treningi

Masz 13 lat i już wziąłeś się za treningi ? Jak dla mnie powinieneś zaczekać co najmniej do 15-16 lat :D

jestem jakoś po 4 miesiącach treningu, tak to wyglądało w sierpniu tamtego roku. 18 lat, waga ok.80 kg, 178cm. http://iv.pl/images/33688171238547173164.jpg treningi zacząłem jakoś w październiku, aktualne zdjęcia(76kg, 178cm): http://www.iv.pl/images/09587263784010697366.jpg http://iv.pl/images/90354479728061580051.jpg [...]

hehe:) Dzięki za opinie :) Generalnie wiem że nie urosłem zbyt wiele no ale to dopiero 4 ms:) A zdjęcia wrzuciłem tak sb :) Robie je poprostu zeby sprawdzać czy te treningi cos wgl dają :)

Właśnie, dopiętej diecie- do początku stycznia jadłem sporo za mało i prawie 2 razy za mało białka, dietę zacząłem ogarniać jakoś pod koniec grudnia/ początek stycznia, zrobiłem niecałe 2 miesiące "masy" po czym chciałem się ogarnąć do trochę niższego bf a. Treningi też teraz zrobiłbym inaczej, przez jakieś 3/4 miesiące trening typowo na siłę- 4 [...]

[...] nisko tłuszczowa po 4 posiłki dziennie. Wykonuję 3ci trening podczas mojej dziewięciomiesięcznej przygody. Trening jaki wykonuję aktualne: 3 dni w tygodniu podzielony na 2 treningi na zasadzie: poniedziałek - A, środa - B, piątek - A, poniedziałek - B, i tak dalej. A: Hantelki na ławce prostej 6 powtórzeń Ławka skos 12 powtórzeń Rozpiętki [...]

[...] juz o kolejnych. Powiem więcej...nawet nie mam sprzetu do ćwiczeń,a tarcze hamulcowe i stary akumulator którego używałem do obciążenia są już poprostu za lekkie. Jak twierdzisz ze jest dobrze to sie cieszę.Niech to będzie motywacją dla innych kolegów ,bo ja niestety swoje lata już mam,a i zaczyna brakować czasu na treningi z powodu dzieci.

No to przygotowania pora zacząć i pora ostro zasuwac nawet i 2 treningi dziennie bo czasu zostało za mało /SFD/2021/6/25/c5d92f60c24e47c9aae1c9794d380822.jpg

Dzięki ale to jeszcze nie ta siła co bym chciał co miałem w tamtym roku :-) obecnie przy małym dziecku dużo gorzej idą treningi i mało ich jest

Dziś wleciały 2 treningi, 1 to klatka bez szaleństwa, dziś 3 wleciały na 160 kg 4 x3 a potem 1 na 170 kg :-) https://youtube.com/shorts/RsOboOJ71l8?feature=share

5 listopad tuż tuż miało być 200kg na zawodach ale chyba nie będzie, jeszcze 2 treningi klatki i regeneracja :-)

Porą zabrać się za ostre treningi hihi /SFD/2024/3/8/3075ee91062a419d8a245ad28faae1cd.jpg

ostatni pilem w 2 tyg stycznia :P pozatym od jutra juz normalne treningi, a przedramiona... to prawda Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-19 20:25:05

Co to znaczy, gdy śni się, że jesteś żołnierzem i staczasz ciężką bitwę, w której przez jakiś czas prowadzisz, a później ostatecznie przegrywasz? chyba nie chodzi Ci o Twoje ciezkie treningi i reżim dietetyczny? %-)

hahaha Darek zapomniales wywiescic nam kiedy masz treningi xD

Hubert cicho to masz w dzienniku:-D wyzywasz od cipek a na treningi czasu nie masz? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-06 16:34:00

kto tu w ogole slucha jakiegos ostrego metalu, przydało by mi sie kilka nutek z ostrym darciem mordy na treningi bo przy tym d****nym techno/popie/r&b nie da sie cwiczyc cały czas jakies nosa, nosa itp... nie siedze w tego rodzaju muzyce wiec sie nie znam kompletnie, nawet nie wiem czego mam szukac:-P niech ktos podesle linka, szatan, flaki, [...]

My i tak swoje wiemy ;-) Mam pytanie serio: Ktoś ma pomysł co zrobić z węglami, gdy ma się dwa treningi siłowe dziennie? Dokładniej: ile dać węgli prostych po każdym z nich. Obciąć dawkę na pół i ilość węgli się nie zmienia, czy może dawać monosacharydy tylko po jednym treningu? Albo dać 2 x tyle węgli prostych i uciąć węgle złożone?

No fakt, zapomniałem. Nawet pisałem Ci w nim. A u mnie w gruncie rzeczy po staremu. Zacząłem treningi w połowie marca, czekam na termin obrony. Moim nowym nałogiem jest sport. Trenuję nawet 6 razy w tygodniu. Onanizm już mi nie dokucza. Nie wiem czy to nie jest spowodowane tym, że po takim cotygodniowym wysiłku nie mam już chęci na "zabawę".

raczej dużo lżej. arnoldów jest dużo. w treningu są jeszcze obciążenia, które dodatkowo odróżniają treningi. arnoldem to ja nigdy nie będe:(. ale gość ciężko pracował i o to mi tu chodziło! zawsze jest lepiej porównywać sie z lepszymi niż z gorszymi.

a ja mam mini wakacje jak narazie od pon zaczne znowu regularne treningi