treningi

Laska, masz diastasis, a z uporem maniaka wybierasz treningi, gdzie są ćwiczenia powodujące silną tłocznię brzuszną? #-P I ten snatch... Litości, za olimpijskie lifty się bierzesz? :-?

[...] jedynie brzuszki,plank, pompki. No i nie wiem jak z przysiadami.A resztę mogę robić :-)) No i chciałabym wykorzystać to,że będe miała w pl więcej czasu, będe mogła robić treningi rano/popołudniu bo się dziadkowie dzieciakami zajmą (w domu często zostają mi tylko wieczory,rano to tylko jak mąż w domu bo inaczej to mi dzieci dom rozniosą %-) ) [...]

[...] owoców - każdy z tych płynów ze szczyptą soli (to nie ma smakować). W kieszeni chlebki amarantusowe. Tak to widzę dzisiaj. Jak będzie pokaże życie :-) Zobaczę jak będą szły treningi biegowe i jakie będę miał na nich parametry. Jestem zwolennikiem działań adaptacyjnych, a nie planowych. Kiedyś, zawodowo, mocno interesowałem się modelem [...]

[...] efekty. Jestem juz ponad 2 tyg na IF i myslalem, zeby wywalic jedne aeroby i zamiast nich dac tabate. Czytalem jednak, ze interwaly na czczo to zly pomysl, a tabata jest baardzo intensywna... Wiec jak to jest, mozna czy nie mozna? Dodam tylko, ze poki co wszystkie treningi robie na czczo, okno rozpoczynam zaraz po treningu, czyli 17-23.

[...] trenuje w klubie piłkarskim.Od 2 lat zajmuję sie jakoś także siłownią raz mniej raz więcej...Chcialbym sie was poradzic jak pogodzic pile z siłką ? 2-3 razy w tyg bede mial treningi z klubem reszte czasu oprocz niedzieli moge wykorzystac na silke.Zalezy mi szczegolnie na kondycji bo jest lipa... Na czym sie konkretnie skupic na silowni? Trening [...]

18, 19 i 20 lipca - DNT Ogolnie gorszy czas dla mnie nastal, pewne komplikacje sie pojawily i odpuscilem treningi i miche. Jem nieczysto, ale malo bo nie mam apetytu. Mozna sie smiac i docinac.

[...] bez pytania. Zdaję sobie z tego sprawę,że to co teraz ćwicze nie nadaję się dla mnie,ale tak jak pisałam, dopiero zaczynam, nie wiem jeszcze jak dobierać sobie treningi itd. Mogłam wziąść trening fbw z rozpiski z treningami,ale tak jak pisałam większość treningów jest ukierunkowana na treningi na siłowni,a w tych domowych po prostu [...]

Nogi robiłem, ale uznałem za bezsensowne wklejanie dnia "z nogami" bo i tak mam skręconą kostkę, więc te treningi odpadają ...

Staż treningowy na siłowni: 3-4 miesiące. Jak do tej pory trenowałeś ? Uprawiane inne sporty: Rugby Treningi ile razy w tygodniu ?

Minął kolejny tydzień z antybiotykami w roli głównej, wczoraj wzięłam ostatnią dawkę, tak więc wracam na siłkę w poniedziałek - do środy włącznie na pewno uda się zrobić treningi, choć liczę że w czwartek i piątek też ;-D Wrzucam miski - grzecznie trzymane: niedziela 14.07 poniedziałek 15.07 wtorek 16.07 środa 17.07 - z braku laku kupna kanapka [...]

saida Wziełam te dni bo było w nich najmniej ćwiczeń ,których nie mogę (diastasis) lub nie mam jak wykonać (ćwiczę w domu narazie). Przeglądałam różne treningi ale w większości nie wiedziałam jak pozamieniać niektóre ćwiczenia.Dlatego wzięłam ćw na górę od rudej a od ciebie trening na pupę i nogi (ruda miała wtedy trening na samą górę). Jest to [...]

[...] na normalnej diecie, jednakże nie chcę wchodzić na za duży pułap kaloryczny co by a wiosnę redukować z 15% fatu a nie 25-7%. No i chcę do końca redukcji już jechać na IF. treningi siłowe 4x w tyg, Do tego dużo aerobów, praktycznie codziennie trochę koszykówki wieczorem, jeśli nie idę grać w kosza 3 x w tyg wykonuje aeroby, interwały , biegi [...]

Dwa treningi za nami ;-) Poranny, toczony w sporej mgle dla Crutchlowa. Lorenzo jeździł dopiero w drugiej części, a Pedrosy nie zobaczyliśmy wcale ;-) Popołudniowy, rozgrywany przy pięknej słonecznej pogodzie padł łupem Marqueza. Zarówno #99 jaki i #26 od początku na torze. Pierwszy z 6 czasem, a drugi z 11. Będzie ciekawie w FP3 bo Dani by wejść [...]

Witam. Małą ilością warzyw doprowadziłem się do mocnego zakwaszenia organizmu. Teraz jestem po 2 tygodniach przerwy od treningów, czy przy zakwaszeniu można wykonywać treningi o wysokiej intensywności np. tabata lub hiit ? Skąd pewność że to zakwaszenie organizmu?

Witam. Małą ilością warzyw doprowadziłem się do mocnego zakwaszenia organizmu. Teraz jestem po 2 tygodniach przerwy od treningów, czy przy zakwaszeniu można wykonywać treningi o wysokiej intensywności np. tabata lub hiit ?

no to chyba muszę zmienić sekcję po tym miesiącu bo to szkoda prądu na takie treningi tylko pytanie czy znajdę coś lepszego w Łodzi

Zalegly filmik: http://www.youtube.com/watch?v=HTw5Il4Rpx4 Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e98916e5e6b4a729eaf8b09f04d9173.jpg Treningi: 1. Bieg 10km - za chwilke. Dystans zmierzony, biegam obecnie pod rytm serca - na 150-155 bpm. 2. Plywanie - 2km, nacisk na kraula. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-07-20 06:19:12

najpierw nauka techniki bo takie treningi to idz na wiejska dyskoteke idealne beda. Technika technika pozniej sparingi z kims kto dluzej cwiczy i ogarnia dobrze i wyjda ewentualne bledy i trener powinien wtedy poprawiac

Witam Od niedawna zacząłem trenować boks. Chodzę już drugi tydzień. Ale mam pewne wątpilwości co do treningów . Jak u was wyglądały pierwsze treningi powiedzmy zanim potrafiliście się już porządnie poruszać. Bo ja na 3 pierwszych treningach miałem po około 15 minut postawy chodzenia zadawaniu ciosów a teraz już np obijam worek i trener mówi [...]

Niestety nie mam dostępu do tej gazety, ale również wiedz jedno, że kulturyści jadą na sporej dawce środków dopingujących mogą sobie pozwolić na takie treningi jak opisałeś (partia 3 raz w tygodniu, po 12 serii na trening) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-19 22:55:08