treningi

Sivle! podobnys do mnie profilowo:) jak cos bedzie kombinowane to dam znac... gdzie ty mieszkasz? oyama karate? opisz! polazilbym na cokolwiek;/ gdzie sa treningi , o ktorej godzinie?

a moze taki rozklad pon. klata i barki wt. grzbiet i triceps i biceps sr. nogi czw=pon piat.wt. i co wy nato a tak wogule to jesli ten tez jest nie zabardzo to prosze podajcie mi jakies treningi

Sivle.. narazie z bjj nic nie wykabinowalismy.. stanelismy w punkcie gdzie, bodajze, Mati stwierdzil zebysmy poszli na treningi do Dziury.. jezeli o mnie chodzi to ja bym byl zainteresowany wynajeciem chociazby kawalka sali zeby pocwiczyc na meteracach, itp, itd... A jezeli byc cos wyszlo z tym bjj to dolanczaj sie :) im wiecej luda tym lepiej :)) [...]

Witam! Cracker: spoko, mieszkam w centrum kolo Pl. Kosciuszki, na treningi chodze do bodajze dawnej sp 71 (teraz chyba gimnazjum) na rogu Podwale i Kolataja, poniedzialki 18:30, srody 18:00, piatki 17:30 (po godzince, ale w srody i piatki mozna wpasc troche wczesniej i rozruszac sie we wlasnym zakresie). Dla mnie to wyglada jak kyokushin, ale moge [...]

Obecnie juz nie w Gwardii ale jesli chcesz trenowac to w Soboty sa treningi na 17 (prywatna grupa) wiec wal smilo. Jesli chcesz to moge podskoczyc z toba.

vasyl, na ktora godzine masz te treningi? i gdzie trnujesz? na horbaczewskiego? kolo carrefoura ? czy gdzies na zielinskiego?

Jesli technika jest zalozona w odpowiednim momecie w dobrej pozycji(tu sie klaniaja treningi walki w parterze bez technik konczacych) to nawet 60cm na wicie nie pomoze, a np; blache trzymasz rekami ale tez uzywasz nog i wypychasz biodra do gory. Machinio wygral z biednym Lifterem 3x w 10 minut :-( Ale kiedys zaczekam na niego pod klubem z kumplami [...]

[...] 0% - 2h potem 100g ryzu lub kaszy i 150g piersi+ warzywa - 2h potem 50g ryzu lub kaszy i 150g kurczaka - 2h potem 100g ryzu lub kaszy, 150g kurczaka oliwa 1 lyzka przed treningiem 3gr aminokwasow 30 min po trenungu 200g pieczywa ciemnego z tunczykiem przed spaniem 30-40g odzywki bialkowej w ciagu tygonia 4 dni przeznaczasz na areoby po [...]

[...] Ci z mozgu. Boruta zastanawialem sie nad takim zestawieniem, ale doszedlem do wniosku ze powiedza ze dyskriminuje inne sztuki walki. I odwrotnie uwazam ze tak mozna laczyc treningi. Dla jednych lepszy jest thai dla innych bjj. Dla Fightera Tradycja czyli Kyokushin. Napisalem ze zestawienie dla sredno zaawansowanych. A wiekszosc z Was juz nie [...]

DZIURA2 ! ja sie deklarowalem...Ja wchodze w to. Co prawda termin naklada sie dokladnie na treningi kalaki, ale pitole, nie pojde w takim razie na to:) bede najmlodszy chyba:> Voland? wchodzisz? Dziura2, jak z oplatami? i lokalizacja?

Witam wszystkich, treningi na 99% w Medycznym Studium Zawodowym na ul. Bartla 5 ( okolice Hali Ludowej )- pierwsze piętro sala gimnastyczna pok. 105. Opłaty- 50-70zł ( do 10 osób po 70, od 10 50-60 zł. )- na 100% napiszę pod koniec tygodnia po podpisaniu umowy na wynajęcie sali. Pierwsze podejście gratis. Pozdrawiam i zapraszam

Tak ja jestem. Treningi są środy, piątki na 19:00, lub 19:15, zależy jak ludize się zejda, ale ty Neo na zaawansowaną powinieneś iść (bo na początkującą za dobry raczej jesteś) co jest o 20:30 albo 20:15, róznie to bywa także nie wiem dokładnie które z tych dwóch godzin dokładnie. Zaawansowaną prowadzi Boruta, poza tym sobota 11:15 początkująca [...]

