treningi

Tzzn mam 15 lat;d jest tak zee mam zawody silacze cos takiego. noo i mam ambicjee chcialbym dobrze dostosowac trening ii dietke. Cwiczee 10 miesiecyy (wczesniej tez odpowiadales mi na pytanie) ii chcialbym sie rozwinac. Pozniej na pewno chcialbym kontynuowac treningi chociaz na pewno nie z tak duzym poswieceniem;)

[...] czy nie. Nawet najbardziej doświadczeni ich doznają. -Zgadzam sie. W kazdym sporcie moze sie przytrafic i nawet profesjonalista tego nie przewidzi. Jasne. Nie ma czasu na treningi, i do tego nie ma w nich celu - to niby jaki cel ma w łupaniu worka? Tylko dla przyjemności czystej? Nie ma zamiaru niczego się nauczyć? -Tak jak kolega pisal- [...]

cześć Patunia wiesz co, prace okołodomowe czasem lepiej dają w kość niż treningi na siłce

jak ja patrze na Twoje treningi, to wróce do Polski już w bantamweight genralnie każdy spadek wagi i centymetrów będzie mile widziany

Kiedyś trochę trenowałem tam.. trenerów jest dwóch, Twój wiek napewno nie będzie problemem, treningi są płatne.skąd jesteś?

opuściłeś jeden trening i od razu "zmizerniała" Ci klatka? wkręcasz sobie poza tym zrób sobie raz w tygodniu trening klatki -tylko konkretny bo te Twoje dwa treningi mizernie wyglądają

dobranoc jak będzie kolega to zapytaj się jak chodzi na treningi zebym wiedziała na przyszłośc

[...] powinna byc przedluzana. Przyjmuje sie realnie ze 12 tygodni sa najbardziej efektywne. Twoj metabolizm ci podziekuje, cialo tez ktorego wyglad sie liczy. Zreszta gdyby twoje treningi byly odpowiednio intensywne to bys sie nawet nie zastanawial. Robisz sobie tydzien relasku i wracasz do ciezkich treningow z dieta na zero. 4 tygodnie to rozsadne bo [...]

[...] i rosla Odnosnie twojego problemu: po braku juz nawet 1 trenignu nastepuje regres=choc minimalny,prawie wogole nie zauwazalny W twoim wypadku jest to raczej "wmawianie sobie"-choc mozliwe by bylo ze treningi sa malo intensywne, klatka regeneruje sie b.szybko-wiec juz brak jednego dnia cwiczen moize przyczynic sie do minimalnego spadku

[...] pkt5 Jak może katować bary 2 dni pod rząd jak ćwiczy co 2 dni? Czytaj ze zrozumieniem. Barki to mała partia dlatego rodzielamy ją na 2 treningi, przód,bok,tył Nogi musza mieć osobny trening. Za duży wysiłek by łączyć je z jakąkolwiek partią.(ponieważ ta partia ucierpi i nie wykorzystamy w pełni potencjału [...]

Chłopaki, już prawie dwa tygodnie za mną, a na wadze 4kg mniej, sylwetka się poprawiła, ale potrzebuje zrzucić jeszcze jakieś drugie tyle. Coś odjąć? Coś dodać? Opowiem wam może trochę o wrażeniach, żeby inni też coś wynieśli z tego tematu, a nie tylko ja chłonę wiedzę :) Brak węglowodanów nie był dla mojego organizmu szokiem, bo takie diety już [...]

sorka że odświeżam po długim czasie czy treningi bjj nadal się odbywają? jeśli tak to kiedy? prowadzi "Sms"?

kurcze nie pamiętam dokładnie a nie chce skłamać, 80 zł chyba na miesiąc 3 treningi w tyg ale nie jestem pewien.

W jakie dni masz treningi MT i jak intensywne ? Jakie plany przerabiałeś ? Pzdro

Treningi MT mam 4-5 x w tygodniu, dość intensywne, ale myślę, że z regeneracją daje rade, ale jak sądzisz, bo nie wiem za bardzo ile mięśnie muszą odpoczywać. Wcześniej miałem plany 2. Na początku robiłem 3x w tygodniu trening wszystkich mięśni naraz, 3 serie po 25 powtórzeń, potem na krótki okres czasu zmieniłem to na 4 serie po 35 powtórzeń [...]

jak efekty masz dobre to lec dalej na niej wedlug mnie troche zamalo kal na te treningi co rozpisales ale jak jest skuteczna i jestes zadowolony to lec dalej

no tak. Właściwie to wiem jakie cwiczenia wykonywać... Zależy mi bardziej by dobrać treningi odpowiednich części ciała co do dnia. Słyszałem, że jesli np. w poniedzialek cwiczę biceps, a we wtorek cwicze cos przy czym rownież biceps się bardzo napina to psuje wtedy regeneracje bicepsa czy cos takiego i wtedy podobno słabiej rośnie.. dlatego [...]

z jakiej wysokosci te dociagania? ps mozna sie z toba na privie dogadac, zebys wyslal treningi jakie stosowales w swojej karierze?

dociaganie +6cm treningi od lipca 2008 opisywalem w tym dziale (i dla poczatkujacych) (z polroczna przerwa jak sie uszkodzilem i nie trenowalem). Ale jak masz jakies pytania to smialo pytaj (moze byc na priv)

Przestań z tym waszym belatorem ,klub wielkości mojego mieszkania który ceny ma jak za indywidualne treningi (ze po miechu bankructwo można ogłosić) i przez dwa miechy juz nie może uzupełnić swojej strony