treningi

[...] stopniu niż w MT(nie znam się) czy szeroko rozumianym treningu MMA stosuję się ćwiczenia z ciężarami dużymi. Zależy też o co chodzi. Bo Adamek,Ali,Pacquaio i paru innych,to treningi z ciężarami porzucili. Adamek w tej trójce,bo Polak. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 20:37:34 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 20:38:11

[...] bedzie lepszy...Czyli w domu czasówki na workach itd. czyli drugi raz 1,5 godziny boksu...Albo trening co dałem.. Czyli siłownia spowalnia w sensie,że lepiej zajać sie treningiem typowo bokserskim bedziesz szybszy lepszy...Niż cieżarami...Ale sama w sobie nie zwalnia.Tyle,że trening bokserski siłowy jest lepszy ! Polecam po prostu [...]

[...] jak na to znaleźć czas ?) nie na taką skale do boksu jak wielu myśli.I jeszcze sporo innych elementów. Skupiać sie nad poprawą elementów technicznych i jakaś bronia typu lewy prosty,ale to juzsekcja albo mózg. PS.Jakieś ćwiczenia pojedyńczo można wplatać ciekawe... W rózen treningi itd. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-08 19:07:26

[...] W takim przypadku stawiam na wygraną boksera nawet przy znacznej dysproporcji masy na rzecz "kulturysty". Nie nie prównuję boksera do kolesia który robi trzy treningi na siłce i jeszcze uprawia amatorsko boks w grupie zawodniczej (czyli znów standartowo 5 treningów w tygodniu), bo takich kolesi moim zdaniem NIE MA. Takiego [...]

[...] to żaden ewenement i również znam takie osoby tyle tylko, ze ze swojego doświadczenia wiem, że dużo więcej dawały mi w sumie 5-6 trenigów bokserskich w tygodniu na dwóch różnych sekcjach w tygodniu w tym przynajmniej dwa treningi sparingowe plus raz stacje, niż 3xsiłak + 3xboks jak mam teraz ze względu na kontuzję. I ta różnica była kolosalna...

[...] elementów układu mięsniowego (czyli mięśni) ze sobą, w celu uzyskania jak najlepszych, najpłynniejszych, najszybszych odpowiednich ruchów w jak najdłuższym okresie czasu. *treningi innych sportów (np pływanie) - przystosowywanie i rozbudowa mięśni pod daną dyscyplinę. Kazdy rodzaj treningu fajnie rozwija muskulaturę, wielu pływaków np. wygląda [...]

Nie mam za bardzo opcji korzystania z ciężarów - a te treningi z filmów są naprawdę fajnie. Powiedz mi tylko czy może być taka rozkładówka na przestrzeni tygodnia?

Niektóre treningi się wykluczają,szybkości nie można łączyć z innymi treningami np. pływaniem(ale niektórzy mówią inaczej). Masz tutaj rozpisane... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_Holyfielda_ALL_PL-t640244.html

Dzięki Aureel za odpowiedź. No tak.. ten Bebilon to zjadanie czasem po synku :P Wczoraj rosół był na indyczce :) ale wpisując produkty nie wiedziałam jak to zmienić.. więc był tylko rosół z kury...,ale nad urozmaiceniem mięsnym diety myślę dość intensywnie :) Póki co makaron z białej mąki póki co zamieniłam na ryżowy, bo muszę wyjeść - dlatego [...]

nom spoko, przepraszam za błąd ;). podaj reszte planu solaros, szczegolnie interesuje mnie 1 dzień bo sam tak zaczynam treningi w tygodniu (ino że to poniedzialek a nie piatek :D) i powiem ci szczerze ze po moim treningu za***iscie czuje cały tył ciała :D. PS: on jeszcze ma rozpiętki na kacie 30-35 stopni (skos góra) więc napewno to dobrze [...]

posiłek przed treningowy zjadasz 1,5 godziny przed treningiem a BCAA 30 min przed treningiem i to ma sens , co do tego dzielenia sam zjadam porcje przed i porcje po , napisałem mu ile powinno sie jesć czyli 1g BCAA na 10 kg wagi ciala , i napisalem ze jak wezmie wiecej to nic sie nie stanie , wogole jest to osoba poczatkujaca wiec nie musi w [...]

Musisz się liczyć z tym, że właśnie przy podziale góra dół te treningi góry będą o większej objętości i nieco dłuższe niż dołu, ponad to jesteś w stanie dotyrać lepiej dół ciała niż górę.

Do zbicia jest mnóstwo :D Dlatego od 17 października znikam wam z oczu.. :D Na 2 m-ce;P I zbijać się postaram. Lepiej robić 3 treningi HIIT i siłowy? Czy 6 razy siłowy 15 powtórzeń split? I jeszcze jedno mnie ciekawi. Na czym polega ukladanie ćwiczeń WOD? Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-10-12 14:23:48

Treningi push/pull są rozpracowana szczegółowo na forum. Poszukaj tylko dobrze. Poczytaj tematy podwieszone u na i w dziale dla początkujących. Myślę że to Ci bardzo pomoże.

[...] nie będzie mniejszych ciężarów-nawet jeśli jest to wersja HB, której nie robiłeś szmat czasu. Bywa, że ciężary są zbliżone, ale to skutek tego, że CNS musi się zaadaptować do innej biomechaniki i odpalania nowych jednostek motorycznych. Ale to kwestia "przestawienia się", a więc 2-3 treningi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-02 16:11:39

[...] ten trening zmodyfikować pod szuki walki? Chciałbym wyrobić mase mięśniową/dobrą sylwetke, ale przy tym nie chciałbym tracić na szybkośc, a z tego co słyszałem,standardowe treningi na masa raczej spowalniają człowieka, zresztą sam to zauważyłem, ze odkąd cwicze jestem troche w/lniejszy (wczesniej trenowałem kalistenike i ower był większy, z [...]

[...] i utrzymanie masy mięśniowej? 2. Druga sprawa dotyczy treningu na bieżni i treningu siłowego nóg. Pamiętam z tamtego roku, że taki pełny siłowy trening nóg + regularne treningi na bieżni nie skończyły się dobrze dla mięśni nóg - pospinane mięśnie, przemęczenie itp. (co innego, jakbym trenował tak przez cały rok, stopniowo). W związku z tym [...]

[...] i utrzymanie masy mięśniowej? 2. Druga sprawa dotyczy treningu na bieżni i treningu siłowego nóg. Pamiętam z tamtego roku, że taki pełny siłowy trening nóg + regularne treningi na bieżni nie skończyły się dobrze dla mięśni nóg - pospinane mięśnie, przemęczenie itp. (co innego, jakbym trenował tak przez cały rok, stopniowo). W związku z tym [...]

[...] i utrzymanie masy mięśniowej? 2. Druga sprawa dotyczy treningu na bieżni i treningu siłowego nóg. Pamiętam z tamtego roku, że taki pełny siłowy trening nóg + regularne treningi na bieżni nie skończyły się dobrze dla mięśni nóg - pospinane mięśnie, przemęczenie itp. (co innego, jakbym trenował tak przez cały rok, stopniowo). W związku z tym [...]

[...] i utrzymanie masy mięśniowej? 2. Druga sprawa dotyczy treningu na bieżni i treningu siłowego nóg. Pamiętam z tamtego roku, że taki pełny siłowy trening nóg + regularne treningi na bieżni nie skończyły się dobrze dla mięśni nóg - pospinane mięśnie, przemęczenie itp. (co innego, jakbym trenował tak przez cały rok, stopniowo). W związku z tym [...]