treningi

Przy takiej masie ciała rzeczywiście bieganie nie jest dobrym pomysłem. Bez wątpienia jednak podstawą będą treningi siłowe.

[...] stawy, opcjonalnie można dodać do tego długie spacery. Rzeczywiście bieganie przy Twojej wadze będzie niekorzystne dla ciała. Oczywiście podstawą są odpowiednio rozplanowane treningi siłowe. Na początek zdecydowanie wystarczą Ci 3 dni które obejmują wszystkie partie mięśniowe. Należy bez wątpienia skupić się na szlifowaniu techniki, poznawanie [...]

Dobrze, ale póki co jadę na zaniżonych ciężarach. Tzn. nie są to jeszcze ciężkie treningi, bo zwiększam obciążenie stopniowo. Za kilka tygodni sobie zmienię FBW na splita, więc nie zdążę dojść do kilogramów, które powodowałyby jakieś problemy przy wykonywaniu siadów zaraz po ciągach.

[...] od rana byłem u stomatologa z kolei, bo biorę się ostro za swoje uzębienie (niedługo chcę założyć aparat, bo mam masakryczny zgryz). W związku z tym wszystkim wypadły mi treningi w niedzielę (FBW), poniedziałek (skakanka) i dzisiaj (Push), bo niedługo wychodzę do pracy. Od jutra będzie więcej czasu, to już sobie normalnie skoczę na trening. [...]

[...] zżerałem wszystkiego, co się nawinęło. Dzisiaj bilans też się nie zgadza, bo po wczorajszym obciąłem trochę węgle ;) Poza tymi drobnymi wybojami zaj**isty tydzień. Mega dużo nadgodzin zrobione, treningi mega udane, fajny weekend - jest ok ;) /SFD/2020/2/2/1397804f3f0e4a4cab3ba10670a67ae1.jpg /SFD/2020/2/2/ae6edcf67826440ba284d2dc304a2586.jpg

Cześć. Kiepski tydzień, jeśli chodzi o dietę, fantastyczny, jeśli chodzi o treningi ;-) W sumie nic więcej do powiedzenia nie mam %-) Ostatnio strasznie dużo czasu w pracy, czuję zmęczenie, wypisałem urlop na najbliższy czwartek i piątek - zobaczymy, czy dostanę %-) /SFD/2020/2/10/abfa7f30a5124c4399db83cf3dbdf47f.jpg [...]

Cześć, dzisiaj wrzucę aktualizację dziennika. Teraz luźne kilka słów, bo nie mogę spać (znowu coś ze snem u mnie kuleje, muszę iść do lekarza chyba w końcu). Na pierwszy ogień blog - tygodniowe wypiski nie zdają egzaminu. Średnio to wypada, bo jest kompletny zamuł i dziennik nie żyje nic a nic. Jedzenie - tutaj będą zmiany. Chyba mam IBS, więc [...]

[...] przepuklinę i nogi zawsze robię "po lekku" co do klatki to zawsze może być gorzej jednakże problemem jest to że wkładam ogrom wysiłku, wyrzeczeń oraz kasy w treningi a efekty mnie cały czas nie zadowalają. Rozmawiałem z kilkoma osobami i usłyszałem od nich ze powinienem przejść na FBW bo trening dzielony ma wiele minusów. Jakie [...]

wylliam sie zrobił 3boista a mnie to kręci tylko w pewnym stopniu i na treningi typowo pod tym katem raczej nigdy sie nie zdecyduje , a pewno tez bym po paru tygodniach zanotował o 10-20% lepsze wyniki jak wylliam startuje to powodzenia leszczu o zawodach wiedzialem ,bo moja 'zona' bedzie tam cos spisywała - chyba wyniki , a i paru znajomych [...]

bo, cytuje 'Zeby nie popasc w monotonie i lazic na treningi z wieksza frajda' ogolem to czuje ze jeszcze z tydzien , gora dwa i efekty juz by byly mniejsze (o ile nadal jakis progress by byl) poza tym chcialbym zeby silownia sprawiala mi frajde a momonotonia nie idzie w parze z funem :) split to po prostu powiew swiezosci, no

Dawni praktycy Hung Gar Kuen znani byli ze swej cierpliwości i wytrwałości. Zaczynali treningi od stania w niskiej postawie jeźdźca i wykonywania uderzeń prostych. Niejednokrotnie ręce ich obciążone były specjalnymi stalowymi pierścieniami, których ilość zależna była od poziomu zaawansowania. Stali tak aż do czasu, kiedy wypaliły się stojące przed [...]

widziałem zabawy z ławeczką. może nie ma co się powoływać ale yuen biao (nie jestem pewien czy tak się pisze jesgo nazwisko) i jackie chan w filmie młody mistrz walczyli przy pomocy ławeczki. jak to filmach z jackie chanem wszystko bylo pełne trików i niepozbawione humoru. ale wim o co Ci chodzi. a treningi HGK są w jakich miastach?

Bin Laden czy podczas treningu Hung-Gar stosujecie treningi z pierścieniami, obręczami? Coś jak poniżej: http://pl.youtube.com/watch?v=9F5RyZ6UlL4 http://www.plumpub.com/images/DVD/dvd_hunggar1.jpg

[...] Bodmer. Austriacy i Norwegowie w Hinterzarten pojawią się w siedmioosobowych składach, natomiast reprezentacja Japonii liczyła będzie sześciu skoczków. Pierwsze nieoficjalne treningi na Adlerschanze (HS 108) rozpoczną się jutro o godzinie 9:00. Kolejne serie treningowe oraz kwalifikacje przewidziano na piątkowe popołudnie. W sobotę o 17:00 [...]

...siema... mariusz007---->>>jak masz judogi to zabieraj je koniecznie ze sobą na treningi BJJ...dużo fajowsza kulanka... ..pozdrawiam.. ..Be PROUD of who YOU are!!.. -=<<>>=-BJJ SiEdLcE KLAN-=<<>>=-

Spox,jak opanują podstawy to bedzie lepiej...a treningi judo na pewno daja Ci przewage.To tez pewnie ból,jak nie ma z kim potrenowac...ja wole oberwac od dobrego niz wygrac z takim ktory kompletnie nic nie umie.. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

[...] razy mówione BJJ to nie tylko parter. To także rzuty podcięcia i obalenia w stójce. Co do uderzeń to bardzo wiele sekcji dołącza je do treningu lub prowadzone są osobne treningi pod kątem Vale Tudo. Jeśli jednak nie będziesz miał uderzeń u siebie na BJJ to postaraj sie uzupełnić to trenując jakiś dobry styl uderzany. Dzięki temu będziesz [...]

dzieki dzieki... Twoja siłka mi sie też podba chociaż jak bym miał wybierać pomiędzy Twoją a moją wybrał bym..... MOJĄ nie wiem dlaczego ;) A treningi ruszają powolutku :) od września zaczynam... na poważnie

[...] od wieków i tak już pozostanie. tłuszcz jest zły dla ludzi z sporym bf-em gdzie zwisa im i powiewa ale jeśli masz tego tłuszczu odrobinę to da ci on tylko same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to kwestia sporna. dla [...]

[...] od wieków i tak już pozostanie. tłuszcz jest zły dla ludzi z sporym bf-em gdzie zwisa im i powiewa ale jeśli masz tego tłuszczu odrobinę to da ci on tylko same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to kwestia sporna. dla [...]