Siłownia dla piłkarza

Witam .

Żeby wykonywać ćwiczenia na siłowni dla piłkarza powinienem wykonywać ćwiczenia z mniejszym ciężarem po 12-15 razy dynamicznie i czy drążek może być też odpowiedni ? Chodzi mi o to ,żeby nie stracić na szybkości i dynamicze ,która w piłce jest potrzebna : )

a jak macie treningi to nie macie silowni w tym okresie przygotowawczym ?? czy to B klasa lub A

Mam kilku kumpli co cwicza na silowni regularnie pilke. Wiecej czasu poswiecaja na rozgrzewke , kondycje niz na same silowe treningi. Nie znam ich planow ale duzymi ciezarami nie robia , raczej wiecej a mniejszym tak jak piszesz.

z tego co wiem to na wytrzymalosc pilkarze bardziej cwicza maly ciezar poszukaj treningow na necie dla pilkarzy i moze cos bedzie