treningi

[...] ale nie liczyłam go. Dzisiaj wciągnęłam kawałek imieninowej czekolady Studentskiej, wliczyłam uczciwie w bilans :D obiecuje, że to się nie powtórzy! Od wczoraj też zaczęłam treningi ze sztangą, jest trochę inaczej niż z hantlami i np. na biceps nie jestem w stanie zrobić całości powtórzeń. Za to przysiad idzie mi lepiej, łatwiej się trzyma niż [...]

Odnowie troszke temat ktos wie czy to MMA jeszcze jest i gdzie sie odbywaja treningi .? :)

W ostatnim wpisie pomieszały mi się coś treningi%-) 25.08.2012(sobota)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. [...]

[...] bo tu mogę liczyć na profesjonalną pomoc w doborze treningu.:)W poprzednim temacie polecono mi zaawansowaną wersję 5x5 i bez żadnych odżywek zrobiłem progres przynajmniej 10 kg. Jeżeli macie jakieś ciekawe, ciężkie treningi typowo pod przysiad to będę wdzięczny jeśli się nimi podzielicie Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2012-08-29 22:56:41

Kompletnie nie wiem jak intensywne są Twoje treningi, równie dobrze na 3,5k możesz łapać masę, co i na 6k stać w miejscu. I ciężko jest to określić przez internet, nawet jakbyś się rozpisał mocno. Wyczuj sam kontrolując wagę i progresywnie dorzucaj kalorii.

[...] znam};-) dwie konkretne jeśli o sport chodzi, równo napyerdalają na wf :P, reszta cienizna Seba, dont ja się nic a nic nie martwie, poprzedni rok więcej poświęciłam na treningi niż na nauke i było nawet spoko %-) ___________________________________________________________ Myślałam co zrobić nogi czy push, poszedł push. Na nogi musze być [...]

poprzedni rok więcej poświęciłam na treningi niż na nauke no i prawidlowo ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-08-29 23:23:51

Nowy nabór do sekcji MMA i BJJ! Treningi tradycyjnie w poniedziałek, środę i piątek o godzinie 19.00 na sali zapasniczej MOSiR w Czeladzi przy ul. Sportowej 2. Wejście na halę od strony stadionu. Pierwszy trening w poniedziałek 3 wrzesśnia. Zapraszam!! Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-08-29 23:44:50

nono widać że treningi robisz coraz to intensywniejsze ;],cisnij a lapa bedzie rosla :D

[...] a inne formy kreatyny mnie nie ruszały. - teraz lecę na Scitec Swolex i TCM Hi Teck; waga 82 kg, przez 6 m-c brak kreatyny DT - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - przed treningiem 4 caps Swolex i 2 caps TCM DN - rano 2 caps Swolex i 3 caps TCM - po południu 2 caps Swolex i 2 caps TCM Mięśnie bardzo twarde całą dobę, siła lekko większa, [...]

[...] sie zdziwilem jak zobaczylem pomiar, fakt plecy sa u mnie najmocniejsze i to one maja nawiekszy rozrost.cyce dopiero sie "ruszaja" po operacji ginko ale tez ladnie poszly.treningi troche serii laczonych i superserii ale nie za duzo bo nic nie urosnie %-) Co do diety to obserwacja wlasniego organizmu,jak czuje sie po zjedzeniu danego posilku [...]

Dzięki :). Treningi budokai rozpoczynają się 4 września. :) Zmieniony przez - Haker066 w dniu 2012-08-30 11:32:56

Ok.Sorry,myslałem że po tak dotkliwym pobiciu mówimy o krwiaku na mózgu,ale okazuje sie że nie jest tak zle. Życzę udanego powrotu na treningi i miłej zabawy.

W Polsce to chyba Arka Gdynia opłaca treningi. Nie wiem jak inne kluby, ale raczej to są szczątkowe pieniądze o ile wogóle są. Jak jesteś dobry to wyjedź za granice jak kilku naszych kadrowiczów, we Francji już można kasę zarobić. Ale z takim podejściem jakie prezentujesz nie masz szans na bycie kimkolwiek. Zmieniony przez - basterek w dniu [...]

[...] się wpisami innych użytkowników czy sam na sobie sprawdziłeś że to lipa ?? Wystarczy wejść w dział "trening dla początkujących" i zobaczyć tematy w którym ciągle zmieniają treningi, bo efekty są mizerne. Wiadomo każdy trening to sprawa indywidualna, ale porównaj efekty Pandarka/Antosia z innymi. Czasami warto posłuchać kogoś, kto wie jak to [...]

[...] ze wzgledu na nadwyzka kalorii i bodziec w postaci treningu (szczegolnie na poczatku) , ale mozna cos zrobic , zrobic cos lepiej albo zrobic dobrze zakladajac ze masz przez najblizsze miesiace meczyc sie na silownii, poswiecic na to kilka godzin w tyg. warto tez poswiecic i poczytac chwile zeby ten poswiecony czas na treningi dobrze wykorzystac

[...] pomoc " taką a nie inną " lub nie szukać gdzie indziej każdy ma prawo czytać i wyciągać wnioski z artykułów które powstają i sam wybrać osoby którym zawierzy i oprze swoje treningi na ich metodyce . 2. Obrażanie to zabawa dla dzieci , a nie dorosłych ludzi którzy chcą dawać wzór młodym sportowcom . 3. Te walki FBW vs SPLIT to żałosne i milion [...]

czyli osyłam do działu trening w domowych warunkach znajdziesz tam kilka fajnych planów które przygotują cie na ciezsze treningi na siłowni http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-08-30 18:03:56

Jestem ciekaw tylko co powie na to lekarz, co by się stało gdybym doznał złamania nosa jeszcze raz, przy pobiciu był bardzo potłuczony, pokruszony i coś tam jeszcze... Dziękuję, mam nadzieję, że wszystko pójdzie dobrze i wrócę na treningi :) Zmieniony przez - Panth w dniu 2012-08-30 21:57:13

Cześć :-) mnie nie chciało zalogować i avków nie widzę jak miałam 16 lat to miałam treningi 4x w tygodniu po 3-4 godziny + sala + basen i często 4 dniowe wyjezdne zawody + ćwiczyłam w domu + prowadziłam aerobik w szkole %-)