treningi

Niezbyt jarzę o co Ci chodzi - treningi w dojo czy treningi domowe?

[...] Na początku to była tylko zabawa, "poznawanie", ważyłem ok 55 kg, miałem również wiele przerw w tym okresie więc nie można liczyć że przez całe 3 lata to tylko treningi... Podałem po prostu od ilu lat mam z siłką przygodę... davidooo Powtarzasz się, wiem o tym, że nie ma wielkiej rewelacji, jakby było bardzo dobrze to po co robić [...]

Dałem zaległe dwie wypiski z tamtego tygodnia, niestety tylko udało mi się zrobić dwa treningi. Dzisiaj poszedł kolejny, pierwszy w tym tygodniu... Cały Test suplementacyjny trwał 45 dni czyli do ok. tej soboty, bo już suple resztki...

Takie był założenia planu treningowego na poprawę siły w WL. A treningi był trzy razy w tygodniu, jedynie ostatni tydzień dwa razy... Ja jestem z efektów zadowolony na te 45 dni, więc taka satysfakcja wystarczy...

[...] sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 treningi oczywiście naprzemian A-B-A-B-A-B (treningi w poniedzialek-srode i piatek) nie rozumiem jednak kilku rzeczy... 1)przedstawie cytat z artykulu "Ten program [...]

W sumie to nie jestem pewien czy 2 razy w tygodniu;)-ale gdy sie pytalem w sekretariacie tak mi powiedzieli(szczeze mowiac mi takze najbardziej pasuje treningi 2 dni w tygodniu,poniewaz mam tez 2x inne zajecia).A co do JJ-wiem ze sa treningi ale nie pasuja mi godziny,natomiast box to nie dla mnie no i jeszcze dojazd skomplikowany...mam nadzieje ze [...]

Na treningi niechce chodzic, Kocha mnie napewno i to bardzo mocno,wkoncu jest zemna 2 lata, kazdy wolny czas spedzam znia i mowi ze treningi sa dla mnie wazniejsze od niej!. I co tu zrobic urwac ji glowe bo innemu nie oddam! Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/

[...] kilku trzydziestolatków, którzy nie trenują, są tłuści, obwiśli i zadyszani i powiedz, że jeśli chce żebyś długo był piekny, młody i w formie, to też powinna popierać twoje treningi 4) Kup Jej króliczka miniaturkę (pod warunkiem, że nie masz na niego uczulenia, żeby nie musiała potem wybierać Ty - czy króliczek ) 5) Zacznij uczyć Ją podstaw [...]

jak tam micha i treningi?

Dieta trzymana zdj bd Jutro. Wybaczcie wszyscy!Miałem turniej :/ i nie było mnie w domu ;/ ale Diete utrzymywałem! Lecz treningi musiałem odpuścić w Piątek! i tak miałem wcześniej odpuścić, bo trochę na turnieju miałem pospinane mięśnie :) Ale dałem rade. A więc od jutra wszystko wraca do normy, myślę ze zacznę jeszcze się liczyć w tym konkursie [...]

Cześć, zgłaszam swoją osobę do projektu. Wiek : 28 Waga : 110 Wzrost : 191 Staż treningowy: przygoda z siłownią zaczęła się ponad 10 lat temu natomiast nieregularne treningi i przeplatanie to innymi dyscyplinami sprawiło, że sylwetka na pewno nie wygląda tak jak powinna u osoby z takim stażem, czas to zmienić :-) Obwód pasa: 106 Obwód klaty: 120 [...]

Każda partię rób raz w tygodniu, po co ta klatka 2x? Nogi rób nie w miarę możliwości tylko systematycznie raz na tydzień. Na biceps wystarczy 8-9 serii. A tutaj masz dobre treningi i wskazówki do ewentualnego ich ułożenia: ]] - masówki ]] - plany 4 dniowe ]] - trening każdej grupy 2 razy ]] - przykłady treningów ]] - jak ułożyć własny program [...]

[...] nie mogę chodzić bo praca, muszę dojeżdzać itd to chodzę na salkę mam tam worek i różne rzeczy które są mi potrzebne do treningów i nie narzekam a nie raz zabieram jakiegoś kolegę na sparing czy żeby mi potrzymał tarcze ale jeśli tylko będę mógł to wracam do klubu na treningi bo wiadomo że tamte treningi są lepsze i więcej sparing partnerów :)

jeżeli idzie pogodzić tylko treningi SW to treningi sw+ siłownia też idzie pogodzić. co do tzrymania diety. chyba nie wiesz na czym to polega i sprawia Ci to straszny problem. co do pytania , jak to połączyć , coś by się dało wymyślić jednak nie tyle znając wycinek z tygodnia a plan pracy na cały miesiąc / dwa. drugą kwestią jest jak ja bym to [...]

no dobra tylko właśnie nie miałem jak tego rozpisać bo treningi właśnie w rożnych godzinach mi wypadają wiec dieta zostanie taka jaka jest tylko tłuszcz i warzywa będę dodawał do wszystkich posiłków oprócz około treningowych (i warzywa na śniadanie odpadają jak pisałem wcześniej) a co z węglami kiedy ostatni posiłek jest po treningowym dodać węgle [...]

chciałem go zobaczyć bo właśnie mógł by mi pomóc w ułożeniu własnego Nie pomoze. Treningi zmieniam w zaleznosci od mikrocyklu. Ale skoro chcesz. Obecnie robie fbw. Czyli 5 serii po 3/4 rep kazda partia. Wyjatkiem jest triceps, przedramiona i lydki. Tam mam 3 seria 25/30 rep. płatki owsiane 40g orzechy włoskie 30g wpc 80 30g mleko 2% 200g II [...]

Pijka no niestety ;/ mam nadzieje ze się to trochę z czasem poprawi co do osiągów jutro wrzucę pomiary ogołnie dieta wmiare trzymana i treningi też jakieś były ;p w tym tygodniu postanowiłem zmniejszyć ilość białka do ok 1,6-1,7g/kg bo już jakieś 5 miesięcy jade ciągle na wysokim białku a czytałem że teka przerwa dobrze robi a wiec i troszke [...]

Dieta trzymana na 101%. 2 treningi za mna ale nie mam czasu na wpiski bo szkolenia/pracatrening/przygotowanie posiłków , uzupelnie w sobote bo akurat mam wolne:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df74ef739cb049c1a5756a424bb89987.jpg

Witam z powrotem :-) w PL normalnie cwiczylem i trzymalem miske , wsumie wpadly tylko 2 cheat meale wiec spoko myslalem ze bedzie ciezej trzymac miske , treningi robilem z rana , mialem duzo spraw do zalatwienia wiec zarcie w pojemnikach jedzone na miescie:-) Dzis juz po 1 posilku: 100g owsianych+60g bialka+15g wiorkow kokosowych zaraz lece na [...]

Dieta oczywiscie trzymana non stop:-) Treningi tak samo robie wedlug planu , ladna pogoda , sporo pracy i mniej czasu zarazem na wpiski :) Dzis poszly barki,biceps,triceps + 20 minut aero :-) Z supli zamowilem izolat,beta alanine , jablczan cytruliny , maltodekstryne i tauryne:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54fd8ec1f191489fbb380341a12e1067.jpg [...]