treningi

[...] Jako że już za kilka dni konczy się rok 2009 postanowilem zrobic małe podsumowanie. ___________________________________________________________________ "Regularne" treningi rozpocząłem 9lutego 2009: http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK_cel_zdrowe_stawy%2F_nowe_za%C5%82o%C5%BCenia_str._49-t452323-s20.html Napisalem regularne gdyz przez [...]

[...] zywnienowe mowia o tym ze nas posilek w ciagu dnia powinien byc rozlozony na 2 dania sniadaniowe,2 obiadowe<miedzy ktorymi wystepuja najczesciej treningi> oraz podwieczorek i kolacja.Dania te powinno sie spozywac co 2-3h. Jestes pilkarze, ktory chce przybrac na masie.Podczas treningu twoje cialo [...]

We Wieluniu mieszkam. Właściwie to sprawdzałem i jest tylko Muay Tai i Karate ale najchętniej to bym się na boks lub kickboxing zapisał, może sa treningi gdzieś w poblizu ale wątpie

A wiesz może kiedy są treningi ? A wgl co to jest to Krav Mega ;d ?

Kickboxing proponuje Ci na ul.Swojskiej 4, BARDZO wysoki poziom jeżeli chodzi o treningi, duża sala, sporo worków i ogólnie warunki BARDZO dobre. Pierwszy trening jest za darmo więc ZAPRASZAMY.

[...] opina tylko Twoja czuje sie obrażony! kazdy plan jaki ci dam zawiedzie bo -nie jestes dostatecznie zawzięty -jestes zmarźlak i nawet w ruchu marźniesz co tylko pokazuje ze Twoje treningi sa miej intensywne niz jazda na rowerku dla dzieci -musiałbym cie uczyc innych zasad -masz klopoty stawowe myslisz ze nie chce dla ciebie jak najlepiej?

j/w od czasu do czasu jest si ale przy częstszym jaraniu wiem że te treningi już nie są takie dobre jak na czysto.

Piotrekino - tak jak Dawid napisał 40-60min to OPTIMUM po 1,5h to ćwiczą ZAWODOWCY moje treningi na przykład zawsze były szybkie, max 50minut nie wiem co Ty tak długo robisz tam po 2-3 ćwiczenia na partię, 3-5serii w zależności od ćwiczenia 1-2min między seriami i starczy im dłużej cwiczyć tym gorszy efekt mniej energii, wchodzisz potem w [...]

[...] swoją opinię po wcześniejszym sprawdzeniu czy własnym doświadczeniu. Zgodzę się że to może stanowić ograniczenie dla kogoś nowego, kto pierwszy raz ma to na sobie, ale to jest dla Nas (mówię oczywiście o zawodnikach TKD) jak kolejna bluza na doboku, nikt tego nie odczuwa, wiele klubów prowadzi również treningi w hogo aby się przyzwyczaić.

[...] 4 minutach chce mi się wymiotować tabata ma angażować całe ciało, i nie ma tutaj znaczenia czy ćwiczyć na siłce 2 razy w tygodniu lekko czy 5razy w tygodniu mega ciężko. treningi silowe to nie metaboliczne, chyba że napieprzasz kompleksy sztangowe przez pół godziny bez żadnej przerwy (nie licząc zmiany ciężaru). i o to chodzi no i 4min to nie [...]

mono85 dawno nie wchodziłem na Twój dzienniczek ale postępy są a sam się też sporo nauczyłem :D mamy bardzo podobne treningi nawet tylko ja robie FBW 5razy5 wersje tabatka rules a święta są głupie ale i tak wesołych i smacznych uszek życze ;p

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

Mam jeszcze takie pytanie, planuje robic treningi z uwzglednieniem dni ciezkich i lekkich. Jak wiec powinien wygladac treningowy dzien lzeszjy? Lepiej bedzie obnizyc powtorzenia, ilosc serii czy wysokosc obciazenia? Jak to powinno wygladac np. tutaj? PONIEDZIAŁEK 70x3/80x3/90x2/95x2/95x2/95x2 PIĄTEK *70x3/80x3/90x1/95x1/95x1/95x1 [...]

Zacznij treningi delikatnie i wsłu**** się w swoje ciało. I ważne abyś ćwiczył mięśnie stabilizujące kręgosłup,a jak to nie pomoże to udaj się do lekarza sportowego. Aw gruncie rzeczy chyba w każdy sport jest ból wpisany.

jak na 6 miechów to masz niezłe wyniki siłowe, tylko siła to nie więcej jak 6 powtórzeń a Ty piszesz że 12 10 8. Jak robisz 12 x 100 w siadzie to 2-3 powtórzenia 150 już chyba byś dał rade. Poszukaj w podwieszonych postach w dziale trójbuj tamci robią prawdziwe treningi siłowe.

dobry. ale nuda jak sie kurva samemu juz nie chce na te treningi chodzic wszyscy chleja

Gdy miałem 17lat Robiłem Treningi ogólnie siła! i wtedy to było Klatka: waga-65kg Wycisk klatka-130kg(poszedł ten rekord i powiedziałem koniec,W tej kat wagowej) Czyli pocisłem x2 swoją wagę i stwierdziłem że trzeba nabrać masy

Jak zaniedbasz treningi i jedzenie to 40 kg z Ciebie zostanie

łooo ja też chodziłem do pana Kęćko ale jak byłem w przedszkolu^^ bardzo miło wspominam treningi odbywały sie bodajże na żytniej wtedy sorki za oftop ale musialem to z siebie wylac:) E: zapomniałem,powodzenia RDK na treningach karate pzdr. Zmieniony przez - Mizzu99 w dniu 2009-12-23 21:44:40

Dobra, zostanę na tych małych ciężarach po korekcie, ale na początku będę chciał dodawać po 5kg. Kiedy zacząć machać ciężarami po korekcie? Od przyszłych 15A, czy już teraz na 10B? Wiem, że w większości znów to będą dla mnie lekkie treningi.