treningi

Shake Your ass with Trec Nutrition PODSUMOWANIE hmm jak tu zaczac, wiec tak ... Ten konkurs byl dla mnie bardzo ciekawym doswiadczeniem(w szczegolnosci odwadnianie, choc mi cos nie wyszlo:-?) Jestem zadowolona z efektu bo pupa z decydowanie na plus choc moglabybyc jeszcze lepsza ale wszystko przede mna:-D TRENINGI -3x silowy -1x obwodowy MISKA [...]

My i tak swoje wiemy ;-) Mam pytanie serio: Ktoś ma pomysł co zrobić z węglami, gdy ma się dwa treningi siłowe dziennie? Dokładniej: ile dać węgli prostych po każdym z nich. Obciąć dawkę na pół i ilość węgli się nie zmienia, czy może dawać monosacharydy tylko po jednym treningu? Albo dać 2 x tyle węgli prostych i uciąć węgle złożone?

PODSUMOWANIE Shake your ass with TREC Nutrition Dieta – 2000kcal – B/T/W 175/100/100 Suplementacja : Omega 3,Cynk,Magnez, Wapn (3 w 1), Vit C, Probiotic, Selenium, bialko Treca Ziola : mniszek lekarski, melisa, pokrzywa, mieta, zielona Trening : Cwiczenia na macie plus aero 3xsilowy 1x obowdy Pomiary Pocztek Koniec Waga 63.5 [...]

wiesz co zbijasz wagę, jeśli musisz się mieścić w jakimś limicie wagowym to S.A.W.-a nawet jak jest rewelacyjny to bym go odpuścił przez to, że zawiera monohydrat kreatyny. Jeśli robisz to dla siebie to jak najbardziej możesz dorzucić będziesz miał więcej siły, chęci i energii na treningi co może zaowocować jeszcze lepszym zrzucaniem smalczyku :-P

Dobry Pani Kochana ;-D Te pomiary {{:-( Nos do góry. Super sobie radzisz, w treningi się wkręciłaś, więc i one kiedyś ruszą };-)

[...] forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka [...]

hubertiger skąd wiesz jaki jest poziom zaawansowania autora tego postu, ale nawet tego nie napisał, dla początkującego jest to za "dużo" ale czym bardziej zaawansowani to mogą sobie pozwolić na częstsze i cięższe treningi... i pytanie do autora o staż i poziom zaawansowania, dodam że zdj. by najbardziej się tu przydało

[...] forte 1 tabletka Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3 Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa Dzień z treningiem: To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus. Dieta: Śniadanie : serek wiejski, kanapka [...]

alvadro95 w czym masz problem ocena sylwetki do działu GALERIA ZDJĘĆ . na pytanie jak pozbyć się nadmiaru zbędnej tkanki tłuszczowej ( dieta plus treningi wydolnościowe ) areoby , interwały itd . tyle .

dlatego napisałem ze jezeli robi cykl kreatynowy.. zasugerowałem sie dawkowaniem ktore kolega podał... ale oczywiscie jezeli to pod treningi piłkarskie to stała suplementacja lepsza jak piszesz :-)...

[...] wg twojego toku rozumowania będziesz ciągnał przez pierwsze 5 tygodni które są lekkie a potem wchodzisz na większość intensywność. Po odstawieniu androgennów organizm jest w stanie katabolicznym więc powinno się luzować treningi. to nie jest tak że jak zejdziesz z towaru i będziesz mocniej ćwiczył to mniej spadnie. Spadnie jeszcze więcej

Fluor158 - o który ABS ci chodzi? o tę książkę? czy filmik? jeśli chodzi o książkę: bardzo ciekawie zrobione, jeśli poprawnie wykonujesz to czuć brzuch. Ważna jest systematyczność. W książce wypisane kiedy ćwiczyć. Są poziomy zaawansowania. Z jednego przechodzisz na drugi. Książkę dostałem od kolegi kiedyś na mikołajki klasowe (jeszcze w LO) i [...]

Fluor158 - o który ABS ci chodzi? o tę książkę? czy filmik? jeśli chodzi o książkę: bardzo ciekawie zrobione, jeśli poprawnie wykonujesz to czuć brzuch. Ważna jest systematyczność. W książce wypisane kiedy ćwiczyć. Są poziomy zaawansowania. Z jednego przechodzisz na drugi. Książkę dostałem od kolegi kiedyś na mikołajki klasowe (jeszcze w LO) i [...]

Mialem taki bol ale tylko po przeciazeniu kregoslupa - mam wade tyłozmyk kregoslupa ale myslac odpowiednio moge kontynuowac treningi. Udaj sie do specjalisty.

no umiem:) ale ciezko jest sobie szykowac jak masz szkole i treningi

Fluor158 - o który ABS ci chodzi? o tę książkę? czy filmik? jeśli chodzi o książkę: bardzo ciekawie zrobione, jeśli poprawnie wykonujesz to czuć brzuch. Ważna jest systematyczność. W książce wypisane kiedy ćwiczyć. Są poziomy zaawansowania. Z jednego przechodzisz na drugi. Książkę dostałem od kolegi kiedyś na mikołajki klasowe (jeszcze w LO) i [...]

[...] na boki 3x12 4kg hantelka - Sciąganie drążka na wyciągu nie wiem jaki ciężar , tak na koniec zrobiłem trochę powtórzeń :) Kurcze z tym czasem raz jest raz nie ma i wpisek nie dawałem nawet. Teraz ma chwilkę to oto wpiska %-) 2 treningi ominąłem , lecz teraz mam nadzieję że to nadrobie. Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2012-03-26 16:34:14

[...] do kawy. Suplementacja: omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea Osobiste wrazenia: Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni:-D Ja to taka wstydliwa [...]

[...] do kawy. Suplementacja: omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea Osobiste wrazenia: Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni:-D Ja to taka wstydliwa [...]

[...] do kawy. Suplementacja: omega 3,wiesiolek,magnez,cynamon,chia seeds,zielona herbata z opuncja figowa, tulsi tea Osobiste wrazenia: Bardzo mile wspominam czas poswiecony na treningi oraz spedzony na forum.Moze nie jestem najlepsza w dopingowaniu innych w postaci aktywnoscci spamujacej ale z gory uprzedzam ze to sie zmieni:-D Ja to taka wstydliwa [...]