treningi

wiesz co, podejrzewam, że duuużo gorzej bym się czuł "psychicznie", gdybym na ten czas odpuścił treningi, w zasadzie nawet o tym nie pomyślałem, bo na pewno zrobiłbym duży krok w tył dzięki :-)

Damian, dlatego mnie zawsze rozwalają teksty typu "nie mam czasu na trzymanie michy, treningi na siłowni, gdybym miał więcej czasu to na pewno by to inaczej wyglądało!" jak się chce to zawsze można :-) Cayek, ale ja nie mówię, że jest źle, sam piszę przecież, że jestem zadowolony, więc nie wiem o co Ci chodzi :-D a po powrocie od razu wpadam na [...]

Wiesz może i kolorowo nie jest ale zawsze lepiej niż miałbyś całkiem odpuścić treningi i diete. Wtedy po powrocie do PL zaczynałbyś z gorszego punktu a tak to nie ma źle :-) Ciśnij młody :-)

[...] rozgrzewkowych nie będę już wypisywał, bo to nie ma sensu. Bardzo jestem ciekawy jak organizm zareaguje na coś takiego, tutaj na deficycie i tak nie poszalejemy, aczkolwiek treningi mają być maksymalnie ciężkie :-) Cardio póki co będę kręcił każdego dnia na czczo prócz dni, w które będę trenował nogi, tak jak jutro :-D Do tego dochodzi 15min [...]

[...] nóg wisząc na drążku – 3xMAX 15 / 12 / 10 15 / 12 / 12 https://www.youtube.com/watch?v=Jxuk2wHH1QA https://www.youtube.com/watch?v=QhPR2dbMsfY weszło mega, ogólnie kolejne treningi tym planem wchodzą mi zdecydowanie lepiej niż w momencie, gdy daną sesję treningową robiłem po raz pierwszy, teraz już mniej więcej wiem z jakim ciężarem mogę [...]

Marian no i niestety z planów nici %-) niedziela się lekko pozmieniała i jestem zmuszony oba weekendowe treningi zrobić z samego rana, no jakoś przeboleję :-D

[...] jednak czuję się już dosyć mocno "wypalony" w tych ciągach i jednak dużo bardziej zajeżdżają one cun, a jakby nie patrzeć i tak jest on już mocno sfatygowany przez ciężkie treningi, ilość cardio itp prócz ciągów, które i tak jakoś źle nie poszły reszta treningu również bardzo fajna, aż się czasami sam dziwie, że na tym etapie redukcji jest [...]

[...] 12x14kg 12x14kg / 12x14kg / 12x14kg 12x14kg / 12x14kg / 12x14kg +30min cardio czczo +20min cardio po treningu dzisiaj również poszło dobrze, może jakieś meeega przeybane te treningi nie są, że lecę na nie z pełną ochotą, motywacją itd natomiast zawsze staram się wykonać swoją robotę w 100% :-) a jestem tez pewny, ze po zmianie treningu złapę tą [...]

[...] nóg poszło całkiem lajtowo, w zasadzie nie pamiętam już kiedy nie czułem się jakoś mocno wyebany po tej partii tak jak dzisiaj, także myślę, że to dobrze, bo na ciężkie treningi jeszcze przyjdzie czas, a w zasadzie już pewnie za tydzień tak lekko nie będzie :-D w każdym razie każde ćwiczenie z lekkim zapasem, w niektórych ćwiczeniach [...]

[...] a w sobotę odpocznę, więc wlecą 4 DT pod rząd, może nie jest to do końca dobre, bo sam trening jest naprawdę mocno wyczerpujący, ale po prostu w weekend pracuję po 12h, więc treningi musiałbym robić około 7-7.30 i o ile jeden taki trening jest jak najbardziej ok tak robiąc go i w sobotę i w niedzielę o tej porze już tak wesoło by nie było, więc [...]

