treningi

WItam. Jestem Patryk mam 11 lat, 153-155cm wzrosu i waże 54kg. Od pierwszego wrzesnia wznamiam treningi w klubie ale straciłem formę. Miałem ją jeszcze pzed wyjazdem na wakacje. Wracam z wakacji a tu lipa. Może mi ktoś podać jakiś indywidualny trening na 25 dni ? Musze załapać troche dryblingu,szybkości i wytrzymałości. Umiem dobrze zastawiać [...]

ale w ciagu calego roku calkiem dobrze wyglada, jest wielki, daje pokazy, kreci treningi itp o Philu tego nie mozna powiedziec, no ale tak czy siak na brak fanow nie narzeka

Z takim planem miałbyś tylko jeden dzień regeneracji - nie za hardkorowo ? Stawiałbym na 3 treningi sw, no i te dwa, góra trzy Lafaye, Pavel i karate jednego dnia trąci mi przeładowaniem. Same dwa Lafaye oczywiście przyniosą efekty, tylko będzie trzeba wykazać się większą cierpliwością. Te 2,5 kg może Ci się udać złapać, zwłaszcza, że mało [...]

[...] mi że żyłem w błędzie. jak dorosły chłop może tworzyć więcej mięśni na saa?? jak tu slysze "zrobie na cyklu 6kg mięsa" i jest się przekonanym że poprzez cięzkie treningi soki i diete obrasta się mięsem . Ja żyje w przekonaniu,że upycha się te wszystkie składniki w komórki mięśniowe które już mammy a nie że tworzymy więcej komórek [...]

Może już we wrześniu Na pewno zaczynam treningi z dniem 1 września

Witam, jeżeli naderwałeś sobie przyczep mięśniowy od kości to poleciłbym przerwać treningi i udać sie do lekarza ogólnego który skieruje Cie do chirurga a on wypisze skierowanie na rentgena które wykluczy złamanie, pozniej przepisze zabiegi rehabilitacyjne ( tensy, jonofereze, ultradźwieki) najlepiej działą przeciwbólowo chłodzenie ciekłym azotem [...]

zajedziesz się. wg mnie jedynym wyjściem - choć też mocno obciążającym było by zapodanie siłownie 2 razy w tygodniu. chyba, że zrezygnujesz z jednego treningu mma i będziesz miał 3 treningi mma i fbw 2 razy w tygodniu.

ahhaha też raz miałem jedno jajco z dwoma żółtkami heheh aż się zdziwiłem ;p Treningi MMA w te same dni co u ciebie , tak sam czas ale cena to 50 zł :)

[...] 10min bieg w miejscu, 4 min wchodzenia na krzesełko z 10kg wody (),trening z piłką (nie do końca taki jaki powinien być), 20 min interwał na rowerku. Nie będę oszukiwać, że treningi siłowe sprawiają mi frajdę, obecnie to dla mnie kara, ale po nim mam nagrodę w postaci interwału na rowerze. Myślę, że na siłowni będzie mi łatwiej. Po pierwsze [...]

[...] dokładnie mi chodziło. I byłoby różnorodniej. Co do Lafayowców to jakby nie patrzeć większość to początkujący, a ja sam choć już początkowy etap mam za sobą (wszystkie inne treningi poza Lafayem, które choć w latach się liczą, są w sumie g**** warte, bo robione były bez większego przemyślenia) to przez skupienie się na jednej metodzie wiedzy o [...]

Witam, ma ktoś moze namiar na kajtka. Gdzie się teraz znajdują i moze jakis numer? z gory dziekuje za pomoc. W jakich dniach sa treningi??

Czy treningi są nadal aktualne? jeśli tak to w jakim budynku i kiedy?

chłopaki na forum Motoru piszą, że Kajtek trenuje w klubie Formuła Fitness na ulicy Orkana. Sekcja dopiero co ruszyła, treningi wtorek, czwartek i piątek 20:30

dobryco tam u kogo slychować??ja standard zapitol, ale treningi chociaz ogarniam, czasu na wypiski nie ma, ale plan idzie do przoduw końcu nie chce mi się dziś nicwięc jest czas na spam

[...] transport odbywa się na zasadzie dyfuzji, czyli transportu biernego, co wydłuża proces rehabilitacji. Miałem artroskopię kolana i wyjmowano mi kawałek ukruszonej kości udowej ze stawu. 3 dni po zabiegu mogłem chodzić o kulach, po 3 tygodniach robiłem pierwsze, wstępne treningi, ale do intensywnego uprawiania sportu potrzeba było paru miesięcy.

najgorsze jak sie przerwie treningi i potem trzeba dochodzic do formy pamietam jak w zeszle wakacje zamaksowalam na 115kg- tylko sam MC, potem aero. PO -doczolgalam sie do domu i lezalam 2 dni w pozycji trumennej, tak bylam wyczerpana. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-16 11:05:13

ja zaczełem od poniedziałku powoli bd sie rozkręcał. i z tydzień juz konkretniejsze treningi a od połowy listopada jakąś bombkę ale to juz w UK będę siedział.. no i treaz motorek musze sprzedać a szkoda troche Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2011-09-23 10:28:59

ja od poniedzialku dopiero takie rozruchowe treningi... a od paździenrika w pełną kite a od listopada pewnie bombka i bd retencja hahaha

Tak z ciekawosci probowal ktorys z was wbijac inse przed treningiem? U w mojej okolicy to popularna praktyka i zastanawiam sie czy nie wyprobowac sobie tego w poniedzialek i nie przybic tak ze 6iu na probe Jak ktos wbijal to jak wtedy z zarciem? Treningi mam zawsze od rana w okolicy 6-8 rano. Wiec zastanawiam sie czy wstac przybic inse zjesc [...]

trzymaj sie! kurcze moze niedlugo sie wreszcie cos ruszy! treningi rzeczywiscie masz masakratorskie