treningi

wycisk wąski na triceps łykam tam chyba więcej jak na skosie muszę nagrać treningi góry to obczaisz ustawienia mamy ostatni tydzien na poprawki w kolejnym planie http://www.youtube.com/watch?v=X0k1JU2jh3I jak widać chyba nie za bardzo dobrałem rozstaw ale wogóle słabo się czułem w tym ćwiczeniu klatkę czułem od mega rozciągnięcia do 1/2 [...]

dolozyc trening nog w srode z barkami? i nic innego nie zmieniac? tu sie naczytalem o treningach 5 dniowych, na przeciwne partie i treningi kazdej partii kilka razy w tygodniu. z tego nie korzystac?

[...] nie dałam za wygraną i zrobiłam sobie kilkanaście serii skakanki (ok. 25min) - zabójcze to było ;D. Stekat - dziękuję za miłe słowa - motywuje. Będę na bieżąco opisywać treningi. Asariah - Staram się jeść więcej warzyw, już jest lepiej, chyba to jednak kwestia przyzwyczajenia . Ogólnie zawsze jadłam dużo produktów mlecznych, ale poczytam, [...]

witam mam ptanie od stycznia redukuje sie i rzezbie do te pory utrzymywalem diete treningi lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? 2 co moge podjadac w pracy miedzy [...]

witam mam ptanie od stycznia redukuje sie i rzezbie do te pory utrzymywalem diete treningi lecz teraz zaczela mi sie robota i wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? POSIŁEK PO TRENINGOWY JEST [...]

W domu napewno się nie nauczysz, jeśli masz worek to możesz ćwiczyć podstawowe udeżenia,kopnięcia, ja polecam ze swojej strony uczęszcznie na treningi Aikido. Kilka treingów i już umiesz podstawowe dźwignie, chwyty.

[...] ZAWZIETYM W WALCE NA 5-TKACH zabrakło jakichkolwiek oznak pobudzenia, zadnego w****ienia nie bylo, widze zapas sił tylko ze ten zapas SPAŁ SOBIE W NAJLEPSZE - nie chodz na treningi rano - bierz Borasa ze soba , to Cie duch wspolzawodnictwa "natchnie" wyc lezac wasko - RESPEKTUJ MECHANIKE RUCHU, A ZWLASZCZA SILY INERCJI prosilem o 2 [...]

[...] zdania i zawsze będę twierdził, że przy redukcji tłuszczu do niskiego poziomu długie sesje cardio (50-70min) są NIEZASTĄPIONE!!! - bardzo lubię cardio, przyjemnie mi się te treningi wykonywało. Zdjęcia Przepraszam, ale od rana sprawy się skomplikowały u mnie, nie miałem czasu nawet zjeść jeszcze.... Dlatego zdjęciami podsumowującymi będą te ze [...]

[...] jakichkolwiek oznak pobudzenia, zadnego w****ienia nie bylo, widze zapas sił tylko ze ten zapas SPAŁ SOBIE W NAJLEPSZE to racja, zamulony na maxa byłem - nie chodz na treningi rano - czasami jestem zmuszony, niestety - bierz Borasa ze soba , to Cie duch wspolzawodnictwa "natchnie" - o tak, pomaga jak cholera zwłaszcza jak widzę, [...]

[...] no i w sumie mnie nie bolał... a dziś mam mały problem podczas chodzenia...) Mam nadzieję, że to przejdzie... Musi przejść, bo chce jechać na zawody bad boya do Piły i pokazać sceptykom mojego blogu, że lepiej zrobić w tygodniu 3 treningi na 120% niż 5-6 lub więcej na pół gwizdka. Pozdro! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-15 12:23:48

[...] 8 tygodnia powraca (stopniowo) nabiał w mojej diecie, ale stanowi tylko dodatek do posiłków, a nie główne źródło białka 9-12 TYDZIEŃ 2dni- 1900kcal (B=200g, T=80g, W=100g) treningi siłowe 3dni- 1600kcal (B=200g, T=60g, W=50g) wytrzymałość siłowa 2dni- 1600kcal (B=200g, T=80g, W="0") wolne 13 TYDZIEŃ (odwodnienie) 1 i 2dzień- dni [...]

jak się chcesz zapisywać na jakieś SW to pod żadnym pozorem nie zaczynaj od samodzielnego uderzania czy kopania w worek(nim zaczniesz owe treningi)

Nie napiszę że jest wybitnie zły bo jest po prostu do dupy nie przebierając w słowach. Łączysz na jednym treningu dwie największe grupy mięśniowe a pozostałe treningi zaczynasz od najmniejszych partii. W tym dziale nie wspominaj o dopingu.

Witam mam pytanie . trenuje Muay Thai i chciałbym dołaczyc do tego treningi na siłwoni. Treningi mam w poniedziałki i środy , więc myle ze na siłownie mógłbym chodzic w wtorki czwartki i soboty co o Tym myslicie. Moglibyscie mi jescze podac przykładowe rozpiski jakie mogłbym robic treningi na siłwoni. z Góry dziekuje Pozdrawiam ;)

[...] miałbym jeden duży zarzut co do firmy,a mniej do pokazu,bo jeśli firma Scorpion chce zabłysnąć na dużej imprezie,to powinni zorganizować chłopakom z GI własnej firmy stałe treningi z technik interwencji i samoobrony,a nie zbiarać ludzi,ubierać w firmowe ciuchy i pokazywać jacy to "kozacy" u nich pracują,bo to w tym jest [...]

Mógłbyś, podać jakieś informacje na temat tych treningów, np. Czy mogą w nich uczestniczyć osoby nie pełnoletnie, kiedy odbywają sie treningi, Kiedy można sie zapisać, lub poprostu podać jakiś kontakt? Zmieniony przez - polen w dniu 2010-02-15 14:18:20

...ja polecam ze swojej strony uczęszcznie na treningi Aikido. Kilka treingów i już umiesz podstawowe dźwignie, chwyty. Poczekam ,aż Cavior długoletni przedstawiciel Aikido to przeczyta i poczekam na komentarz z jego strony

Co do Kyokushin,to wiele szkół obecnie zmodyfikowało trening i robi się normalne uderzanie na głowę,robi się je technikami bokserskimi,lub po prostu treningi typowego KK uzupełnia boksem.Wszystko zależy od konkretnej sekcji i i umiejetnosci,oraz otwartości instruktora(instruktorów). Puar-to co było w początkowych walkach UFC,to było dawno i [...]

Arros raz jeszcze treningi w domu mogą posłużyć jako regeneracja z własnym ciężarem ciała spowodują inny bodziec dla mim

[...] zdjęciach wyglądasz jak polowa siebie sprzed 3 miesięcy. Widać ze zrobiłaś sie bardziej "wrażliwa insulinowo" Dieta trzymana na piątkę, szkoda, ze trochę niektóre treningi wypadły a niektórych nie udało sie przeprowadzic idealnie, ze trochę aero wypadło, ale i tak prace wykonałaś spora. Wychodzi na to ze jeden kilogram tluszczu to pare [...]