treningi

To fajnie, bo akurat muszę sobie załatwić nowy strój na treningi to już jakiś początek będę miał - gumofilce i berecik;)

[...] spozywa sie ten owoc zakazany, idt. wraz z wiekiem stajemy sie bardziej krytyczni wzgledem siebie jak i innych, zmienają sie nasze potrzeby, rezygnujemy z wielu marzeń, treningi traktujemy juz jako hobby,.... a malolaci caly czas uwazaja ze im beda wieksi i silniejsi tym wiecej w zyciu osiagna ... tym wiecej zdobedą i wiekszy szacunek [...]

Dieta dobra = drastyczna :) . Ale im lepsza dieta i treningi tym lepsze efekty.

Zapraszam również chętnych na treningi krav-magi, które odbywają się w tam gdzie MT i o tej samej godzinie tylko, że we wtorki i czwartki

Dzięki ale powiedzcie mi jeszcze tak: Co jest lepsze według was masa czy umiejętność walki? I czy jak będę jednak mimo wszystko trenował boks i brał te odżywki to coś pójdzie? Hahaha... dobre rzeczywiście, nie dziwie się teraz co niektórym wypowiedziom. Nie nie, to nie archeologia po prostu odnalazłem swoje dawne konto które tu założyłem [...]

wiec tak: Trening: FBW Ilosc dni treningowych na silce: IMO 2 dni to bedzie max Podaj jeszcze kiedy masz treningi PN bo mecze masz w niedziele

nie.... zawodnikiem z pola. treningi PN - wtorek, piątek...chciałem dodać ze przy wzroscie 187 cm waże 76 kg....ale co sie dziwić biegacze raczej nie są zbudowani. pozdrawiam

Elo fighter'y Wojt narazie miałem aby 2 treningi na FBW wiec nie moge Ci nic powiedziec co i jak dieta jest...srednia ale powinno isc kończe na dzis ...jutro bedzie spam dobranoc

a jak ja mam potliczyć to zapotrzebowanie, kiedy robię trening na masę? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu są do policzenia na treningi siłowe i areobowe, trochę tego nie rozumiem...

ja pracuje i ucze sie wieczorowo. czasami ciezko sie wyspac jak wiesz,ze czeka cie 8 h w pracy i jeszcze kilka w szkole a gdzie tu znalesc czas na cwiczenia ? dlatego bylem zmuszony przerwac treningi.

[...] +20kg w ciągu tak, ale jestem przekonany że większości to zaszkodzi raczej. -ja też nie od razu wskoczyłem na tak dużą objętość treningu, dopiero od jakichś 5 lat robię treningi z dużą objętością, ale jak każdy musialem się do nich przyzwyczaić, był moment, ze nie mogłem nic innego robić jak DD w 5-8 seriach po 100 powtórek bez obciązenia [...]

dział armwrestling i poczytaj podwieszone fajne treningi siłowe są w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy także w postach podwieszonych

[...] 105/1 91 kg 110/1,1,1 95 kg Technicznie zatrzymane 1 sek. Aktywne opuszczanie 120/1,1 105 kg Trzymanie sztangi 125/20s,20s 110 kg Trening klaty przebiegł bardzo dobrze. Co do siadów niezłe jaka były dziś ... Sztanga mi spadła na deski i troszkę je uszkodziłem :P:P:P Ps. Jeszcze przedemną 2 teoretycznie najtrudniejsze treningi 12,5 % wow Pozdro.

Dzięki.A nie wiesz może w jakie dni są treningi i o jakich porach ?

[...] ciekawie, jak wroce do silki to wstawie tu swoje fotki. moj kumpel od silki pracuje popoludniu a ja wieczorem w piekarni wiec nawet nie mam partnera do cwiczen, jak wroce na treningi to wkleje fotki teraz czyli ok 35 w bicu (nic dziwnego od pazdziernika nie cwicze) a potem po roku wkleje nastepne i postaram sie nastepnego roku nie zmarnowac. [...]

[...] skorocona Autorowi tematu radze aby poczytal troche z jakich trickow sklada sie trening na sile na czym to wszystko polega. Jesli chodzi o sile klaty u mnie wyglada to tak 2 treningi tygodniowo- 1 lekki i 1 ciezki lekki, czyli ok 60% maksa 5s x 5powt ciezki, czyli zaczynam od 75% maksa 5s x 5powt, dokladam 2,5 kg na tydzien, dopoki nie dojde do [...]

Zostały jeszcze tylko 2 treningi w piątek i w poniedziałek hehehe

Zawsze zaczyna sie od duzych partii czyli plecy,biceps i potem przedramie. Poza tym nie ma nic do oceny bo nie ma planu. Ile serii ile powtorzen??Cel??Dieta?? Przez dwa treningi w tyg mozesz wykonac tyle samo cwieczen co raz w tygoniu wiec sprecyzuj sie bardziej.

witam Oride a więc od dzisiaj do 18 marca treningi będą wyglądały tak: środa plecy, bic czwartek klata, tric dzień 1 piątek siady, bic sobota klata dzień 2 niedziela plecy poniedziałek klata, siady dzień1 wtorek wolne środa plecy, bic czwartek klata, tric dzień2 piątek wolne sobota lekko klata + tric niedziela wolne poniedziałek wolne wtorek [...]

[...] osobistych ale na szczescie nieodbiło sie to na formie teraz musze jeszcze mocniej zacisnąć zeby jest bardzo cieżko staram sie jak tylko moge godzic rodzine parace treningi studia wszystko trzeba trzymac w kupie ale po zawodach to chyba przyda mi sie psycholog dzieki i pozdrawiam serdecznie DRESONATOR ps. mio jak ktos docenia [...]