treningi

co to znaczy "treningi dla zaawansowanych"?

Treningi sa 3 razy w tyg.Raz MT,raz grappling,raz przekrojowka. Wtorek,Sroda,Czwartek.Plakaty wisza na przystankach jeszcze.

[...] malo? w koncu jest ponad 300 tab. jezeli za malo to jak powinienem je dawkowac?? 2.czy kreatyne po treningu mam odrazu brac popijajac woda i dopiero potem wypic geinera i bialko?? 3. ,treningi mam w w piatek ,sobota ,niedziela ,czy zaczynajac cykl z kreatyny zaczac ja brac od piatku cz np moge juz ja wziasc w czwartek zeby jakos dzialala?

Ale czub Niemiałbym zdrowia na te treningi. Zapisalem sie po wakacjach na MT ale pochodzilem miesiąc bo nie mialem czasu a i nie moglem patrzec na kopanie piszczelami, nadal jestem przekonany ze stopą jednak mozna kopnąć mocniej (cro cop tak nokautuje high kickiem ). Poza tym przy kazdym kopnięciu piszczelem nawet w ochraniaczu mam w oczach [...]

[...] bylo 5g kreatyny i dawkuj jak na 1-szej stronie tego postu 2.po treningu mieszaj w szejkerze gainer+kreatyna po 20-30min mozesz wypic bialko lub odrazu zjesc posilek potreningowy 3.mozesz wziasc juz w czwartek..ale pytanie: treningi mam w w piatek ,sobota ,niedziela cwiczyc tylko w te dni? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-01-18 16:51:37

x-ray ja już próbowałem naprawde wielu rzeczy ale powiem Ci, że w moim przypadku odpadają: - split - nawet jak robie mało serii, ćwicze raz w tygodniu każdą partie, to i tak brak nawet przyrostu siły przy tego rodzaju treningu, a nawet siła spada. Inna sprawa, że np. po wyciskaniu na płaskiej nie mam już wogóle siły na skos, czyli jak potrafię 80 [...]

"A skąd takiego wezmiesz" Kiedys bylem zobaczyc treningi w gdyni w Galeonie i byli niektorzy tacy panowie ze ja wtedy przy wadze 116kg czulem sie szprotem i wyszedlem.

hiita mozesz strzelic w kazdej chwili - 10-15 minut i koniec treningu a silowka - daj sobie dwa treningi typu A (pchajace) hiit wolne B (przyciagajace) hiit wolne hiit i wystartuj ostro po sesji

Dzięki za wszelkie odpowiedzi...z powodu lekkiej nieopatrzności wrzuciłem to do działu treningi...jak możecie przeczytać czasem ludzka głupota mająca przejawić się kozactwem, przeradza się w buractwo...Pomijając to zadałem to pytanie poniewaz wiem, że osoba ćwicząca na siłowni ma kurzajki a moja dobra znajoma walczyła z nimi miesiącami...jeśli [...]

ze Ty sie musiales katowac ckd, UD2 czy jakims innym wynalazkiem coby sie tak nisko odfecic nie znaczy ,ze mi nie wystarczą same treningi sprinterskie

Kurde jak wieje i pada masakra u was tyż tak? Do tego mnie gardło boli, jutro lecę do lekarza żeby się nie rozchorować bardziej muszę być zdrowy żeby na treningi chodzić

nie czesto widze treningi capoeiry ale takie cos : http://www.youtube.com/watch?v=qSE5RoS2CwI napewno stawy obciąża w dużym stopniu

[...] to nawet wczesne KK było nieco modyfikowane pod kątem walk z zawodnikami MT. gdy Oayama wysłał kilku swoich najlepszych uczniów do Tajlandii, był wśród nich późniejszy twórca shidokan. wspominał, że choć wygrywał, to były jedne z najcięzszych walk w jego zyciu, a także, że pod wpływem pobytu w Tajlandii nieco zmodyfikował swoje treningi.

[...] album" to przy okazji moge sie przedstawic wrzuce jedna fote z wesela brata w sumie dlugo juz tu jestem ale wiecej czytam niz pisze w tym tygodniu nie bylo czasu na treningi.. zrobilem klate z nogami dzisiaj zrobie barki z bicepsem jutro plecy+kaptury+triceps a moze inaczej - najpierw triceps konkretnie a pozniej plecy 3 cwiczenia po 3 [...]

[...] na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5. Rozpiętki w skosie 3 x 8 6. Triceps 3 x 8 Trening 2 "ciąg" Ciężkie treningi i lekkie na zmianę (jeden tydzień ciężko, drugi lekko) 1. Martwy ciąg : lekko 4 x 4-5 ciężko 3 x 2-3 2. Najszersze grzbietu 3 x 8 3. Wyciskanie wąsko 4 x 6 4. [...]

Ozyr - I uczęszczasz gdzieś na treningi Thaia ?? Dzwoniłeś pod ten nr który Ci podałem ??

tu akurat nie chodzi o mnie ale o kumpla, ma ciezki trening pracuje nad technika dieta jest zastanawialem sie czy zrobic tak zeby byly dwa treningi klaty w tygodniu ale raczej by miesien niezdazyl odpoczac... Zobaczymy co dalej bedzie..

tu akurat nie chodzi o mnie ale o kumpla, ma ciezki trening pracuje nad technika dieta jest zastanawialem sie czy zrobic tak zeby byly dwa treningi klaty w tygodniu ale raczej by miesien niezdazyl odpoczac... Zobaczymy co dalej bedzie..

[...] proces mając kalorie na plusie odzywisz mieso, dostarczysz kalori i skladniow niezbednych do budowy masy w ilosci wlasciwej by proces budowy przebiegał sprawnie przy pomocy spalaczy jednoczesnie zredukujesz ryzyko nadmiernego otluszczania sie,utwardzisz i ubijesz mieso a treningi dzieki nim bedą bardziej atrakcyjne, na wiekszym powerze

[...] zwiększaniem obciążenia. tylko nie przesadzaj, wszystko w swoim czasie. drugim ćwiczeniem jakie powinienes wykonywać te wszelkiego rodzaju przyciągania drążka na wyciągu, czy też sztangi. radziłbym ci dwa treningi na grzbiet przyciąganie sztangi(podchwyt, nachwyt)trzeci trening natomiast przyciąganie drązka na atlasie. i tak od początku. pozdro