treningi

Nie mam dostępu do siłki;/(mam hantle jak coś xD) treningi poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek (wtorek i czwartek nie obowiązkowe bo z innym trenerem) mecze to zależy kiedy nam ustalą

[...] musiałam stopować psychike, że jeszcze mam czas na dźwiganie dużych ciężarów, a teraz na spokojnie musze sie rozeznać, co mi wolno a co nie ogromny plus jest taki, że przy żadnym ćwiczeniu nic mnie nie bolało więc jestem pełna optymizmu na kolejne treningi czuje sie padnięta... me likes it! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-21 21:02:53

[...] skosie - mam go zwiększyć do ok. 45 stopni? 3. Robię obecnie 10-8 powtórzeń w Push Press. Zmniejszyć? To już za niedługo zacznę się uczyć techniki clean & jerk - z przysłowiowym "kijem od miotły", żebym później od razu mógł treningi z tym ćwiczeniem robić. Jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2011-03-21 21:31:17

teoretycznie tak, na wyskok sa specjalne treningi i raczej nimi sie bym kierowal. poczytaj CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

hej Martucca. Myślałam ze nigdy nie zapytasz o treningi No pewnie ze działamy. Właśnie zastanawiam się nad kupnem piki i może jakiś zestaw ciężarków. Tak jak mówiłam ,w domu mam taśmę do ćwiczeń i orbitrek. Swojego czasu nawet całkiem fajnie mi się z tym ćwiczyło. A może cos innego zaproponujesz? Co do diety to jedyne co mnie martwi to to ze [...]

[...] ciała, sprawdzałem sobie ciężary jakimi daje rady zrobić pełne serie i ogólnie analizowałem sytuacje i zbierałem dane, do końca tygodnia zamierzam zrobić jeszcze trzy takie treningi a od przyszłego tygodnia zacząć FBW. Jeżeli chodzi o aeroby to chwilowo rowerek jest tam popsuty i niestety nie ma możliwości pokręcenia sobie po treningu ale [...]

[...] ja bym na takiej postnej misce odjechała na pierwszym treningu. Sama jestem w szoku że nie tyję bo wpierdzielam takie ilości jedzenia że szok (ostatnio około2500kcal) Może treningi za mało intensywne, a jak dojdziesz do formy będzie intensywny trening będą spadki Co jest z tymi dzieciakami? Nie martw się na pewno nie jest tak źle jak z moim [...]

pisze sie prośba ;p a poza tym to troche lichy ten plan. Ja w tyg. mam 4 dni treningowe i 2 treningi sw jest cięzko ale daje rade. wiem ze powinienem miec wiecej czasu na regeneracje

[...] że po teściu rosną włosy ? to zależy od twojej genetyki a nie że Ci urosną w ogóle już czuję że z Ciebie kolejny pro-fighter bo ostatnio co 3temat to pod SW, weźcie się za treningi a nie koksy do SW dajecie jak nie macie podstaw kiedyś się w to bawiłem jak wrócę do Polski to znowu zacznę ale zacznę myśleć o materiale jak będę miał jakieś [...]

[...] coś się ***ało z imageshack i popsuło jakość, daje link bezpośredni: http://img269.imageshack.us/i/obraz344534002gaa.jpg parę słów: walczę i poprawiam swoje mankamenty,- treningi hard w dużym stopniu dwa miesiące temu zmieniłem swoją dietę, i myślę, że znalazłem odpowiedni sposób odżywiania dopasowany typowo pod moją osobę, staram się budować [...]

000Qba000 czytales moj post? 2oczka nad toba rozpisalem mu gotowca :) keczupik treningi rozpisalem Ci pod Twoje mozliwosci czasowe czyli pon sr pt

ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]

[...] wzięłam rozpiski ;/) 1. uginanie na biceps na prostej(modlitewnik) 15-13kg/12-14.5kg/8-15kg 2. mlotki 20- po 5kg/8-6kg/18-5kg 1. wyciskanie waskie na plaskiej 15-20kg/12-20kg/10-20kg 2. prostowanie ramion na wyciagu(Sciąganie sznurka wyciągu górnego do bioder- 15-5kg/12-5kg/10-5kg +30min aero No nie wiem jak te moje treningi chyba dosyć słabo...

raczej dobre treningi ale brak sily i sily dynamicznej i biegowej! oraz tempa Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-22 10:12:12

Monika chudzielcu, bo zacznę Ci wypowiedzi cenzurować Dziewczyny spadki spadkami, ale zwracajcie też uwagę na poprawę jakości ciała. Obwody mówią dużo, ale biorąc pod uwagę treningi siłowe - zaczną się wzmacniać i rozwijać mięśnie W zakresie tego samego obwodu uda można mieć galaretkę, a można mieć je fajnie wyrzeźbione.

postaraj sie pisac swoje treningi tu nie mozna stac w miejscu dete tez zapisz przynajmniej raz na pare dni

suszarnia U mnie zawsze jest zlot nad kartką z nowym treningiem, bo mam takie "dziwne" i "śmieszne" treningi też często załapują dopiero jak im opiszę o co chodzi, czasem oglądamy razem filmiki na YT i poprawiają na bieżąco

mleqs proo ten twoj hl:) Takie najbardziej lubie jak sa treningi

cisza tu taka.....no wiec na poczatek zyje, ale rusze z tym dziennikiem jak i znowym baardzo przemyslanym planem dopiero w czerwcu.. co takto, nic nie macham, mam treningi typu obrona w parterze etc, na prawde daja mi w kosc...chyba troszke zmalalem ale na pewno sily nie trace a wrecz na +...coz dalej sen z powiek sciagaja mi matury...po maturach [...]

Od znajomego: SANDA Full Contact w szkole podstawowej nr 6 (Osiedle Mazurskie) - Grupa Prywatna. Treningi 2 razy w tygodniu: WTOREK: 20.00 - 21.30 CZWARTEK: 19.30 - 21.00 Spotkanie organizacyjne i pierwszy trening 5-ego Kwietnia. Zmieniony przez - marslawus w dniu 2011-03-22 17:19:18