treningi

[...] z masłem może uda mi się wepchnąć. Chyba, że mi mdłości przejdą. I jak potem wrócić do normalności - kontynuować dalej trening przez ten czas, co pozostał, czyli jakieś 4 treningi (3x8), czy zacząć go od początku (2x12). Z Anią się jeszcze nie spotkałam, więc nowego nie ma sensu chyba zaczynać. Napisz proszę, czy widziałaś zdjęcia i co o nich [...]

[...] (oczywiście po raporcie Ani)jakieś dodatkowe ćwiczenia z konkursu "Shake your ass..." na dołączenie do ewentualnego nowego treningu (bo starego zostały teoretycznie 4 treningi)? Jakieś na dupę of course, bo mi trochę żal, że przy moim bf nie mogę brać udziału, a też kcem fajną dupę i fajną dupą być.\-) Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:39:56 Dałam sobie dzisiaj małego czadu. Rozgrzewka - skakanka, przysiady przodem do ściany x 120. Siłka - dzień B (zostały mi 2 treningi) Dołożyłam wznosy bioder na piłce. Na zakończenie skakanka 6x1min, 15s przerwy. Rozciąganie. Komentarz treningowy: 1. Musiałam sobie trochę podwyższyć sztangę i [...]

Jak sobie zrobisz przerwę na tym wyjeździe to się nic nie stanie, może akurat dobrze Ci zrobi odpoczynek i fizyczny i psychiczny, więc aż tak nie szalej z paniką o miskę czy treningi ;-)

Tak mnie to ciągle zastanawia dlaczego aż tyle dziewczyn ma tutaj problemy z @.. zmiana nawyków, treningi, wszystko na raz? ja też się bujam już pół roku próbuję przywrócić :/

no no widzę że podobne były nasze treningi ,pot łzy i bezradność ,ale wypoczniesz i będzie lepiej :-) zobaczysz};-)

No niestety te treningi tak wyglądają fajowo, gorzej jak się zrobi, to chce się wyć\-) No to nie wiem, może się wytatuuj na wskazanych do pomiarów miejscach:-D A serio to rzeczywiście dziwine%-)

No to pora na powrót. Sprawdziany zaliczone. Stres zażegnany. Wracam do rzeczywistości. Podsumowanie ostatnich dwóch tygodni: - starałam się liczyć michę i wpisywać w miarę wolnego czasu do laptopa. Ze względu na moją nieobecność w domu w okresie 1 i 3 maja nie zdążyłam zaopatrzyć się w odp. ilość jedzenia i byłam zmuszona przez 3 dni spożywać [...]

Ostatnie treningi: Dzień A Wyjątkowo dobrze cgrało - nie mogłam oddychać i napiąć odpowiednio mocno brzucha. Nie było chyba interwałów, żeby oszczędzić bolący mięsień. Dzień B Podchodząc do ćwiczeń czułam moc, wiec podokładałam w niektórych. Szczególnie zadowolona byłam z wyciskania stojąc, chociaż dalej odczuwam różnicę między lewą i prawą ręką. [...]

Ostatnie treningi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/402455fd091e484794e9c4f8db15101e.jpg

Dzisiejsze pomiary - masakra jakaś. Nie wiem, czy to woda, czy moje ciało jakoś inne jest. Dalej bez @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e68ffde1e446588562ed0381652660.PNG Ostatnie treningi ok., ale dzisiejszy był do du==. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e3386365dbc427295fef55c5df88c5c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-24 16:48:28 Przysiad [...]

[...] dodatkowe owoce oraz orzechy włoskie i migdały. Wczoraj dodatkowo mleko sojowe (soja chyba pierwszy raz w tym roku) i z orzechów laskowych z syropem z agawy. 2 ostatnie treningi wypadły w nie mojej siłowni. Wypiski i miski wrzucę potem, bo teraz z telefonu piszę. @ i wszystko jasne tj. dlaczego przez ostatnie dni miałam ochotę rzucić się na [...]

[...] na ostatni. Może świadomość tego, że za chwilę już koniec tej męczarni? Popłakałam się z bezsilności i pomimo tego, że dałam z siebie max, to mam świadomość, że wcześniejsze treningi były bardziej dynamiczne, lepiej wykonane, lepsze siłowo i efektywniejsze. Jestem na siebie zła i nie zadowolona z treningu. Powinno być lepiej, a ja mam wrażenie, [...]

Wiem, wiem i tego się barDzo boję. "Całe życie towarzyszy mi strach" Teraz będzie nico przez duże N Większy. A z ostatnich rewelacji - przestawić muszę treningi siłowe w ty,m tygodniu, bo nie dam rady wg. schematu. Także zamiast w śr i pt będzie pewnie w pt i nd, albo pt i sb. Wrzucam poniżej pomiary, chociaż po chorobie, to wody ubyło i pewnie [...]

Czyli czas na nowy trening ;-) To teraz nie wiem, czy się cieszyć, czy bać 8-),bo wszystkie Twoje treningi sprawiają, że podczas ich robienia zastanawiam się nad "sensem istnienia", ale za to po czuję się, jak Joanna D'arc po zwycięskiej bitwie%-). Ciecze wczoraj - 1,5l wody, herbata zielona x4 i kawax4. Ciecze dzisiaj - 2l woda, reszta jw. Suple [...]

Zrobię zbiorcze podsumowanie tygodnia, jak przerobię wszystkie treningi. Dlatego najpierw wkleję michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f32f806b1c341f298c1ceaf359e8c44.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58aef6d079834fadb9dbb74d3cfd28b5.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd8b876fcbe4a708689d565762beb46.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990c3923c59f4a02a06999bab83a5d8b.PNG [...]

[...] bałam się jakiegokolwiek wskoku. Już 30 cm mnie przerażało, a dałam radę na więcej. To forum na prawdę zmienia człowieka:-)). Nie wiem, czy jest sens wklejać misi i treningi w 2 dziennikach, więc na razie dam linka do michy. Jak się zorientuję to się podporządkuję. http://potreningu.pl/profil/porandojin#/date/2014-04-02 Zmieniony przez [...]

[...] progress w tych treningach, chociaż sama końcówka to już mordęga straszna. Czułam zmęczenie całego ciała, obolałe mięśnie i zwyczajnie "nicniechcenie" (chociaż jakimś cudem treningi zawsze byłam w stanie zrobić). Będzie mi tego mocno brakować, więc pewnie "walnę" sobie czasem jakiś. Dobra to teraz konkrety: Celem była poprawa wytrzymałości i [...]

[...] 14min 51 sek. Porównując do najlepszego konkursowego, który miał 15min 30sek, jest progress, chociaż chyba niżej szły dzisiaj kolana niż wcześniej. Ogólnie jestem zmasakrowana i bardzo zadowolona. O takie treningi mi chodzi.:)) PS.Mam wrażenie, że po dzisiejszym treningu urósły mi cyce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-03 19:56:35

[...] spróbować, jak to jest. Bez ciśnienia, po prostu dla siebie. Zawody to "tylko" ukoronowanie jej pobytu na forum, prawda Iza? :-) Oczywiście. Ciekawa byłam, jak to jest od tej "drugiej strony". A treningi i tak bym robiła, bo nie ma lepszego uczucia niż taka satysfakcja po dobrze zrobionym treningu (oczywiście treningu, a nie treningusiu). 8-)