treningi

Doskonałe rozwiązanie na wyjazdowe treningi jak dla mnie.

Dziś to samo. Boli mniej, ale jednak czuć. Mam nadzieję, że jutro lub w poniedziałek będę mógł już zacząć trenować. Wole odpuścic te 2 lub nawet 3 treningi, niż siedzieć miesiąc z kontuzją. Mniejsze zło.

[...] że będę mieć przesyłkę i czekam już kilka godzin.. straciłem tylko czas.. Info; 2 - 3 tyg. luźnych treningów.. dużo nauki na następne 2 tyg.. głównie zadbam o dietę ;/ treningi mogą być słabsze tylko na ten okres.. Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-25 22:56:08 Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-26 08:16:51 Zmieniony przez - [...]

[...] raz w życiu byłam w saunie 4ann Jeszcze wiele razy będziesz pytana czemu np. nie jesz słodyczy, czemu jesz to, a tamtego nie, czemu tak dużo jesz i czemu robisz takie treningi. okazało się, że nie bylo tak źle dziewczyny z uczelni rzekły, że smacznie jem i też tak chcą. po czym poleciały zapisać się na siłownię taaak, to ta wiosna hahaha [...]

masz topic "trening na koksie" gdzie koksy zamieszczaja swoje treningi,co preferuja czego nie i jak z cala reszta swoje rady i spostrzerzenia zdrowia btw mala waga przy tym wzroscie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

Strach podczas walki... j.w. umysł (zmysły czy cokolwiek tam) wykrywa zagrożenie to naturalna reakcja i nic w 5 minut na to nie da się zaradzic, niektórzy rodzą się mega bojowi i odważni, zależy to pewnie też od tego jak jestes wychowywany, ale ja wiem, że jest na to rada :) zwana TRENINGI. Nie są tylko po to byśmy rozwijali się fizycznie, ale [...]

Hehe świetny artykuł! "... jako policjant też musiałem sobie radzić." - cóż za piękny eufemizm jakby nie mógł wprost powiedzieć "gdy byłem SBekiem i wszyscy mi w*******ić" choć akurat, to raczej SB szukało zaczepki ... albo to: "... przez kilka lat uczyłem się judo u Tadeusza Ślepeckiego, później zacząłem uprawiać [...]

No to juz wiem,ze ZMA zbyteczneJak wiekszosc supli przynajmniej na poczatku. Kupilem dzisiaj melatonine jeszcze doczytam arta z perfekt body zobaczymy co tam pisza o tym specyfiku.Niedawno w jakims czasopismie wyczytalem,ze melatonina to tez skuteczny antyoksydant. Treningi zapisuje manualnie w zeszyciku Na razie to sie zapoznaje z tym [...]

Witam, szkoda ze nie chcesz wstawiać zdjęć;p ale jak chcesz;p Widze ze dieta na redukcje,dobrze by bylo widac twoje efekty jak te kg spadają :} Trzymaj diete oraz prowadź sumiennie treningi to bedzie bardzo dobrze :}

[...] - 2,1 ww - 4,8 kcal - 49,0 ostatnio trochę mało czasu, ponieważ miałem trochę nauki.. w pon. doszło 60kg z marbo obciążeń. zaczynam ćwiczyć 4-3 razy w tyg. 1 tydz: pon, śr, pt, nd 2 tydz wt, czw, sobota układam 3 zestawy: A,B, C. wczoraj zestaw A ( pon. 28.03 ) treningi opiszę za jakiś czas.. Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-29 20:50:37

[...] mięśnia aniżeli anabolizm. Jesteś młody i przemiana materii podkręcona na maxa także z tym na razie musisz żyć. Może z wiekiem spowolni. Reasumując: Jedz dużo i zdrowo treningi na małej liczbie powtórzeń, długie przerwy staraj się ograniczać inne sporty do minimum bo jak mówią "albo rybki albo akwarium" trening: [...]

bo jak gadałem z instruktorem to powiedzial zebym walil w dt i dnt rano 4 MC, przed treningiem 5 g xplode i po treningu tak samo. Chciałbym jeszcze zwrocic uwage ze treningi robie zwykle przed poludniem.

[...] i sobie cenię , dobra odpowiedź , wyczerpująca i dająca do zrozumienia.Brawo Wuchta34!!. Ale mam jeszcze pytanie.Bo jak to mówią : '' kto pyta nie błądzi'' Jak napisałeś '' treningi na małej liczbie powtórzeń , długie przerwy''.Wcześniej podałem plan treningu SPILT 3x w tygodniu i miałem go robić Poniedziałek - Środa - piątek. A w przerwy między [...]

CZWARTEK, 24.03.11, godz. 17:00, czas trwania 45min lawka 137,5/5,5 waski 122,5/5 bajseps 5 serii po 8-10 powtorzen PIATEK, 25.03.11, godz. 17:30, czas trwania 1h15min ciag 210/5,5 siad (sztanga na kapturach) 152,5/5,5 brzuch 4 serie lina na wyciagu oba treningi bardzo lekkie

Wiec mozesz rozpoczac treningi przy takiej ilosci kcal jaka sobie zalozyles. Czyli te 3000kcal. Obserwuj w tym czasie organizm i w razie czego dodasz po 2-3tyg 200-300kcal z weglowodanow.

Brzuch rób na siłowni-1 raz w skali tygodnia wystarczy. Takie treningi w dni wolne mogą odbić się na ciężkich liftach.

[...] nie zakładać nowego tematu to next pytania i też chciałbym ,żebyście odpowiedzieli , a dopiero później swoje uwagi pisali ;] otóż: Jak mam nabrać masy mięśniowej poprzez treningi siłowe , jedzenie w większych ilościach i częściej , to do kiedy mam tak nabierać?? Czy mogę nabierać do czerwca tej masy a od czerwca biegać , skakać na skakance [...]

[...] noży (zabawy na zręczność . Niby wydaje się że nic spłacalnego, ale moim zdaniem, jako osoby która nigdy wcześniej nie miała styczności z nożem, były to ciekawe treningi i w sytuacji faktycznego zagrożenia mogące się przydać. W przeciwieństwie do szantażu nożem (gdzie raczej nie wykonywał bym techniki tylko wypróżnił kieszenie) te [...]

Odświeżam temat. Słyszałem od kolegi, który chodzi na krav-magę w Olsztynie, że bardzo wiele tam się nauczył i że treningi dużo mu dają. Z drugiej strony niektórzy mówią, że na krav-madze strasznie zdzierają i że się nie opłaca chodzić. Trenował ktoś krav-magę w Olsztynie? Jeśli tak, to niech się wypowie czy warto.

są treningi w białym, http://www.kravmaga-bialystok.pl/ tu masz tel do trenerów i info. kumpel chodzi, mówił że spoko :)