treningi

Fight Club Łódź zaprasza na treningi BJJ i MMA. Od 12 września rusza nabór do grupy początkującej (BJJ). Treningi BJJ odbywają się na ul.Gorkiego 63 (dom kultury „Kubuś"). Poniedziałek: 19:00-20:30 MMA Wtorek: 19:00-20:30 grupa początkująca (BJJ) 19:00-20:30 grupa zaawansowana (BJJ) Środa: 19:00-20:30 MMA Czwartek: 19:00-20:30 grupa początkująca [...]

[...] W Łodzi w dniach 6,7 lutego ( sobota i niedziela ) na sali klubu sztuk walki BRUTALS ( www.brutals.pl ) odbędzie się seminarium z Mamedem Khalidovem. Mamed poprowadzi 4 treningi dwa w sobotę oraz dwa w niedzielę . Każdy z treningów trwać będzie ok 3 godzin seminarium prowadzone będzie z zakresu walki w parterze jak i walki w stójce. Koszt [...]

[...] cel:MASA a wiec pytania: 1)to odnosnie tego treninguy pilkarskiego jak wyzej napisalem 2)rozpoczynam od zapisania sobie ilopsci kalorii.W dzienniku vitalmaxa zapisalem 3 treningi silowe po 60 minut srednia intensywnosc i w miejsce areobow 3 trening po 90 minut duza intensywnosci(jako ze treningi pilkarskie ) i zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] postanowiłem schudnąć. I tak biegając głodując się schudłem 16 kg(start 95kg)...potem jedno forum drugie, jakaś dieta i zjechałem do 71kg....mięsni nie zostało wiele bo treningi były lipne a dużo biegałem. Od zeszłego roku po pierwszej nieudanej masie(zalanie, nic mięsni) szybko wskoczyłem na ponowną redukcje który wyszła przyzwoicie, ale [...]

Hej wszystkim, pisze abyście sprawdzili mój obecny trening. Poprzednie treningi były skierowane na doprowadzenie mnie do porządku miałem pogłębioną kifozę, garbiłem się, kiedy się prostowałem przechodziło to w lordozę, chciałem wzmocnić mięsnie pleców ramion klatki, oraz całego core. Obecnie zależy mi bardziej na uwydatnieniu mięsni ramion [...]

[...] mi się jeszcze nie przejadło jedno i to samo ;-) Teraz chciałbym przejść do treningu. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu oraz 1x w tygodniu chodzę na basen (ok. 45min). Moje treningi trwają zazwyczaj w przedziale 70-100 minut. Poniedziałek - klatka piersiowa + plecy Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie (ciężar progres) - 14-12-10 [...]

Siemanko , trenuje boks w wtorki i czwartki , strasznie mnie wyczerpują , często zdarzają się nam treningi crossfitowe lub forma stacji , sprawiają że kolejne 2 dni nie mam sił na nic . A chciałem sobie dołożyć w poniedziałki i środy treningi ogólnorozwojowe na siłowni , który przedstawię poniżej . Jestem na Regeneracji , aktualnie 92 kg 181cm , w [...]

[...] bawie się z węglami co by to życie było przyjemniejsze. Jest trudniej, bo póki co wywaliłem cardio i generalnie mam troszkę nadszarpany metabolizm przez minione miesiące ( treningi i sporo odstępstw weekendowych ) - jadłem po 2k kcal przy 6x treningu w tygodniu i równałem na weekendach, przez to musiałem teraz wchodzić na 3k kcal na reversie. [...]

[...] kcal. Nie chcę uprawiać kulturystyki, ale na początek zrzucić tłuszcz i potem dopiero dołożyć troszkę do masy mięśniowej. W związku z tym, moja aktywność fizyczna to typowe treningi aerobowe. Żadnej siłowni jak na razie. Na początek 5x5min na steperze 4x w tygodniu, przy 60-65% Maxtętna. Przerwy w granicy 1-1,5 minuty, przy czym w trakcie [...]

[...] chce mi się jesc.Jedzenie musze wrecz wpychac na sile. Treningi nie pomagaja podzidzic apetytu, nawet jest jeszcze gorzej, bo po treningu tym bardzij nie chce mi sie jesc(treningi sa okolo 16.00 albo 17.00, niestety nie ma szansy na przeniesiego go wczesniej). Nie wiem czy to z powodu spowolnionego metabolizmu bo nie jem znowu az tak malo [...]

