treningi

Od dziś zaczynam znowu treningi zeszły tydzień trenowałem tylko dwa razy ze względu na czas. Zrobiłem w miedzyczasie jeszcze 4 sesje aerobowe także żeby nie było że nic nie robilem :) Od dzis zaczynam przygodę z A.M.G!!!!! :)

Mnie to wcale nie wzrusza jak ktoś się ekscytuje tą Ch, bo ja wiem że i tak mam lepsze treningi i nie muszę tego nikomu udowadniać ;-]

ja mam tak obciętą miskę i tyle aero, że tylko 1 dniu po DNT progresują, potem.... no nie mam siły już. najlepiej się progresuje jak się ma treningi co drugi dzień, codziennie (licząc aero też jako trening) to cięzko będzie...

[...] bo akurat to mi daję większą frajdę.... teraz też jest miło, walczę z swoimi słabościami, klnę i takie tam... ale jednak wolę progresować:-D Ano też bym chciała w końcu raz na zawsze redukcję do końca dopchnąć, ale sama raczej nie dam rady:-) Ja uwielbiam ciężkie siłowe treningi i walkę z ciężarem, ale czasem nie można mieć wszystkiego;-)

Zostań z 2 tygodnie jeszcze na drugim poziomie wykonując 3 treningi tygodniowo. Ból w barku to prawdopodobnie ból adaptacyjny, spowodowany rozciągnięciem obręczy barkowej. Warto się rozciągać. No i prawdopodobnie za głęboko schodzisz w dipsach. :P EDIT: A wyniki wcale nie są takie złe. ;P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-06-03 12:56:05

Antek jak tam treningi pleców po treningu z Karolem ?

Dajcie spokój, i tak biorąc się za przyzwoite treningi jesteście lepsze niż gros lasek w tym kraju ;-]

[...] partii. Nie ma mowy. Wszystko weszło w grzbiet niesamowicie mocno. Lepiej poznałem swoje ciało i przekonałem się, że de facto trenowałem za lekko do tej pory, mimo, że treningi były ciężkie i byłem do tego przyzwyczajony:-) mogę polecić. Jest już 3 część - trochę mówię o tym : [...]

tak sie sklada, ze mam ta ksiazke wiec wiem o co ci chodzi. osobiscie az tak etuzjastycznie nie podszedlem do tego typu eksperymentow. tym bardziej ze autor proponuje treningi raz w miesiacu pod koniec etapu. co do supli tam nie ma nic specjalnego NO-Xplode przed treningowka, 2.0 moze byc Slo-Niacin-niacyna, ktora ma za zadanie byc powoli [...]

Nadgarstek to jak tak usztywniam, że ledwo co krew przepływa ;] po każdej serii muszę odwiązywać na chwilę bandaż:) Ciężko jest nie wiem czy dam radę dwa treningi zrobiłem prawie płacząc z bólu.

to zluzuj treningi i daj testa do momentu załatwienia hcg

Na górnych partiach bardziej mi zależy, dlatego ćwiczę je dwa razy w tyg. 3 doby między jednym a drugim treningiem to za mało na regenerację? Jeśli chodzi o kontuzje to zapobiegawczo zażywam glukozaminę+kolagen na stawy... hmm... Może odpuszczę bic i tic albo barki raz w tyg a zamiast tego rozłożę sobie nogi i plecy na dwa treningi ??

[...] robisz plecy, gdzie znowu na maks ichg nie będziesz mógł zrobić bo dzień wcześnbiej był biceps. No a gdzie nogi, rzpisałeś tylko 3 dni a dwa pozostałe gdzie, intenmsywne treningi 5x w tygodniu nie dla Ciebie nie z tym stażem na siłowni, doświadczony brat powinien Cię poinstruować ale chyba sam nie wie za bardzo co i jak. Aby robić rzeźbę [...]

Chyba takie strength specific treningi nie dla kogoś w moim wieku?

Buuuu...ale tu cisza... Mam w zanadrzu jeszcze tyle pytań :-P Weekend morderczy, nie spodziewałam się takiej ilości roboty w ogródku ale czas na treningi oczywiście był. Z miską gorzej bo choć przygotowałam wstepny plan to jednak nie wzięłam pod uwagę mocy przerobowych małej kuchenki oraz nieplanowanych podjadaczy mojego mięcha. A w wiejskim [...]

Minął kolejny tydzień, wypisek nie było, bo trochę jeździłam, byłam u rodziców.. Ćwiczyłam na szkolnych siłowniach albo w domowych kolegów, więc treningi były nie do końca zgodne z planem, ale były. Micha była czyściutka. Miałam się zdaniem Martuccy nie kierować, ale mimo wszystko skoro mówisz, że źle wybrałam trening to zmieniłam na zaczerpnięty [...]

[...] miskach i zabieganiu nie ma sensu. Ogólnie łapię doła, wciąż czuję się jak napompowana, moje uda (mój fiś) nic z nich nie schodzi, pomimo że miski były trochę rozjechane to treningi były, co prawda bez aero ale ponad godzinę ćwiczyłam, nawet czasem codziennie. A po ćwiczeniach uda są jeszcze grubsze, spodnie opięte. Dzisiaj trening właściwy. [...]

dla mnie to i tak wolny jak keczup, a widac te treningi jednoosobowe to jakies wogole bez sparingow, przeciez on w ten sposob nigdy nie bedzie mial "obicia". No i jak taki juz mocny niech zrobi rematch z Tomem SILVĄ

[...] Niedziela 2.06 była jednak DT i był trening klatki, Pon. 3.06 NoGI(padłam 2h po treningu dosłownie, odpłynęłam:-)), Wtorek rano sadłospalacz:-D musze przyznać kocham te treningi:-D dzisiaj może być wieczorem czitowo, ale czysto bo ide na kolacje:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e0b47e4558447caf4f40f850b14eab.png [...]

Taaaaaaa , po tobie widać ile to daje . No jakbyś nie zauważył ćwiczę 10 mscy, a jak patrzę w twój profil i widzę 140 kg w przysiadzie przy stazu 13 lat to widzę ile tobie dały treningi. Poza tym polecanie takiej metody, osobie z takim wiekiem, stażem i wynikami jest nie na miejscu.