| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bluzy , koszulki
witam .
znacie jakiś sklep gdzie mogę kupić bluzy , koszulki z fajnymi motywującymi napisami ? ludzie w ameryce często takie mają ,ale w polskich sklepach trudno mi jest coś takiego znaleźć .
|
2 |
2013-03-08 21:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy brać aminokwasy
witam .
moje ogólne pytanie to kiedy mam brać bcaa .
posiłek i godz. 06:30 (536 kcal , b : 37g w : 33g t : 28g)
jaja kurze 250g
płatki owsiane 50g
cynamon
zielona herbata + cytryna
witaminy
posiłek ii godz. 09:40 (550 kcal , b : 38g w
|
2 |
2013-02-06 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nurtujące ptanie
siemka . ;d
1. czy czas posiłków ma znaczenie ? chodzi mi o to czy ważne jest jedzenie posiłków co 3 h o regularnych porach , przedstawię przykładowy schemat :
7-10-13-16-19-22 +/-
wiadomo 20 minut w tą czy w tą można czasem zmienić ,ale chodzi
|
2 |
2013-02-03 16:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sucha masa mięśniowa
witam .
moim pytaniem jest jak fitness model nuduje swoją sylwetkę a chodzi mi o bilans kaloryczny . takie osoby to greg plitt , czy marc fitt . wiem właśnie ,że dieta odgrywa tutaj bardzo ważną rolę ,ale czy oni spożywają dodatni bilans
|
3 |
2012-10-21 17:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szybkie pytanko
witam !
przedstawię moje szybkie pytanko :
1. skąd można czerpać wiedzę na temat dobrego odżywiania . chodzi mi o to ,czy istnieje jakaś książka , książki na ten temat dla sportowców co powinno się jeść , jakie produkty mają jakie właściwości
|
4 |
2012-09-23 19:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nurtujące pytanie
witam .
mam jedno pytanko . skoro jemy 5 posiłków dziennie ,aby nasz metabolizm się napędzał to jak jemy mniej np 3 to metabolizm się spowalnia i odkłada tłuszcz bo za duża porcja . ale przecież jeżeli zjemy 3 posiłki to metabolizm sięspowolni
|
4 |
2012-08-16 20:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozciąganie
witam.
trenuję piłkę nożna i coś obiło mi się o uszy ,że im bardziej mięśnie są rozciągnięte tym podczas biegu jest większa ich ilość wykorzystywana. co równa się z zwiększoną szybkością biegu . co o tym sądzicie i czy jakiś specjalny plan
|
1 |
2012-03-10 15:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia dla piłkarza
witam .
żeby wykonywać ćwiczenia na siłowni dla piłkarza powinienem wykonywać ćwiczenia z mniejszym ciężarem po 12-15 razy dynamicznie i czy drążek może być też odpowiedni ? chodzi mi o to ,żeby nie stracić na szybkości i dynamicze ,która w
|
3 |
2012-03-03 21:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak do tego dojść .
ostatnio natknąłem się na tego kolesia w internecie foto w załączniku . bardzo chciałbym mieć taki brzuch i co polecacie na taką rzeźbe . obecnie trenuje piłkę nożną i waże 82kg przy wzroście 188cm . jakie ćwiczenia polecacie ? na razie ćwiczę dla
|
2 |
2012-02-17 21:46
|
