treningi

[...] systemy takie, jak Combat albo Krav Maga) a kursy samoobrony to dwie zupełnie różne kwestie. Nie można wymagać od osoby chcącej się obronić chodzenia 7 razy w tygodniu na treningi, sparowania do czasu aż pół podłogi nie jest w krwi itd. Bo tej osoby to nie interesuje. I ta osoba nie chce być żadnym wojownikiem. W jej interesie jest tylko [...]

[...] i został zawieszony na dwa lata. Podstawowe techniki naturalnej maksymalizacji produkcji testosteronu: * Rób codziennie przynajmniej 30 minut aerobów. Regularne treningi poprawiają stan zdrowia, optymalizują pracę naczyń krwionośnych, także w penisie, zwiększają poziom testosteronu i dają energię potrzebną w czasie seksu. Czas [...]

[...] dalej... Plan którym aktualnie ćwiczę chciałbym zakończyć po pierwszym tygodniu lipca (pierwszy wyjazd), a czy będę miał w trakcie wakacji czas na jakieś solidnie poukładane treningi, to nie wiem. Jakoś wątpię, żebym mógł ciągnąć przez wakacje poważnym planem treningowym (ćwiczę głównie pod siłę, a to są raczej dłuższe cykle). Więc, jak najlepiej [...]

Z tego co trener mówił to te treningi na brzuch to tam tworzone są i dają tylko na sylwetkę. Że to nie za wiele daje... Mówił, że jedynie tam nogi w drabinkę czy coś i normalne brzuszki, a tamte to mówi, że neutralnie. Czyli w moim mniemaniu to nie za wiele pomoże, przeszkodzić zapewne też, ale jeżeli zależy komuś na bieganiu to chyba lepiej [...]

[...] .WAGA: 88 kg 3 .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: x -Klata: x -Udo: x -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: Trenowanie hokeja od małego... więc siłowni nie policzę tutaj ponieważ treningi bywają indywidualne jak i drużynowe. Ale wie o co chodzi. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy( szczególnie czystych mieśni), przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . [...]

Witam, mam na imię Krzysiek. Mam 17 lat, oraz spory problem dot. mojego ciała. W 2007 r. zacząłem amatorskie treningi na siłowni. Treningi były bardzo nie regularne, czasem 3-4 razy w tygodniu, a czasem wcale. Na chwilę obecną ważę 104kg przy 186cm wzrostu. Sama waga mi nie przeszkadza, zawsze chciałem być duży ale nie zalany. Postanowiłem zrobić [...]

Ja tam w***ie bcca w ****ę kalorie z 1000 i na spalaczu bede jechal 1/2 treningi dziennie ;d *******e system ;d

Ja tam w***ie bcca w odetnę kalorie z 1000 i na spalaczu bede jechal 1-2 treningi dziennie bieganie siła aeroby. ;d *******e system ;d bo mam sezon przygotowawczy hokej na lodzie Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-06-09 22:47:55

ale watpie zebys robil dwa treningi pod rzad.. nie wiem spytaj Georga. niech sie ktos inny wypowie bo mi juz brak sil :)

Nie no nieobcianaj az 1000 kcal , naprawde na poczatku max -200 jezeli i tak biegasz plus treningi hokeju bf bedzie lecial pozadanie... Wiekszosc zalezy od diety staraj sie sporo bialka i tluszczy a ww tylko o niskim ig(brazowy makaron/ryz) i w okolicach okolo treningowych...

spalacz przy takim poziomie bf% zdecydowanie zbędny ułóż dietkę i plan treningowy - innej rady nie ma z tym, że wcale nie zwiększałby ilości powt, treningi siłowe w gruncie rzeczy nie różnią się od masowych - cały myk tkwi w diecie

[...] śniadaniem. A ok godziny 18-20 godzinka zabawy z piłką i bieg z tym, że już na maksa ile się da i jak długo się da. teraz pytanie, czy przez miesiąc taki trening ma sens ? dopiero jakoś w sierpniu wznowia sie treningi w klubie, więc miesiąc bym bigał, tylko boje się, że przemeczę się przez wakacje i nie bd miał siły na sezon. Co o tym sądzicie ?

randy_93 powtarzane uderzenia w worek nie dają nic poza zwiększeniem wytrzymałości. Poza tym mają same wady. Idź na to karate, ja zaczynałem od niego, słaby styl na ulicę, nie nauczył mnie skutecznej walki, ale takie zoorganizowane treningi są 100 razy lepsze niż zabawa w domu.

[...] Cie o te ładowania etc, bo chciałem wiedzieć jakie TY masz założenia/pomysły/plan może po prostu zrób zwykłe ckd? ale będziesz musiał zmienić plan treningowy wpleść z 2 treningi na wypłukanie glikogenu, przed ładowaniem fbw, ale 6-8 powt (btw - czemu robisz mc na 20 powt? ) przy ładowaniu w ckd nie interesuje nas zbytnio bilans/ilość kcal [...]

zacznij od zbilansowanej http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html i jakiś treningi fbw

mam nadzieje ze we wrzesniu juz na treningi zawitam i chociaz nogi pocwiczea gdzies w listopadzie/grudniu siłownie dołoże i zaczne w koncu boksowac ale to sie zobaczy jak szybko łapa bedzie sprawna i co lekarz powie.

bo l-karnityna sama w sobie nie wpływa na spalanie ona może pomóc robić Ci cięższe treningi, wiec w sumie może sie przydać

Zastanawiałem się w którym dziale założyć ten temat, dla początkujących czy dla zaawansowanych. Staż niby jest, ale on sam nie świadczy o moim stopniu zaawansowania. Dlaczego założyłem dziennik: Postanowiłem założyć ten temat, żeby przede wszystkim ludzie z o wiele większa wiedzą ode mnie na temat treningu i diety mogli na bieżąco korygować moje [...]

[...] 8-10 4b. Francuz sztangą leżąc 3s 8-10 5a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15 5b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15 potem najprawdopodobniej nastąpi wyżej wymieniona przerwa, treningi wznowie od lipca. trochę już późno, jutro wrzucę jakieś foty i moją kulawą dietę Zmieniony przez - ziyi w dniu 2010-06-10 01:50:30

to koszulki na treningi,wyjsciowo wole OMR,Silver Star lub Affliction,nie chodze na codzien w koszulkach Pit Bulla czy chociazby wspomnianego Tapouta:Dpozdro