[...] sylwetka gruszki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona-biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie zero, siedzący tryb pracy. 3 lata temu intensywne treningi na siłowni – w najlepszym momencie 40 kg w przysiadzie w standardowym treningu Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle nie jadam śniadań (wiem, duży błąd jak pilnuje [...]

[...] kg.Dieta zrobiła swoje,wiadomo.no i przyłożyłem się bardzo do treningow ale myślę ze to jednak zasługa największa tych inhalatorów.masa rosnie nadal ale ułożyłem sobie tak treningi ze nie dopuszczam do tego żeby mnie oblało fatem.Czy ktoś z was przyjmuje podobne inhalatory i tez tak na niego działają?z jednej strony się cieszę bo mam za niecałe [...]

Dokładnie chciałbym żebyście pisali wasze pierwsze treningi. Co was nakłoniło- jaki był powód staru przygody z siłką. Wasze pierwsze osiągnięcia. Heh. Ja pamiętam że byłem w szoku jak zacząłem treningi. Na klatke na sztandze wisiało 35 kg:D nie pamiętam ile ważyłem ale była to waga lekko półśmieszna heh. Ale jakoś idzie do przodu ta walka z [...]

[...] , miesniebrzucha.pl i podciaganie.pl ( z tego co mi sie wydaje to jest jeden portal, ale rozne odnosniki do stron ). Pompki, brzuszki i podcianie łączyłem w ten sposób jaki podali oni sami => http://podciaganie.pl/jak-laczyc-nasze-treningi . Natomiast dzisiaj doszły mi hantle i obciążenia i chciałbym te 4 rzeczy ( jezeli sie da ) połączyć.

[...] białko czy gainer? Zależy mi na sile, wytrzymałośći i jak wspomniałem zbudowaniem masy mięśniowej. Trening domatora wykonuje około 30 minut (4s/12/10/8/8p). Dodatkowo treningi piłkarskie wtorek i czwartek. Chciałbym dodać, że mialem odmienniczkowe zapalenie nerek wiec czy brać kreatynę cały czas przez 2 tygodnie i zrobić sobie przerwę czy [...]

[...] mam czy dobze robie ze cwicze az 5 dni w tyg? Wponiedzialek silownia, wtorek-30 min bieg ,sroda silowna ,czwartek-30 min biegu, piatek silownia weekend wolny Oczywiscie treningi na silowni sa raczej silowe niecwicze na masa ale tez niechce schudnac chce utrzymac swa wage ciala i przy okazji zlapac dobra forme kondycje i rzezbe i twarda [...]

[...] ciezary przed przerwa! Witam wracam po rocznej przerwie na siłkę. Czy FBW by Knife były dobry na poczatek? Moja propozycja: pn A, sr B, pt A pn B, sr A, pt B itd pierwsze treningi A i B rampa 5pow, drugie treningi rampa 10powt, potem trzecie 5powt, czwarte 10powt itd. TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 5-10 powt. 2. WYCISKANIE LEŻĄC [...]

Witam! Po dłuższej przerwie od siłowni zaczynam od nowa treningi(to co wcześniej robiłem na siłowni nie zaliczam jako dobrze wykonane treningi). W związku z brakiem dostępu do maszyn, drążku, poręczy, może być ACT z wolnymi ciężarami ? Poniżej przedstawiam swój plan, jaki ułożyłem bazując na atlasie ;) 10 minut rozgrzewki, w tym 5-7 [...]

[...] sportem, piłka nożna, siłownia, sporo treningów sztuk walki za sobą. Po kontuzji która wykluczyła mnie na jakiś czas z SW, nie moge wysiedzieć w domu więc biegam oraz robie treningi z obciążeniem własnego ciała (załóżmy 20xpompka,10burpees,50xskakanka,sprint,bieg bokserski) x5. Jestem przyzwyczajony do ciężkich treningów i prawie każdy trening [...]

21.11.2007 otwarta została nowa sekcja Leung Ting Wing Tsun. Zajęcia odbywają się na ul. Targowej 86 (Zespół Szkół nr 33) w piątki w godz. 18.00-20.00. Treningi prowadzi sihing Marcin Błaszak (1. st. mistrzowski). Tel. 503 493 699 Info na stronie http://wtmlawa.info Zapraszamy na treningi