[...] planowałem, ciężary dorzucone, na pewno jestem dużo bardziej zmęczony po tym treningu niż ostatnio, gdzie jeszcze wczoraj mówiłem Wojtkowi, że tamten trening nóg jest cięższy, no ale jednak zmieniam zdanie... oba są przeyebane :-D jutro wypada mi DNT z racji tego, że ostatnio poleciałem 4 treningi pod rząd, a od środy już tradycyjny schemat :-)

[...] inaczej wszystko wchodzi, tym bardziej jak praktycznie zawsze ćwiczę sam, wtedy nie każdy trening pójdzie jak trzeba itp chociaż ostatnimi czasy praktycznie wszystkie treningi wchodzą mi bdb, to mimo to z partnerem treningowym i tak będzie zdecydowanie jeszcze lepiej :-) https://www.youtube.com/watch?v=XksMcJhlbMM&feature=youtu.be [...]

[...] wyjeździe z domu i dopiero po silce lecę do sklepu niby tylko parę h dziennie tam siedzę, ale wpadnie jakaś lekka zamuła, szczególnie jak się siedzi samemu to i potem na trening ciężej się zebrać :-D chociaz teraz naprawdę wszystkie treningi wchodzą mi świetnie, jak juz zacznę to z reguły z minuty na minutę co raz większa ochota do działania :-0

[...] cardio na czczo dzisiejszy trening nie tak dawno za mną, lekko nam się pozmieniało w pracy i w zasadzie od marca prawdopodobnie będę pracował od pon do soboty od rana, więc treningi będą leciały po godzinie 16, ewentualnie jak wpadnie jakaś 12tka to wtedy startuję z samego rana koło 7 :-) z jednej strony wolałem trenować rano i dopiero jechać do [...]

bo u mnie wszystkie treningi sa zaj**iste :X

[...] tego co wiem za ciekawe nie są, natomiast miałoby to też swój plus w porównaniu do pracy w sklepie, że miałbym dużo lepszy i szerszy kontakt z ludźmi, nawet przeprowadzając treningi "za grosze" poniekąd bym się rozwijał i nabierał doświadczenia póki co wydaje mi się, że dobrą opcją jaka jedynie przychodzi mi do głowy to zacząć działać w social [...]

[...] u innych ciągle coś komplikują, ja też ostatnio ledwo co wróciłem do treningu klatki po ponad 3 m-cach przerwy, która była sporo dłuższa niż planowałem, zrobiłem lzejsze 3 treningi, teraz zacząłem nowym planem i na samym treningu bylo wszytko ok, ale juz nastepnego dnia i do dziś czuję ponownie to miejsce przez, które miałem wczesniej przerwę, [...]

[...] na treningu, jedynie z jedzeniem nie było problemów %-) w każdym razie jak to z reguły u mnie bywa jak mi się nie chce ćwiczyć to wychodzą paradoksalnie mocne i bdb treningi i tak też było wczoraj, w rackach fajny progres siłowy względem ostatnio treningu, we wiośle pólsztangą również :-) wiosło podchwytem dałem mniejszym ciężarem, bo [...]

[...] ruszło do przodu :-) w każdym razie poszła życiówka i w sumie z tego wyniku jestem już dość zadowolony na ten moment :-) cały trening w dobrym tempie z bdb motywacją, ogólnie odkąd zaczęliśmy tego mini cuta mimo niewielkich zmian, jakoś bania inaczej pracuje, że jest "coś nowego" i faktycznie na te treningi chodzę z większa przyjemnością ;-D

[...] minicuta, dodać lekko kalorii, zrobić deload i wtedy jest sens coś sprawdzać %-) nie wiem co u Ciebie leci ale wszystko co stresuje i ma wplyw chocby na poziom horomonow tarczycy czy adrenaline, noradrenaline i cale ten uklad (kofeina, stymulanty, ciezkie treningi) moze powodowac ze glukoza bedzie podwyzszona, wiec nie spinalbym sie tym %-)