http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
No to ładnie się spisali chłopcy !!!
...
Napisał(a)
O którym tutaj Gąsienicy mowa??
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
...
Napisał(a)
Witam wszystkich.
Już dawno nie zaglądałem tutaj.Trenowałem do kwietnia 2007r i od tamtej pory miałem aż do teraz przerwę. Dużo się pozmieniało na forum.Aktualnie ważę 95kg i od dwóch tygodni trenuję.Początki straszne ale pomału oby do przodu.
pozdr
Już dawno nie zaglądałem tutaj.Trenowałem do kwietnia 2007r i od tamtej pory miałem aż do teraz przerwę. Dużo się pozmieniało na forum.Aktualnie ważę 95kg i od dwóch tygodni trenuję.Początki straszne ale pomału oby do przodu.
pozdr
...
Napisał(a)
"czy istota ludzka jest w stanie schylić się i podnieść 363 kg 4 razy w martwym ciągu?"
...
Napisał(a)
Dzisiaj robiłem przysiady ze sztangą po 5powtórzeń i nawet byłem w dużym szoku jak mi łatwo szło.Na jedno powtórzenie siadłem 180kg nogi wracają mi szybko do siły.A jestem dopiero po trzech treningach na nogi.Gorzej jest z ławką. Jak na razie to robiłem dwie serie po 3 powtórzenia na 130kg i było ciężko.Poczytałem sobie trochę na temat diety i od około 1 tygodnia trzymam dietę.Wiem ,że z dietą będę dużo szybciej wracał do formy. Ale dopiero co raczkuję w żywieniu.A przydałoby się mieć większą wiedzę na ten temat.Ćwiczę trzy razy w tygodniu i niekiedy idę na siłkę z dzieckiem inaczej nie da rady obowiązki
Poprzedni temat
martwy ciąg - uszkodzona skóra na piszczelach ;/
Następny temat
Kołecki w kadrze na ME
Polecane artykuły