treningi

tak w ciszy tak porównajcie ich treningi zaskakujaco podobnie sie zachowuja

Caly czas w tym temacie przewija sie kwestia techniki Branch'a i to, ze on przeciez udaje i takie treningi robi tylko do filmikow w celach promocji. Sluchajcie trójaki po 40 w lapie - to, ze Wam tak pieknie i szybko miesnie rosna przy trenowaniu z polknietym kijem od szczotki, na gainerze i idealnie tak jak pan z gifow z atlasu cwiczen wcale nie [...]

Uwielbiam oglac treningi Warrena i Jacksona dodają najlepszej motywacji a nie jakies pimpowanie rąk z lekkim ciezarkeim

Z mojego punktu widzenia - Branch jest dla mnie wzorem do naśladowania na siłowni, jego ciężkie treningi przemawiają do mnie ( pomijając spekulacje, czy są one prawdziwe, czy tylko wykonywane na potrzeby filmu). Nie widziałem innego zawodnika, który, by tak harował i wylewał pot. Niedociągnięcia w sylwetce i kontuzja...to akurat w moim przypadku [...]

kawał konia jest AC jest chyba w jego zasięgu ale jak patrze na te jego treningi a zwłaszcza technikę wykonywania ćwiczeń zastanawiam się jak w końcu powinno się ćwiczyć ? u mnie zawsze jest powoli dokładnie tu wręcz przeciwnie próbował ktoś takich treningów jak Branch ?

Wszystko prawda ww. ale treningi ma kozackie: http://www.youtube.com/watch?v=f1D37A-f5TQ W ogóle dziwnie mówi - bardzo szybko i mało wyraźnie, cieżko go zrozumiec %)

[...] Paul Demayo... identyczny freak jesli chodzi o nogi . A jak spier**** sylwetke prosta odp targac ciezarami szarpac i zrywac miesnie to wyglada jak wyglada, Co innego treningi np Kaia ktore polegaja na czuciu miesniowym i plynnym ruchu itd(mniejsze ryzyko kontuzji) napewno jakies tam czucie mial bo wkoncu swoje cwiczyl ale tak se tylko [...]

[...] LoL Jego Klatka wygląda normalnie na rzeźbie, u mnie na siłowni większość taką ma. Po prostu ma oddzieloną górną Klatkę od dolnej. Ta jasne a wszędzie wygrywa 2 miejsce. Na prawdę się sypie:D Zazdrościcie mu formy, stawy to on ma lepsze niż wy, dlatego takie ciężkie treningi potrafi robić. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-03-28 09:36:21

[...] wyposażonej siłowni oraz zmiana nawyków żywieniowych. Zapoznaj się z poddziałem Domator w spisie tematoów Trening dla początkujących. (linki dam poniżej). Nie brałbym sie za treningi typu trening Armstronga, wystarczy zwykły plan Co do diety. Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Wnioskuję, iż jesteś endomorfikiem. Podstawową sprawą jest [...]

[...] ponieważ, jestem uczniem gimnazjum sportowego obiady są za friko. I dlatego te obiady, nie oszukując się są "średniej jakości". Żadko tam jem lecz, gdy mam 3 treningi piłki nożnej w tygodniu i kończe dosyć późno żeby potem nie "umrzeć z głodu" chociasz troche się pożywie ;). Jak myślicie: mam z nich zrezygnować, czy może [...]

[...] oszukujmy się, nadal mam zapasy tłuszczu ,które mi przeszkadzają, a na masie tego nie spalę, więc przepraszam za zamieszanie, ale w takim wypadku zdaje się, że mogę pomnożyć treningi do 6 razy w tygodniu chyba nawet, tak? Bo tak czytałem coś, ale nie zgadza się to z kolei z ideą regeneracji... Zdaję mi się, że wziąłbym splita, tylko nie wiem jaki [...]

[...] ogóle z powodu kłopotów z kolanem, a już niemal na pewno zabraknie go podczas sierpniowych eliminacji do mistrzostw świata. - Wtedy Mariusz najprawdopodobniej dopiero wznowi treningi. Jest szansa, że zdoła przygotować się do wrześniowych mistrzostw Europy - stwierdził kilka dni temu prezes Skry Bełchatów Konrad Piechocki . Natychmiast pojawia się [...]

[...] powiedzmy 2x1800kcal, w dni aero i lezjszego silowego 2x 1600kcal, a trzy dni wolne 1400kcal (tu wtedy nie ma weglowodanow) Zaleta systemu z węglami jest to ze możesz robić treningi wytrzymałościowe, idac w kierunku niższych węglowodanów szybko przestaniesz dawać rade takim treningom. Od rotacji zależy tez dlatego dobór treningu. Jest irytujące [...]

trzymaj sie! kurcze moze niedlugo sie wreszcie cos ruszy! treningi rzeczywiscie masz masakratorskie

nie nie wporwadzaj, no mozesz w ramach relaksu ale nei celowe treningi, budujemy miesnie :-))

[...] udała? fajnie ze kombinujesz z miska, moze teraz cos pusci przy takiej terapii szokowej ;-) ja tez sie przymierzam do powrotu z biedna miska, tyle ze caly czas rozkminiam jak ja treningi wytrzymam na niskiej kalorycznosci i zerowych weglach.. ale moze niedlugo cos wymysle %-) MC to ja mysle ze pare treningow i znow bedzie stowa fruwac w gore ;-)

[...] i glowa bolala,oraz biegalam do toalety.... dzis juz lepiej. Trening byl taki sobie,bylam na przeciwbolowych wiec moze to mialo wplyw ale oczekiwalam czegos bardziej intensywnego :-D Bylo skakanie przez opny,walenie mlotem,boksowanie,ciagniecie liny i tam takie.. moje treningi siolwe sa jednak o wiele ciekawsze i wyczerpujace :))

[...] na 5 maj, od razu po moimi urodzinami,wtedy rusze pelno para bo nie ma co brac odzywki bez diety, wtedy biore bcaa kreatyne i gainera,ewentualnie ten saw lecz czekam na opinie kolegi, zamowilem shakera,to bede cos do szkoly robil ale oczywiscie treningi silowe ida, dzisaj trenuj to dam wpis :-) btw mozna laczyc gainera i kreatyne z bcaa?

Witam nie było mnie parę dni Wiadomo nie miałem po co pisać,Cykl oczywiście jest na 4 maja od razu po urodzinach,Bcaa + Gainer z Dieta,Treningi Bedą sie odbywać nie ma Op*****lania się, Aktualnie Wymiary podam po cyklu mogę powiedzieć ze waga trochę ruszyła, I jak pare innych,Wrzucam parę fot odżywek, i parę tam niespodzianęk, Zamowionych, Shake, [...]

};-) };-) Bardzo się cieszę, że jesteś w teamie Ślicznych !!! :)) Z racji bliskiej lokalizacji liczę na wspólne treningi raz na jakiś czas %-) Pociśniemy z tematem, ale to raczej u mnie po zawodach jak się uspokoi troszkę @-) Trzymam kciuki i będę śledzić z zapartym tchem %-)