym obciążeniem to żeby to utrzymać trzeba mieć konkret chwyt . Powiem tak jak mój koleżka [...]

[...] pomoc podczas przygotowań Pawłowi Siedleckiemu i Mariuszowi Bałazińskiemu za pomoc podczas startu jak i nie tylko!!!! firmie Vulgar od ktorej dostalem odziez na zawody i na treningi!!! no i oczywiscie mojej dziewczynie jak i mamie ze byly nawet jak ja bylem nie do wytrzymania.... rowniez dziekuje calej ekipie ktora przyjechala i wspierala mnie [...]

[...] a lajtem. Technika (na surowo, z partnerem, na sprzęcie), siłówka, kondycja, a przede wszystkim walki. Dużo walk na różnych płaszczyznach i to bez przerwy :) Na początku, moim zdaniem, warto pomęczyć trochę początkujących uczniów by zaczęli doceniać treningi i nauczyli się wysiłku. Zmieniony przez - wutansheta w dniu 2012-04-24 13:20:40

Na obozach sa dwa treningi dziennie jak brać Uniwersal Shock Therapy??

co to za treningi?

Cześć, potrzebuję jakiegoś treningu lub porad co do treningu dla otyłego 14 latka. Brat waży jakieś 100kg przy wzroście 178 (około) cm. Treningi w siłowni z full osprzętem. Niestety nie lubi zbyt biegać a muszę go do jakiegoś sportu namówić, wybór padł na siłownie (już się napalił). Z góry dziękuję.

cześć , mam 15 lat i 181 cm wzrostu i waże 87-90 kg , ćwiczę już regularnie z 5 miesięcy , zaczynałem od 12 roku życia ale treningi były złe i cięgle przerwywałem ćwiczenia . Mój problem jest taki że gdy pójdę na dwór porobić sprinty i le parkour przed tym robię małą rozgrzewkę z 5 min , i gdy zaczynam np sprint to czuję że zaraz miałbym się [...]

[...] motorycznych jak np. moc, wyczerpanie zawodnika jest nie do przyjęcia, także nie każdy trening powinien kończyć się wychodzeniem na czowaraka z sali i zakończony małym rzygankiem w szatni. Są treningi gdzie zmęczenie, wyczerpanie zasobów energetycznych jest wskazane i są takie gdzie nie ma to sensu, a nawet burzy całą strukturę treningową.

[...] potrzebne, to w dni treningowe High Carb. Sam widzę po sobie, że trening na samych podstawach bez bawienia się w FBW, czy atakowanie małych partii jest dużo lepsze. Robię treningi po max 45 min 3x w tyg odwrotną piramidą na samych podstawowych bojach i czuję się dużo lepiej. Dzień Ciągów, dzień wyciskania, dzień siadu i wsio. U mnie wygląda, [...]

[...] owych cwiczen.Jesli chodzi o mnie czy o Rafala to trenujemy juz pare ladnych lat i nie mielismy nigdy z tym problemow,to tez kwestia indywidualna.Wiadomo kazdy ropoczynajac treningi nie uzywa duzych ciezarow i stopniowo przyzwyczaja organizm do dzwigania.Moja rada to pilnuj techniki,rozgrzewaj sie,rozciagaj i zakladaj pas a powinno byc dobrze. [...]

[...] mnie tez lipa troche trening bez wegli a jeszcze jak mam swiadomosc ze w innych posiłkach mam wegle to czemu akurat w przedtreningowym bym miał nie miec... co innego CKD tam treningi szły bez problemu ale juz nie raz to mówiłem i powtórze jeszcze raz na CKD miałem spadek siły spory. pewno bym sie przyzwyczaił do treningu bez wegli. Bzyku jak [...]

To dobrze,że masz dystans do własnych umiejętności,bo ja po trzech latach treningu kiedyś myślałem,że jestem niezły,ale pewne sytuacje i treningi ze sparingami z konkretnymi zawodnikami,szybko mnie z tego poczucia obudziły%-)

[...] motywacji do treningów.Moją obecna i najmocniejszą motywacją treningową w danej chwili jest właśnie program PhysiqueTV,który oglądam systematycznie od ponad 2 lat,obserwując treningi najlepszych i porównując je ze wszystkim co dzieje sie na forach sportowych i wyciągając oczywiście odpowiednie wnioski dla siebie,moich treningow i wszystko co z [...]