treningi

Ten plan klatki to jedna wielka tragedia, niestety. Wypelnij ankiete i rozpisz treningi pozostalych grup. za niedługo dojdzie brama z linkami:) Tylko juz nic nie dodawaj. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-16 15:35:26

No, w końcu można coś napisać. Na razie nie będę dawał jakichś szczegółowych wypisek, bo do końca roku będę robił takie lekkie treningi, potem tydzień regeneracji, sylwestrowy melanż i od stycznia jedziemy

mam kartę jest o wiele taniej a co jeżeli chodzi o trenera i treningi ?

Szykuje się przyzwoita sieka. Choć dla uczczenia Lee Chińczycy powinni lać Japończyków. Ale i tak jest dobrze. Lady boy. A co chwila jakiś małolat płacze - czy jest sens rozpoczynać treningi, bo już jest stary, bo ma 15 lat. Lady boy - to są problemy. Kibicuję jej/mu.

za 100 zł wszystkie treningi ze wszystkich sztuk walki ile razy się chce trza mieć kartę xD ale czy warto?

[...] w opadzie tułowia. Poręcze masz w klacie, dałbym wyciskanie wąsko. Dodałbym cos na dwugłowy jeszcze: Siad zuraw Wykroki Uginanie + łydki http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html 2. Przerwy 90-120s, zakres powtórzeń 10-12(15). 3. Tak powinna być przerwa/lzejsze treningi szczególnie jeśli czujesz się zmęczony. 4. To zalezy od ćwiczeń.

[...] z kurczaka 150g 5.Makaron 100g, twaróg 150g Wrażenia Bardzo ciężko mi sie jadło, nie miałem ochoty na jedzenie... Jestem chory, ale nie do tego stopnia,żeby odpuścić treningi, SUPLEMENTACJA rano naczczo 5g Kreatyna Hi-tec 40g WPC Ostrowia Po obiedzie 5g Kreatyna Hi-tec Przed snem 40g WPC Ostrowia DZIEŃ 4 1.Jajecznica z 4jaj 2.Kanapki(2) [...]

Wiedziałem, że o czymś zapomnę, hehe :) Zanim zacząłem treningi, przez ok 2 lata totalnie nic się nie ruszałem, sporo czasu się uczyłem, a reszta na kompie (wstyd mi !!!), a mimo to, tego roku ok. kwietnia - maja przebiegłem kilometr w 3 minuty. Co sądzicie o biegach 300m/400m? Podobno trening jest niesamowicie ciężki i trzeba mieć mocną [...]

[...] w szkole:). W.g mnie masz dobry czas na 1km i znając życie skończysz na 400m:) A sam bieg jest niesamowicie wyczerpujący:) bo musisz utrzymać szybkość przez cała długość:) A treningi są bardzo fajne, popatrz na PavloJ i będziesz wiedział jak wygląda trening 400m:). Widzisz jesteś przykładem ze jeżeli chce się trenować to można sporo km jechać na [...]

Na Nitro opierały się moje pierwsze treningi...jest dobrze

[...] wrażeniem jak duży masz progres z treningu na trening , silą rośnie jak .............., i oby tak dalej. A co do adzika to zobaczymy czy będzie wiosłował pól sztanga 10x150kg tego mu życzę. Ja zakończyłem treningi na ten rok ,po nowym roku zacznę znów a do tego czasu będę kręcił aeroby . Kolego dziękuje za pomoc i opiekę. pozdrawiam

a co tak ciężkie treningi masz?

Treningi zgodnie z planem także nie ma co wpisywać Ogólnie przed wczoraj poznałem gościa,który trenuje podnoszenie ciężarów ale nie jest ode mnie z miasta.Ciekawa dyscyplina co siądzicie ? Tylko ciężko z techniką tak bez trenera na pewno... W przyszlym tyg maksy na 5 powt zobaczymy jak pojdzie..potem tydzien roztrenowania

Nie, od kilku dni nie mogę się dostać na forum a i treningi takie se wiec nie ma co pisać. Ostatni - pull opuściłem z braku mocy. Waga w dół, ale ogarniam powoli michę, zamówiłem troszkę supli i od stycznia odrabiam straty. Będą zmiany w diecie, czas zacząć nieco dokładniej dozować żarcie. Będzie cięcie węgli i podbijanie białka. Ww na poziomie [...]

Te treningi są do dupy. Wielu próbowało i jeszcze nikt nie osiągnął zakładanych w nich celów. Strata czasu.

Lukasz, jak tam treningi lecą?jak DAA, kosa?

[...] sie odbudowac po ciezkim sezonie mniałem 6 startów w moim pierwszym... sezonie .teraz musze sie odbudowac gdyz planuje starty na wiosne oczywiscie chce obronic tytuł Mistrza Polski itd. czas ucieka dlatego na treningu staram sie dac z siebie wszystko co drzemnie w moim ciele. a co do obciazenia to hantle 22kg ale,to moje pierwsze treningi,

możesz dodać aeroby a treningi siłowe robić trochę lżejsze

ćwicze od 14 roku bez diety w piwnicy do 16roku, ale od 16 roku 2 lata non stop na normalnej siłce ćwicze zmieniając treningi, dieta jest i Wiem że mono nie wystarczy. Jeszcze ewentualnie zamiast np. meso + storm bo taki cykl planuje ew. Meso+ jakiś inny stack i tu możecie mi poradzić bo te 10g kreatyny dziennie obowiązkowo musze mieć, tzn chce:) [...]

Najlepiej byloby dodac czwarty dzien, jesli sie nie da, to chociaz oddzielic poszczegolne treningi jednym dniem przerwy. Jesli nic z powyzszych nie wchodzi w gre, mozesz zrobic na przyklad tak: Pon: Nogi Wt: klatka + przod/bok barkow + triceps off Czw: plecy + tyl barku + biceps Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-12-17 18:17:32