treningi

[...] Scitec (2x33g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (2x15g w trakcie tenisa i w trakcie trenignu siłowego) Spalacz thermo fusion HI TEC. 2x2caps Trening: Dzisiaj dwa treningi. Rano tenis z tym kolegą, który słabo gra (dobrze, że przynajmniej płaci za korty /-)_). Jak widać nie zmęczyłem się za bardzo, ale jakiś ruch był.... Popołudniu [...]

[...] dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i czujesz, że stać Cię na więcej to dokładnie przeanalizuj swoją dietę, treningi i czas na regenerację Mi jednak wydaje się, że masz zbyt wygórowane ambicje Pozdr diete mam ok, ulozona przez dietetyka, do tego pije gainer, czyli jem wiecej niz [...]

jak na razie cisza ale jestem optymistą....:) Lekkiej atletyki tu wiele nie ma-chłopaki biegaja aeroby po 60 minut-nie wiedze problemu przelecieć w szybszym tempie 400 metrów.... Wyskok dosieżny i zarzut też nie powinny robic problemów-przeważnie się tych cwiczeń nie robi-wiec wiekszy postep jest gwarantowany.. Czy warto je robić? Warto się [...]

Dzień dobry!.. ...po 2 tygodniach przerwy treningi wznowione! Nareszcie! Nosiło mnie strasznie, ale z płucami nie ma żartów. Każda próba treningu kończyła się ostrymi dusznościami. Mam nadzieję,że starczy siły do ćwiczenia. A więc- zapraszam ponownie. Nowy wpis już dziś. Pozdro! B.R.

[...] Waga: 65kg Wzrost: 178 Typ budowy ciała: ektomorfik Stosowane jakiekolwiek suplementy: Nie Stosowana dieta: Na razie brak ale pracuje nad tym Uprawiane sporty: Piłka nożna (treningi 2x w tygodniu + mecze podczas weekendu) Motywacja: JEST! Cel: Przytycie do 73-75 kg (oczywiście powolutku i z głową) ps. wzmocnienie nóg bo są chude jak pięty [...]

Spokojnie możesz zaczynać treningi po trzech posiłkach. Nie wiem tylko czy jest Ci potrzebne carbo i białko przed treningiem?

[...] u kogoś co miał 43cm i wskoczył na 45, a inaczej u kogoś kto miał 39.... Do tego dochodzi jeszcze kwestia genetyki, która ma kluczowe znaczenie Jeśli naprawdę nie jesteś zadowolony i czujesz, że stać Cię na więcej to dokładnie przeanalizuj swoją dietę, treningi i czas na regenerację Mi jednak wydaje się, że masz zbyt wygórowane ambicje Pozdr

[...] dojazdów#-P#-P Z treningów na siłce nic nie będzie przez ten tydzień również. Od następnego tygodnia będę pracować już z normalnym grafikiem to jakoś na pewno zmieszczę treningi. Po tym tygodniu zdecyduję czy nie zrobić dodatkowej przerwy bo psychicznie ciężko znoszę te zmiany na lepsze (zależy czy będę tak zestresowana jak w minionym [...]

Nie ma takiej zasady. Nie słuchaj głupiego gadania. Jeśli są dobre treningi o trenuj! Nie każdy posiada umiejętność nauczenia czegoś kogoś(tak jak najlepsi trenerzy). Powodzonka trenuj!

ee tam, jedna porcja jacka az tak by nie porobiła mi ta nagroda starczyłaby na 2-3 treningi %-) tzw mixik

Cześć, Na wstępie: ćwiczę na siłowni od ponad 2 lat z przerwami. Wzrost: 194cm, waga 95kg. Ostatnio, w ciągu ponad miesiąca spadłem ponad 5kg. Moja dieta zakładała, że nie trzymam się mocnych wytycznych. Odrzuciłem wszelkie fastfoody, przekąski (jestem głody, o, piekarnia! Zjem drożdżówkę), dania z mikrofali/piekarnika typu pizza etc. Rozbiłem [...]

