treningi

[...] siłownia. Rower jest dużo lepszym rozwiązaniem niż ABS, wierz mi. ABS jest bardzo przereklamowany i tylko Ci co wiedzy nie mają robią na tym redukcję. To tak, jak byś polerował podłogę pod brudnym dywanem. Najpierw zajmij się tym, co jest na wierzchu, czyli tłuszczem. Masz możliwość zapisania się na jakieś treningi? Gry zespołowe? Sporty walki?

tylko ze mi to bardziej pod treningi koszykowki niz silownie...domyslam sie ze nie probowales biegac ani robic aerobow po porcji BO... ale dzieki bardzo za opinie bo tego szukam

Powodzenia! Ja od 2004 roku nie mogę zebrać się żeby 3x w tygodniu chodzić na treningi

Split to raczej słaba opcja. Ewentualnie split kazda partia 2x tydzien. ja bym Ci jednak polecał FBW (poszukaj artów na necie) np. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na dole masz przykładowe treningi

No problem. Treningi wiadomo kto układa więc rady powinny być cenne Pozdr.

Treningi wiadomo kto układa więc rady powinny być cenne Yyyy nie wiadomo? Myślę, że już powoli muszę zacząć myśleć nad planem na masę... Co wybrać? Kiedyś dla mnie istniał tylko split, a teraz tyle tego się narobiło hehe.

dawidtt - słabi czarni ?? zobacz sobie treningi JOJ albo roniego albo bench heatha z O 06 ;p , a co do łydek ... no faktycznie heath i greene majaą beznadziejne łydki

[...] no niestety.... Dzieki za miłe słowa teraz są naprawde przydatne bo czasami patrze na siebie i czuje sie jak ciota......;/ .... juz nie moge doczekać się ładowania wtedy się wypełnie ;PJeszcze choroba mnie łapie ale to nic dziwnego jesien/organizm osłabiony/i ciagle jestem w biegu szkoła/treningi/aero ale nikt nie mówił ze bedzie gładko :)

[...] tamta liga nie jest jakoś super silna także szanse masz, ale musisz coś zacząć robić w tym kierunku . Zacznij od zagadania z w-fistą, potem przejdź się do najbliższego klubu z okolicy i tam się popytaj. Myślę, że na treningi testowe na pewno Ci pozwolą, jak się wykażesz to pewnie zostaniesz! W każdym razie musisz zacząć działać! powodzenia

To mu powiedz że sterydy nic mu nie dadzą na niedożywienie.Niech zacznie treningi,ułoży diete kupi gainera pije go 3 razy pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku oliwe.A nie najpierw pokłuje dupe,potem zacznie siłowni szukać.

no myślałem, żeby zmielić ryż z cycem w blenderze tylko tego nie dałoby się pić, bo nie byłoby odpowiedniej konsystencji da sie pić, jak dodasz trochę warzywek, tylko smak przepaskudny kiedyś jeździłem na treningi ze szkoły prosto a nie było czasu i miejsca pojeść to piłem taki wynalazek Plec nawet fajny, tylko gdzie prostownik?

[...] tez byl spoko. Moge wiedziec czym sie zajmujesz w pracy, ze tak bardzo jej nienawidzisz:) Tak z ciekawosci sie pytam... Co myslisz o przyjmowaniu supli tylko w DT, jesli treningi odbywaja sie 4 razy w tygodniu? Obecnie biore SP250 przed treningiem i MHP "up your mass" po treningu. Ma to jakis sens?Niestety nie moge sobie na wiecej [...]

[...] zła... pewnie tragiczna... ale jak już pisałem... nie orientuje się w tym jeszcze... Liczę na waszą pomoc... Aaaa i mam 164 cm wzrostu i waże 51 kg. Gram w piłke nożną... treningi mam 3 razy w tygodniu... i są ciężkie wniosek jest taki, że chce zgubić troche tkanki tłuszczowej... nie ma jej tak dużo... ale chce mieć widoczny kaloryfer :D Leżąc [...]

Nie wiem na jakich efektach Ci zależy ale przez 6 miesięcy gdy będziesz się przykładał do treningów to na pewno coś się poprawi. Ważne jest aby regularnie wykonywać treningi. Chcesz spalić tk. tłuszczową tak?? Musisz też pomyśleć o areobach.

To w sumie masz jakieś 2,5 godziny ćwiczeń? No to niestety nie jest dobry pomysł, bo tak można się zarżnąć. Wrzuć mi rozpiskę z całego tygodnia z samymi ćwiczeniami. Napisz co jest w zestawie A i B, napisz kiedy jest siłownia a kiedy reszta i w jakich odstępach czasu robisz treningi, OK?

Moze split partia 2x tydzien? Sam wskoczyłem na coś takiego i całkiem dobre treningi. Ale trzeba uwazac, zeby sie nie przećwiczyć.

No choduiz mi głownie o o spalenie tluszczu i wyrzezbieniu :) CZy same treningi pilki recznej nie starcza jak aeroby ??

Na Słonecznym ta siłownia to Solaris. Osobiście odradzam tam trenować, bo wlasciciele nie umieją tego wogole prowadzic... Cena tam to 70zł za karnet, jest cos takiego co nazywa sie sekcja: 25zł miesiecznie, 3 treningi w tyg. wtorek, czwartek, sobota, w tygodniu 16-19 a w sobote 9 - 10 30.

Może wystarczy. Nie wiem jak wyglądają wasze treningi. Chodzisz na basen a to bardzo dobrze.

avvaso- poniewaz owna od przyszlego tygodnia zaczyna ponownie treningi w swojej sekcji, niestety do godziny 17 na jego silownie zwykly smiertelnik nie ma wstepu co do diety, zazwyczaj wyglada to tak sniadanie: platki owsiane/ czasem musli + twarog/czasem jajka + oliwa z oliwek potem od 3 do 4 posilkow skaldajacych sie z miesa + ww zlozonych + 2 [...]