[...] schudl - brzuszek mial juz calkiem calkiem. Bylem u niego na kilku egzaminach i treningach. No nie powiem, zebym byl zachwycony - cos komercja strasznie tracalo - choc treningi wcale nie sa drogie. JAkis taki sluzbowy klimat strasznie - a nie wentylowana sala to drugie :) Poza tym jednak podziwiam go jako czlowieka walki, bo bardzo duzo [...]

[...] schudl - brzuszek mial juz calkiem calkiem. Bylem u niego na kilku egzaminach i treningach. No nie powiem, zebym byl zachwycony - cos komercja strasznie tracalo - choc treningi wcale nie sa drogie. JAkis taki sluzbowy klimat strasznie - a nie wentylowana sala to drugie :) Poza tym jednak podziwiam go jako czlowieka walki, bo bardzo duzo [...]

[...] dzien i ciezki dzien (zaczynamy od lekkiego dnia). Lekki dzien: 6(serii)x2(powtorzenia)x80%*1RM(kg) z zatrzymaniem na klacie na ok. 2 sec. Ciezki dzien (kolejne ciezkie treningi): 6x3x80%*1RM 6x4x80%*1RM 6x5x80%*1RM 6x6x80%*1RM 5x5x85%*1RM 4x4x90%*1RM 3x3x95%*1RM 2x2x100%*1RM podejscie pod nowe 1RM Jak sa pytania to prosze pytac. [...]

[...] łączyc Ciągów i Przysiadów bo tu i tu są obciążone nogi !' A dlaczego trzeba sie trzymac iz w tygodniu trenujemu cale cialo ? Moja propozycja to, aby trening podzielic na 3 treningi z glownymi bojami jako pierwszymi cwiczeniami i robic to na zasadzie 1 tydzien trening A i B, nastepny C i A, itp Cwiczysz ciezko, 2* w tygodniu, masz cwiczenia [...]

[...] na poczatku byla sama technika zeby trener mogl nam pokazac jak poprawnie wykonac wszystkie ciosy, kombinacje (jaka praca stop, ciala etc.)...a teraz stopniowo treningi sa coraz ciezsze pojawiaja sie lekkie sparingi i pewnie niedlugo beda juz normalne ....z tym ze teraz zaczynamy wprowadzac nogi do treningu dlatego pewnie zmieni sie [...]

Dobra dzięki za odpowiedź ....ale i tak jestem bardzo ciekaw czy używaliście właśnei Mega massa 4000. Według mnie jest to dla mnie odpowiednia odxywka ponieważ mam barfzo szybka przemiane materii, a moje treningi są bardzo intensywne i jest mi bardzo ciężko przybrać na masie...

[...] sie zbic wage a przy okazji stracić troche wrednego tłuszczu z brzucha.Powyższą diete chciałbym stosowac ok. 30dni ( do zawodów ) Odnośnie treningu : *3x w tygodniu treningi lekkoatletyczne z elemenatmi siłowymi ( jakies 2h ) *1x w tygodniu trening na siłce ( klatka-3 serie, barki-3serie,tric i bic po 2serii) To coś z tego dobrego [...]

[...] 15, a potem 10 i 5 to juz tak szybko jak sie da?' No wlasnie tu mam najwiekszy problem nie dostalem odpowiedzi od autora, ale czesc z uczetnikow tamtego forum robi piersze treningi przy danyj ilosci powtorzen wolniej, przyspieszajac pod koniec kazdej fazy, co do ciezaru do obliczen od autora otzrymalem odpowiedz, aby testowac sile przy tzw [...]