[...] osoba zajmującą się sportem treniuje moją dyscypline praktycznie codziennie - potrzebuje wzmacniania całego ciałą ... mam bardzo ograniczony czas ze względu na nauke i treningi więc - czy jeżeli np, codziennie robiłbym hmmmm 5x30 na brzuch 3x20 pompki 3x20 na biceps to czy to mi coś da i czy nie bede spalał mięsni jezeli bede to wykonywał [...]

[...] raz ale z 2000m i bylo to za szybko. Mało lotu zaraz po wyskoku czasza i lądowanie praktycznie }:-( Czeka mnie całkowite przefasonowanie tygodnia treningowego ponieważ Młodego przechwycili do Legii Warszawa i czeka mnie wożenie na treningi 3 razy w tygodniu na drugą stronę miasta. Zobaczymy jak to będzie, w środę zebranie organizacyjne {{:-(

Zgadza się, chciałoby się trenować non-stop, ale nie dość że się tak nie da to jeszcze są inne obowiązki, które zajmuję jakoś ten czas. Ja powiem szczerze na razie mam dobre warunki do treningu. Prawie cały czas wolne, więc zmieszczę spokojnie 3 treningi w ciągu dnia :-)

[...] nich korzystać regularnie tak jak to miało miejsce wcześniej. Moim priorytetem jest bieganie, ale mało wykonywałam ćwiczeń wzmacniających, więc chciałam rozpocząć tego typu treningi. I ćwiczę od ponad 3 tygodniu. Dlaczego uważam, że moim głównym problemem jest dieta? Bo znowu mam napady głodu wieczorem, pakuję w siebie dziwne rzeczy, których [...]

[...] Protein Complex 100%® - OLIMP AAKG Xplode 440g duzo zalezy od intensywnosci Twojego treningu jak i stopnia zaawanasowania wspominasz o przedtreningowce i faktycznie jesli treningi sa wyzywajace wstawilbym w to miejsce znakomita - REDWEILER® - OLIMP Creatine Xplode 500g - OLIMP BCAA Xplode Powder 700g brzmi dobrze - BCAA XPLODE przydatne [...]

[...] do 2000kcal. Z czasem wprowadzam zielone herbaty, ostre przyprawy itp a gdy spotkam zastój po 1-2mc zamierzam dodać spaalcz. No ale jak wyjdzie to się zobaczy ;D Od jutra wstawiam treningi (raczej tylko te z siłowni +ile przebiegłem na treningach LA) oraz co spożyłem podczas dnia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ddc71539ff43f9a4fa6bed93c4f1d3.jpg

[...] migdały na kokosa i o. Ziółka mi się kończą, kasa na nie też no armagedon %-) Od jutra zaczynam szkołę więc trochę mi się czas ustabilizuje ( na to liczę %-) ), rozpiszę treningi i wrzucę sensowny harmonogram, dojdzie jeszcze jakiś uczelniany w-f 1/2 razy w tyg- kuszą mnie sztuki walki albo coś taneczno-skakanego ale poczekam, aż się dowiem [...]

Ja również gratuluję wszystkim wyników. Ja po długim odpoczynku zaczynam zaczołem znowu treningi od poczatku września regularnir ćwicze jakoś w moim przpadku największy progres mam w zimę czyli dopiero sie rozkręcam - dzisiaj nagrałem filmik z obciążeniem 20 kg ;) https://www.youtube.com/watch?v=SvuU2xWtgHk

bo nie wiem, czy w ogóle robić. Miałam co prawda ostatnie miesiące dość intensywne, ale przymusowa przerwa od siłki była tygodniowa na początku sierpnia. Z drugiej str. w tym samym czasie miałam bardzo intensywne i długie treningi kondycyjno wydolnościowe.