Sekcję generalnie ruszają od września ale często są też dodatkowe w wakację (np. na mojej sekcji są treningi dodatkowe rano dla każdego poziomu zaawansowania Jak się zapiszesz do tej sekcji to myślę że najpierw trener cię nauczy podstaw (na początku to bendzie trening głuwnie przed lustrem by technikę załapać). No też tak uważam jak zizi900 że [...]
Bodymaker pytałem kolegi i powiedział ze na treningi może każdy chodzić. z tą ławką to zdaje sobie z tego sprawę ze bym grał ławe.grałem dziś z kolegą na boisku tzn szczelałem mu tak z 15metrów i ogulnie 80% wchodzi do bramy.wiec może dam rade i po miechy wejdę na boisko i pokaże w meczu na co mnie stać:)
[...] u mnie w okolicy żadnego klubu więc nie mam do jakiego wstąpić:(.Proszę o plan na sprinty(100,200m).Za rok mam zamiar iść do szkoły sportowej w której będę miał codziennie treningi, ale na razie nie wiem za bardzo jak trenować.Biegam co 2 dzień 8km(nie wiem jak na sprinty trenować więc biegam długie dystanse w jak najkrótszym czasie) oraz w [...]
[...] na forum, pozbierałem troche informacji i zebrałem to jakoś do kupy... nie wiem czy nie jest troche za ciezki i czy się nie zajade bo zacząłem biegać lużno tydzień temu a treningi mam zamiar zacząć od jutra. proszę o jakąś profesjonalną opinie... poniedziałek rano 1. Rozgrzewka • 900 m trucht • Rozciąganie 2. Bieg [...]
@abs33: na razie te pojecia mi nic nie mowia, jestem za zielony. To jest plan wejsciowy, w miare rozwoju wezme to pod uwage i bedzie rozszerzany/modyfikowany. ...kontynuujac: Dieta: -> 5-6 posiłków dziennie z przerwami co 2-3 godziny -> jak najwiecej jedzenia nieprzetworzonego -> do picia: woda mineralna i nisko zmineralizowana (2l [...]
Wszystkich zainteresowanych tą niezwykle skuteczną sztuką walki zapraszam na treningi do WDK.Wtorek i Piątek o 19.30 a Niedziela o 18.00. Zajęcia prowadzi medalista Mistrzostw Europy.Info na www.bjjkielce.pl
[...] się rozpuszcza wez sobie chocby mikser... jestem po i nie polecam a mianowicie: stoje w miejscu nic nie poszło gdzie na poprzednich suplach poszły az cztery centy zmieniam treningi cały czas jest dieta prubowałem juz kilku pumperow i na wszystkich mi szło a tu musze przyznac ze się bardzo rozczarowałem nic poza uczuciem mrowienia i lekkiej [...]
1. Na dzielony trening rano/wieczór nie ma czasu(praca) siłownia dopiero około 19-20, 2. 6 dni na razie odpada, znalazłbym czas dopiero na jesieni, a jak dojdą treningi koszykówki, to już całkiem... A co Pepo myślisz o łączonych seriach - przysiad klasyczny, później zdejmowane obciążenie i przysiad z dynamicznym wyjściem w górę/ze wspięciem na [...]
Jak masz treningi 2 razy/tydzień to znaczy że nie jest grupa nastawiona na zawody, więc nie ma problemu z wiekiem, a jakby był to trener też człowiek i często można się dogadać. ...strzałem w pysk -> najlepsza i najskuteczniejsza metoda nauki Można się śmiać, ale u nas na sekcji trener chodzi między ćwiczącymi i czasem nie wiadomo z kąt [...]
[...] Jeszcze jedno zaczynam teraz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ćwiczę pierwszy raz w życiu ból na razie mięśni okropny(zakwasy) ... Jem teraz 3x dziennie HiTec WheyMass Gain w treningi 4x dziennie do tego 2 x po 1 tribulus i 2x po 4 tri-creatinne, witamminny , czasami magnez... Jem co mam w lodówce albo co mama ugotuje lub upiecze :P jeśli będzie [...]
nie żabro!!!!! szlo mi. tylko yujowe skutki i yerdole tabsy. a o moje treningi sie nie martw bo daje se ostro w pyzde.spadkow strasznych tez nie bylo po prostu zle na mnie dziala metka i dalem se spokuj z tym tematem. to chba nie az taka straszna glupota co nie żabro doradz wilki a nie krytykuj na dzien dobry i wcale nie mowie ze musze laczyc ta [...]
[...] olimpijska, nigdy go nie ćwiczyłem, ale wszystkie sekcje jakie spotkałem (judo, zapasy też) które są typowo nastawione na zawody (właśnie ograniczenie wiekowe, darmowe treningi) mają 4-5 razy w tygodniu. Ale jako osoba pozbawiona praktyki mogę się mylić To że nie jest za mało to ja wiem, od września miałem po 3 treningi, wcześniej miałem [...]
[...] na redukcje. w tym temacie będę chciał się was radzić zaczne od pytania o rozkład % W B T, później w kleje dietke. Mam zamiar leciec 55% 30 % 15 % jest to dobry pomysł?? treningi jako tako mocne przerywam (trenuje lekką) a mam zamiar tylko mieć treningi biegowe w terenie (30-45min spokojnego truchtu) z lekkimi zajęciami na siłowni. żeby [...]
[...] Hiita (ok. 21:00) I jeszcze jedno Czy hiitem można nazwać 4 baseny rozgrzewki, potem naprzemiennie kraul max, klasyk odpoczynkowo x6 (25m basen), 3-4 na rozpływanie? Co 4 treningi zwiększam ilość interwałów o 1. Zaczynałem od 5. Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2009-07-12 22:32:50 Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2009-07-12 22:33:10 Zmieniony [...]
Ja zacząłem ćwiczyć SW bo zawsze mi się podobały sporty walki a szczegulnie udzerzane :) Najpierw ćwiczyłem boks bo mój tata nie zgodził się na treningi na sekcji więc trenował mnie wujek ktury trenował z 10 lat więc nie miałem za bardzo wyboru stylu . A chciałem ćwiczyć mt bo podobała mi się jego wszechstronność po 2 latach treningów z wujkiem [...]
Tylko pamietaj ze ilosc nie zawsze rowna sie jakosc jezeli chodzi o treningi ;) zycze powodzenia i wytrwalosci w treningach. No i oczywiscie sukcesow bo to chyba najwaznieszje ;D Zmieniony przez - spidi91 w dniu 2009-07-13 00:09:12
[...] się w gim. wciągu roku przytyłem bagatela 30kg :< 1 gim warzyłem ok 70 kg przy wzroscie 167 z kolei 2 klasie przy wzroscie o 1cm wiekszym 100 kg ;< wszystko bo rzuciłem treningi za co teraz płace. w każdym razie obecnie mam jakieś 190 cm wzrostu i jakies 110 kg + chicał bym mieć wage taką by poprostu dobrze wyglądać i się dobrze czuć nie [...]
[...] wszystko z glowa! kazdy sprawdza max,kazdy zwieksza ciezar z jakim cwiczy - ale to wszystko trzeba zaplanowac i robic to rozsadnie. tak to sie konczy u osób które zaczynaja treningi na silowni i szaleja na treningach z obciazeniem. Zawsze moze przytrafic sie kontuzja - ale mozna temu zapobiegac (rozgrzewka,stopniowe zwiekszanie obciazenia). [...]
Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ
