treningi

[...] to samo ale nie dostałem wtedy odp a naprawdę bardzo mi zależy na dobrym treningu :) 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: pływanie, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: pon, środa, piątek, sobota ( sobota to jest basen ale pływanie nie jest w każdą sobotę, poprostu kiedy mam czas ) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile [...]

[...] już 3 lata, nie miałem nigdy takiej długiej przerwy%-) Bo można powiedzież że przerwa trwała 2tyg ponieważ stary cyl treningowy skończyłem 17 lutego i potem tylko wpadły dwa treningi, potem choroba a pierwszy trening dopiero dzis. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg PLecy+kaptury 1. podciąganie nachwytem 5x6 z obciazeniem 6xCC / [...]

Z braku czasu nie opisałem ostatnich treningów, w czwartek barki, wczoraj bic i tric, dziś nogi. Treningi jak najbardziej udane, w ciężarach stały progres ;-) Odnośnie działania towaru. Nie czuję już bólów w stawach, barki, łokcie. Gadałem wczoraj z kumplem i doszliśmy do wniosku, że zacząłem cykl delikatnie przetrenowany i dlatego od początku [...]

Sopel8989, jaka waga ?:D Tak biegalem wczesniej, choc nie regularnie. :( Teraz mam codziennie treningi, od poniedzialku do piatku. ;) 30 min. przed treningiem bede robil jeszcze bieg, 15 min. truchtu, i 15 min. interwałow; )

wróciłem;-) zapraszam do śledzenia testu, wiecie gdzie%-) mysle że juz nic nieplanowanego mi nie wypadnie, bo przerwa długa jak nigdy Cv znaczy sie po GVT wpadło 4 dni wolnego i potem dwa treningi, ale nie liczac tych dwóch treningów było 2 tyg przerwy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-03 16:44:30

[...] taki okres gdzie muszę szczególnie ćwiczyć pod kontem koszykówki :-) Więc dobrym pomysłem będzie przeczekanie wiosny/lata i dopiero po wakacjach gdzieś zacząć hardkorowe treningi ? :-) bo wtedy miał bym już kompletny sprzęt :-) wertymax będę uważał, jak wykończę domową siłke od razu dodam w dziale foty do oceny :-)) EDIT: Fakt faktem nigdy [...]

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg. Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-03-03 18:36:35

witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? czuje się jak 40 letni ojciec który poszedł sobie pokopać od wieków może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg.

Zajeździsz się takim planem treningowym, więcej, nie zawsze znaczy lepiej. Pod MMA lepiej dać 3 treningi MMA, 3 siłowe i do tego po każdym siłowym ćwiczenia szybkościowy, czyli zwiększające siłę uderzenia. Nie jesteś zawodowym fighterem MMA, nawet nie walczyłeś jeszcze, nie wpierdzielasz ton suplementów jak zawodowi fighterzy, więc raczej twój [...]

[...] dlatego w taki sposób jest to łączone. btw. W porównaniu do tego co ja wyprawiałem na redukcji to naprawdę jest nic. Jeżeli masz jakiś pomysł jak mogę dobrze dopasować treningi to bardzo proszę o wysłanie prywatnej wiadomości. Pozdrawiam i zapraszam cię do przeglądania mojego tematu. @Topic Właśnie wróciłem z wybiegu i pompa poszła do nóg. [...]

Witam ! Czy mogę ćwiczyć w domu trzy razy w tyg ( pn , sr , czw ) jeśli w trakcie tyg wt pt uczeszczam na treningi karate ?

Czyli priorytetem jest siłownia. Treningi boksu potraktuj jako aeroby i podlicz to do bilansu kalorycznego.

Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Te aeroby robić np. we wtorek i w sobotę ? Zmieniony przez - scoty251 w dniu 2012-03-03 21:24:47

Witam. Mam 18 lat,178 cm i 76 kg. Chciał bym wspomóc jakos swoje treningi,nie są one jakos profesjonalne bo jedyne cwiczenia na jakie moge sobie pozwolic to drążek,pompki,brzuszki.Nie mam także możlwosci utrzymania jakiejs stałej diety.Od 2 dni biore witaminy Multi Pac Trec i chciał bym sie dowiedziec czy warto do tego cos dodatkowo brac zwracając [...]

Będziesz musiał nadrobić treningi. %-) Fajnie że wrzucasz zdjęcia michy.:-)) Pozdro!

a jak macie treningi to nie macie silowni w tym okresie przygotowawczym ?? czy to B klasa lub A

Mam kilku kumpli co cwicza na silowni regularnie pilke. Wiecej czasu poswiecaja na rozgrzewke , kondycje niz na same silowe treningi. Nie znam ich planow ale duzymi ciezarami nie robia , raczej wiecej a mniejszym tak jak piszesz.

Dawno tu nie zaglądałam. A jak tam miski z marca??? ;-) Bo widzę, że chaotycznie dosyć wrzucasz te miski i treningi, i tak na prawdę nic nie wiadomo.

[...] nie robiłem bica o kolano, a poza tym wgl nie lubie bica robic }:-( Tak przeglądam inne dzienniki i zachciało mi się jeszcze raz zacząc 5x5 bila star'a (przedtem tylko 2 treningi zrobiłem). Oby ta noga szybko przeszła. We wt usg, w czw już będę ostecznie wiedział co jest. Pierwsze 2 tyg bez nóg, treningi innych partii były cięższe i męczące. [...]

Na początek polecam FBW klasyk 3x w tygodniu np. FBW by georgu... Trening w sam raz dla początkującego i dający fajne efekty oraz pozwalający na powolne wyrobienie sobie techniki na późniejsze treningi.