treningi

[...] Siłownia dzień po ostrym treningu SW również cierpi, ale w tym przypadku to jest głównie walka ze sobą o siły na samym treningu. Do tego oczywiście radykalne stosowanie się do diety. Autorowi mogę poradzić, że jeśli chce już skupić się na SW to niech dostosuje treningi na siłce pod boks. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-27 11:54:13

[...] Regulacja wysunięcia wkładu stojaka w 8 stopniach Możesz regulować wysokość stojaków: do wyciskania sztangi i przysiadów ze sztangą Haki asekuracyjne Możesz prowadzić treningi na MEGA klatę sam, ten stojak będzie Cię ubezpieczać. Ogumowane haki stojaków Dzięki nim sztanga nie będzie się ślizgać podczas jej odkładania na haki stojaków. [...]

Fajnie przypomnieć sobie te jajca z Rampagem. Mam nadzieję,że Ramp się wziął za porządne treningi i nie będzie tyle aktorzył, bo inaczej łysa glaca nie wciągnie go na żadną kartę już.Liczę że Nelson to wygra,Mir mnie już męczy. Nelson jak na takiego kotleta jest naprawdę dobry co nieraz udowodnił. Nie będzie top,ale widzę go sporo przed Mirem. No [...]

bcaa by się przydało na podwójne treningi :)

Uff dzieki, od razu lepiej sie poczulem. Ćwiczyłem, troche zbyt intensywnie (za dlugie treningi) przez co mi waga spadła. Ale wzrost sily w stosunku do tego co bylo jest zasadniczy. Robilem 2 rozgrzewkowe 3 docelowe cwiczenie X i 3 x cw. Y na duza grupe miesniowa. Zmieniony przez - lachim89 w dniu 2011-05-27 20:07:50

według mnie w pierwszym planie wychodziło po 2 treningi A i 2 B w tygodniu, i w drugim planie jest podobnie 3 dni treningu, wolne, 3 dni, wolne (8dni) a FBW juz cwiczyłem kiedys przez prawie rok..., pół roku HST... "jakieś tam" niewielkie podstawy mam...

chcesz mieć libido jak koń ? utrzymać mase, robić dobre treningi i mieć zayebiste samopoczucie przez wakacje ?? 250mg enana/cypka 2x w tyg zdrowo schludnie bez krempacji/kombinacji sam podobnie uderzam, może master ew do tego hyhy

A no skoro tak to dalej z pełną mocą rób treningi a siła wróci. Niestety tak już jest. Ja po 2 miechach spadłem o dobre 15kg w sile.

[...] dać trening, to rozpisz go od A do Z, tak, żeby nie miał wątpliwości bo 90% jak usłyszy, że ma trenować dana partią 3x w tygodniu to będzie zasuwać na każdym treningu na pełnych obrotach. Ironizując trochę ......3 treningi dziennie, 7 dni w tygodniu -> 1008 okazji w roku do nauki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-05-27 23:34:32

[...] , tutaj sie podszyl moj ON przeponki ze swoim boksowaniem;))) Pisze za niego ( zeby potem pomowien dalszych nie bylo) . Nie ma organiczen czasowych ale on nie chce trenowac wiecej niz 5 dni w tygodniu, wiec moim zdaniem jedyne zdrowe wyjscie to 2b / 3 sil - jesli chce masy. Czy mozecie mi wytlumaczyc jakie treningi sa "pod boks" ?

nie nie mówię o obecnym obiegu :) zastanawiam się bo już chciałem kupić HP ze względu na brak kofeiny (wieczorne treningi) ale skoro NOxplode ma ten sam skład tyle że brak tylko kofeiny to rozwiewasz moje wątpliwości :)

[...] na łapkę 3.0 do końca życia ). Uwielbiam to że po całym skończonym treningu mega zmęczony kładę się spać z myślą że następnego dnia zniszczę totalnie już mięśnia kolejnym treningiem :). Przez to że zwiększanie kg idzie z ''głową'' mam je idealnie dopasowane i będą zwiększane tak myślę co 1-2 treningi np: Jeżeli widzę że mega wypompowany po [...]

24 maja -trucht 16' -skipy 500m (A,B,A,C,A,D,A,W,A,F x50m) -5x100m przebieżki 25 maja -4x60m max z nabiegu Uwagi Dopiero teraz piszę te treningi bo z powodu kontuzji nie chciało mi się pisać. Już po truchcie 23 maja coś poczułem. Coś w prawej nodze, podobne do tej kontuzji ze Spały, ale z drugiej strony, to też chyba ten piszczel. Bo kilka dni [...]

z tego co wiem to u mnie w mieście dzieci od 6 lat dopiero. treningi 2x w tygodniu. takie małe dziecka 2 lata to jeszsze musi poczekać co najmniej 3 lata jak nie więcej

Od poniedziałku mam jakieś problemy z żołądkiem, dziś już przechodzi więc mam nadzieję, że w końcu będę mógł kontynuować treningi. Je.ać chorobę.

No ale ostatnio stworeczku kopiuje twoje treningi GPP i miekkie nogi sa faktycznie miekkie..No i to wszystko dzieki naszym szefowym,bo one wymyslalaja.

[...] te aminokwasy bo słabo sie regeneruje czuje to dość mocno mam wrażenie jakbym spalał te mięśnie. BCAA Xplode ma chyba kompleks a TsT to tylko samo BCAA ? Gainer nic nie da i tak po nim nic nie urosnę i dalej bd przepalony :) Dzieki aminom bedzie regeneracja a dieta i treningi sa git :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-28 17:36:37

Ostatni plan. Ciezary na których pracujesz w podstaowych ćwiczeniach. Kiedy i jak intensywne masz treningi sw ?

Widzę że osoby które już na siłowni przezyły lata, nie wiedzę po co są takie treningi jak ABS2. Chodzi tutaj trochę o aspekt psychiczny, gdy masz wyznaczony plan, łatwiej jest się go trzymać. Masz narzucony pewien rygor i dla osób które nie chcą ćwiczyć całego ciała, taki trening jest bardzo przyjemny. Człowiek może zmierzyć się ze swoimi [...]

Uważam że ponad 8 lat to wystarczające doświadczenie, przerabiałem już bardzie skomplikowane treningi. Za to nigdy nie robiłem treningów typowo pod SW, a po zapoznaniu się z artykułem http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ułożyłem coś co jest zgodne z artykułem. Proszę o ocenę treningu, czy ma to sens, czy dobrze dobrane a zaawansowanie [...]