treningi

[...] - prezes Polskiej Federacji Aikido, obecnie 5 dan - na temat skuteczności. on tam pisze, że kiedy go uczniowie męczyli o skuteczność, to im zaproponował twarde treningi, w wyniku których na 20 osób z jednej, dwóch zrobi fajterów, a reszta skończy z kontuzjami i odpadnie. no więc znowu - zakładając, że tak to właśnie działa (a [...]

Thomason: na treningi przychodzą różni ludzie, ale zdecydowana większość jest ok. W każdym klubie KB/MT jakaś zabłąkana owieczka się zresztą znajdzie, ale e nie z każdym musisz się przecież integrować...Zapewniam Cię, że klimat jest świetny, a klub profesjonalny i świetnie wyposażony (żadna piwnica )Najlepiej po prostu wpadnij i sam się przekonaj, [...]

sam byłem w takiej sytuacji , nie przerywaj tylko zmniejsz dawki i ogranicz treningi , staraj sie trzymać diete.

treningi z 50-60% obciazenia i zmniejsz dawki.

Dawkuj tak jak w dni bez treningu jeśli Chcesz odpuścić chwilowo treningi - oczywiście pełna regeneracja, wypoczynek itd... Jestem zdania, że przejdzie Ci to - jest to Moje osobiste zdanie - zrobisz jak Będziesz uważał za stosowane Popracuj również nad psychiką - za bardzo się tym zamartwiasz - choć osobiście pierwszego dnia również Miałem to [...]

ja sie na tym nieznam więc treningu nie skomentuje nawet nie mam z kim cie prównać, wiesz jak u na lechu trenują... ale jeśli R. znudziły się treningi to tym bardziej go namów żeby poszedł z tobą <jako chłopak od ręczników > pokręci troche, poda wode, zajmie stanowisko na następne ćwiczenie... przemyśl

[...] 9.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). x jedna seria na niskich ciezarach i 3 serie na normalych ciezarach(tzn takie ktore jestem wstanie podniesc 10 razy) i na koniec dorzucam sobie wiosełko chodze tylko 2 razy w tygodniu i nie czuje sie jescze na silach zeby treningi przeprowadzac tylko dla jednej grupy miesni

Fragment z atlasu: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, [...]

[...] weglowodanow i bialek. (Ja dorzucam jeszcze kofeine i tauryne). Moim zdaniem taka metoda ma sens jako uzupelnienie przy treningu z niewielka iloscia powtorzen (1-6) oraz gdy treningi sa w odstepach wiekszych niz 4 dniowe. Zaznaczam po raz kolejny ze chodzi o transport skladnikow odzywczych do miesni a nie katowanie ich na kolejnym treningu. [...]

W calej anglii czy konkretnie w jakims miescie??A moze bedziesz dojezdzal np. z londynu do menczesteru na treningi Poza tym ciezko tu o cos dobrego z reguly sa tu kluby dla emerytow czyli bez sparingow tylko podstawy Zmieniony przez - gipsy26 w dniu 2007-03-19 00:23:33

[...] plazowa.Dlatego myslalem o t3 pod koniec zeby ladnie podciac.Szamie juz provi w dawce 50mg ed. MAM nETA JUZ NARESZCIE:D:D.Wiec napewno bede wpisywal sie czesto. Zmienilem treningi gdyz musze poswiecic ciut czasu na nauke i trenuje sobotra ned rano na czczo i sroda czwartek popoludniu. Generalnie cos*****owo mi sie z barkiem stalo i boli mnie [...]

Spoko i tak robie treningi z obciążeniem własnego ciała. A 60kg na klate biore 2 razy :)

kieszko89 - jeżeli będziesz robił zbyt ciężkie treningi, to "grozi ci" przetrenowanie i brak przyrostów.

ups. głupią odpowiedź dałem, bo źle przeczytałem. nie wiem dlaczego, ale myślałem, że chodzi o treningi w gi w całej Polsce. sorry edit: co do tego nazewnictwa (kimono - gi), to nie wiem czego się czepiacie. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-03-21 16:05:08

[...] musze dodac ze jesli sie chce tluszcz zrzucic to dobrze by bylo jakas diete uzlozyc-bo to bardzo wazna rzecz niewiem jak Twoja kolezanka cwiczy czy bardziej takie silowe treningi czy aerobowe jesli cwiczy teraz tylko na ciezarach to niech doda jeszcze kilka razy w tyg cwiczenia aerobowe typu bieganie,rowerek pzdr. Zmieniony przez - anabolX w [...]

[...] jakiej sztuce walki najlepiej sie czujesz. Co z tego ze najbardziej nadajesz sie do czegos co cie nie bedzie interesowalo. Przejdz sie po klubach w swoim miescie, popatrz na treningi i ocen w ktorej bedzie ci najlepiej cwiczyc a co do wzrostu w uderzanych lepiej jest byc wysokim, daje to spora przewage lae utrate szybkosci, natomiast niscy [...]

ale to 'inna kategoria' w ogóle diety/treningi i 'suplementacja' zawodowo związanych z tym sportem jest, khem, odmiena czasem od przyjetych kanonów.

to buczenie jest niezłe Zwykli hohsztaplerzy, podobnie jak słynny "władający mocą" Chinczyk pokonany przez jakiegos goscia trenującego MMA, z ktorym to filmik bylk wrzucany jakis czas temu. Zastanawiam się tylko nad motywami ludzi, ktorzy uczeszczają do nich na treningi. Czy oni ulegają psychicznie i wierzą w te bzdury?

[...] CZAS LECI... MOZE W PRZYSZLOSCI. karolmax16 Pytanie do WODYNA: Czy moglbym zamienic dni treningowe tak abym mial wiecej czasu na regeneracje po treningu klatki a przed treningiem tricepsow ? np. d1-Uginanie ramion ze sztanga d2-Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej ławce d3-Pełny przysiad d4-Wyciskanie sztangi zza karku d5-Wyciskanie sztangi [...]

robię dokładnie tak jak napisał ELLIS krótkie intensywne treningi, dosyć duże ciężary dopięta dieta (sporo bcaa podczas treningu) nie używam carbo ani gainerów i nie tracę mięśni - ale tłuszcz juz tak aeroby w symbolicznych ilościach do tego robię i wszystko działa Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-03-26 00:27:59